Миозит симптомы и лечение. Миозит - воспаление мышц. Причины миозита и его виды

Мышцы позволяют быть не только сильными, но и подвижными. Именно мышцы и сухожилия участвуют в процессе движения костей, которыми человек двигает, перенося свое тело. Намного сложнее становится двигаться, когда мышцы болят. Каждый может вспомнить боль в мышцах после физической тренировки или непривычного сидения. Какими бы сильными ни были мышцы, ими тяжело двигать, напрягать, что ..

Что это такое – миозит?

Что такое миозит? Это воспаление мышечной структуры, которая участвуют в опорно-двигательной системе. Ею болеют многие жители мегаполисов. Почему? Потому что именно они часто ведут малоподвижный образ. Миозит является офисной болезнью, а также тех людей, которые напрягают одну и ту же группу мышц длительное время. Им болеют музыканты, офисные работники, станочники и т. д.

Виды миозита

Болезнь имеет разнообразную классификацию, поскольку мышцы располагаются по всему телу и могут поражаться по различным причинам. Рассмотрим виды миозита:

Причины миозита условно разделяют на:

Аутоиммунная патология возникает при поражении организма самого себя. Иммунная система вырабатывает антитела против тканей (соединительных, из которых состоят мышечные волокна), на которых находится антиген (вирус, бактерия, грибок). В некоторых системах вполне нормальным является существование некоторых вредоносных микроорганизмов. При этом человек не болеет. Если организм ненормально реагирует на их существование, тогда эти заболевания называются аутоиммунными. Данная причина часто становится фактором развития полимиозита у людей с генетической предрасположенностью.

Интоксикация организма, поражающая мышечные волокна, возникает зачастую на фоне злоупотребления алкоголем, лекарственными препаратами и при укусах насекомых.

При травмах мышцы сначала разрываются, потом возникает отек, постепенное образование рубцов и, как результат, укорачивание мышцы. Иногда на месте разрыва образовываются участки окостенения.

Симптомы и признаки миозита мышц

Признаки миозита мышц чаще рассматривают по видам. Полимиозит проявляется в таких симптомах:

  1. Усталость и слабость мышц;
  2. Симптоматика развивается неделями и даже месяцами;
  3. Слабость усиливается и переходит в умеренную боль;
  4. Двигательная активность замедлена и пассивна. Становится трудным вставать с кровати, поднимать руки, ноги, напрягать их;
  5. Возникают симптомы, как при ларинготрахеите или ангине: боль при глотании, затрудненное дыхание и осиплая речь.

При дерматомиозите наряду со всеми признаками проявляются кожные высыпания, немногие выступающие над кожей и имеющие пурпурный оттенок.

При нейромиозите проявляются такие симптомы:

  • Снижение или повышение чувствительности;
  • Выраженные боли, которые усиливаются при движении мышцами. Вскоре боль возникает в состоянии покоя;
  • Натяжение мышц;
  • Боли в суставах;
  • Снижение силы и тонуса мышц.

Полифибромиозит характеризуется такими симптомами:

  • Уплотнение пораженных мышц;
  • Образование узелков;
  • Возникающая боль при пальпации и движении;
  • Патологические сокращения мышц;
  • Уменьшение подвижности и амплитуды движения;
  • Отечность и увеличенность мышц.

Оссифицирующий миозит характеризуется такими признаками:

  • Уплотненность мышц;
  • Ограниченность движений;
  • Деформация конечностей;
  • Возникновение болей при движениях.

Общими симптомами и признаками воспаления мышц являются:

  1. Синяки, раны, ушибы и прочие признаки травмирования;
  2. Боль;
  3. Изменение цвета и формы кожных покровов;
  4. Слабость и быстрая утомляемость мышц;
  5. Изменение чувствительности;
  6. Снижение (ограничение) подвижности;
  7. Аномальное расположение конечностей. При шейной форме – искревление шеи — тортиколлис; при грудной форме – сколиоз;
  8. Изменение тканей мышц.

При остром миозите после травм будут наблюдаться такие симптомы:

  • Покраснение кожи;
  • Болезненность;
  • Гематома;
  • Отек;
  • Подкожные кровоизлияния;
  • Повышение местной температуры.

Боли, возникающие при поясничном миозите, часто путаются с радикулитом. Однако при радикулите болезненность более интенсивная, а при поясничном миозите – умеренная.

Миозит у детей

Полимиозит у детей проявляется не часто. Чаще всего она проявляется в кожном высыпании у детей 5-15 лет, что носит название дерматомиозит. Наблюдается после травм и ранений – оссифицирующий миозит, который иногда бывает врожденным и развивающимся с годами.

Миозит у взрослых

У женщин полимиозит проявляется чаще, чем у мужчин. Чаще наблюдается у взрослых зрелого возраста (30-60 лет). Оссифицирующий миозит встречается у мужчин (30-40 лет) в результате частого травмирования мышц.

Диагностика

Диагностика миозита мышц начинается с обращения больного к тому врачу, в районе какой области у него наблюдаются боли: к терапевту – при болях внутри шеи и грудины, невропатологу или дерматологу – при дерматомиозите и т. д. Путем сбора жалоб и общего осмотра врач будет проводить дополнительные процедуры и отсылать больного на осмотр к тем врачам, которые связаны с областью воспаления:

  • Ревмопробы;
  • Анализ крови;
  • Биопсия и анализ мышечной ткани;
  • Электромиография для оценки подвижности мышц;
  • УЗИ мышц.

Лечение

Общее лечение воспаления мышц проводится следующее:

Лечение миозита зависит от вида и формы течения болезни. Проводится в стационаре. Основной комплекс лекарств состоит из нестероидных противовоспалительных и обезболивающих препаратов.

Как лечить негнойную инфекционную форму миозита?

  • Мазями: фастум гель, апизартрон, долобене;
  • Уколами: диклофенак, мелоксикам, мидокалм;
  • Лекарствами: апонил, траумель С.

Чем лечить полимиозит и дерматомиозит?

  • Уколами преднизолона;
  • Таблетками: преднизолон, метотрексат, азатиоприн.

Как лечить оссифицирующий миозит?

  • Гидрокортизоном;
  • Массажи и втирание мазей запрещены.

Полифибромиозит лечится следующими процедурами:

  • Втирание мазей: гевкамен, траумель гель;
  • Делание уколов лидаза;
  • Противовоспалительные лекарства;
  • Таблетки: бутадион, ибупрофен.

Лечение гнойной инфекционной формы миозита включает антибиотики, жаропонижающие и болеутоляющие препараты. Порой происходит хирургическое вмешательство. Растирания мазями противопоказаны, поскольку могут поспособствовать распространению гноя на близлежащие ткани. Чем лечат?

  • Уколами пенициллина, цефазолина, тетрациклина;
  • Медикаментами: амидопирин, реопирин.

Лечение аутоиммунной формы миозита проводится следующим образом:

  • Назначение противовоспалительных и обезболивающих препаратов;
  • Постельный покой;
  • Мази: найз гель, вольтарен, финалгель;
  • Уколы: амбене, баралгин М;
  • Лекарства: кетопрофен, нурофен, флугалин.

В домашних условиях возможно лечение народными средствами, однако данные процедуры являются не заменяющими, а дополняющими основное лечение в стационаре.

  1. Компрессы из ромашки, донника, липы, хвоща, капусты, отварного картофеля;
  2. Мази из трав: женьшень или полевой хвощ и свиное сало;
  3. Настойки из лука и камфорного масла, из цветков сирени;
  4. Масла перцевое, сбора трав;
  5. Отвары из ивовой коры или плодов физалиса.

Как профилактика подойдет соблюдение специальной сбалансированной диеты:

  • Употребление жирных полиненасыщенных кислот: лососевые виды рыб, тунец, палтус, сельд;
  • Продукты, содержащие салиципаты: картофель, свекла, морковь;
  • Употребление легкоусвояемых белков: куриное мясо, соя, миндаль;
  • Повышать уровень кальция через кисломолочные продукты, сельдерей, смородину, петрушку, крыжовник;
  • Бобы и крупы;
  • Выпивать не менее 2 литров жидкости в день.

В основном лечение проводится в следующих направлениях:

  • Устранение застоя в мышцах;
  • Повышение местного иммунитета;
  • Устранение воспаления и боли;
  • Устранение спазмов и снижения тонуса мышц;
  • Восстановление нервной функциональности;
  • Устранение шлаков и токсинов из мышц;
  • Улучшение циркуляции лимфы и крови;
  • Улучшение обменных процессов;
  • Нормализация кровоснабжения и питания тканей;
  • Повышение общего иммунитета.

В комплекс физиотерапии входят процедуры:

  1. Акупунктура (иглоукалывание);
  2. Электрофорез;
  3. Точечный, релаксационный, лимфодренажный массаж;
  4. Магнитотерапия;
  5. Лазеротерапия;
  6. Фармакопунктура;
  7. Грязевые аппликации;
  8. Грудотерапия;
  9. Электромассаж;
  10. Вакуум-терапия;
  11. Электропунктура;
  12. Вибрационный массаж.

При гнойной форме проводится хирургическое вмешательство с целью удаления нагноения.

Прогноз жизни

Сколько живут при миозите? На прогноз жизни данное заболевание не влияет. Люди могут лишь страдать от последствий болезни, которую не лечат. Возможна ограниченность движения и неправильное постановка костей, атрофия мышц или распространение инфекции на соседние ткани. Чтобы этого не случилось, следует вести активную жизнь, особенно если у вас сидячая работа, избегать переохлаждения, не сидеть на сквозняке, избегать нагрузок длительного характера на одну группу мышц.

Предлагаемая статья станет ответом на самые распространенные вопросы о миозите. Мы рассмотрим симптомы наиболее часто встречающихся поражений миозитом мышц спины, шеи и конечностей. Так же эта статья расскажет о медикаментозном лечении и лечении народными способами миозита мышц.

  • В первую очередь стоит определиться с тем, что же из себя представляет миозит мышц и каковы его причины развития
  • Миозит характеризуется болью в мышцах и может иметь различную этиологию происхождения (химическую, травматическую или воспалительную). Дословный перевод с латыни звучит как воспаление мышцы
  • Воспаление мышц является достаточно часто встречаемой патологией, которая сопровождается формированием плотных узлов в воспаленном участке мышцы
  • Наиболее часто этому заболеванию подвержены скелетные мышцы спины, плечевого пояса и шеи, так же мышцы конечностей и грудной клетки. Из всех перечисленных вариантов наиболее распространен миозит мышц шеи

Мы перечислим наиболее распространенные причины данного заболевания:

  • Переохлаждения после теплых процедур
  • Повышенные физические нагрузки
  • Травматические поражения и ушибы
  • Инфекционное поражение мышцы
  • Интоксикация и химические повреждения мускулатуры
  • Иногда стрессовые ситуации с перевозбуждением нервной системы

С причинами выяснили, стоит узнать какие общие симптомы этого поражения при любой локализации.


Мы рассмотрим общую симптоматику, а немного позже постараемся разобрать эти симптомы в отдельности для каждой локализации воспалительного процесса.

Симптоматика:

Отечность в месте воспаленной мышцы

Не всегда, но возможно наличие гиперемии кожных покровов над местом воспаления

Боль на ограниченном участке, которая усиливается при ощупывании места воспаления или движении тела в этой области, движения в близлежащем суставе могут быть ограничены

Боль может усиливаться в ночное время суток в спокойном состоянии, а не только в момент движения. Так же это может происходить при изменении погодных условий на сырую и дождливую погоду

Мышечная слабость всего тела возрастает, пациенту трудно выполнять самые элементарные движения и держать себя в тонусе

Мышца уплотнена на ощупь и имеет узловое образование в месте воспаления

Возможно присутствие повышенной температуры тела и головной боли

Теперь давайте рассмотрим более подробно те воспаления, локализация который встречается наиболее часто.

Этот вид воспаления диагностируется достаточно часто. Провокационным фактором является характерное воспаление тканей мышцы, при этом возникают следующие симптомы:

При воспалительном процессе мышц грудной клетки, помимо перечисленных выше симптомов, состояние пациента может усугубляться следующими состояниями:

  • Отечность и болезненность часто вызывают скованность движения и невозможность дышать полной грудью, это вызывает частичную гипоксию тканей, возможно головокружение
  • Общая слабость и разбитость
  • Осложнения в виде гнойного процесса приводит к повышению температуры и проявлению симптомов общей болезни

Ну эту форму воспаления мышц наверняка испытывал каждый. Распространенной причиной этой формы воспаления является воздействие низких температур, особенно в осенне-весенний период времени года.

Симптомы шейного миозита характерны, это:

Боль в области воспаления, которая отдает в затылок и плече

Боль может распространятся даже до поясницы

Головная боль

Утром голову тяжело поднять с подушки

Для того, чтобы поставить точный диагноз и не спутать шейный миозит с похожими заболеваниями, доктора рекомендуют проводить рентгенографию пораженного участка мышцы.

Миозит голени, симптомы

  • Миозит голени является частой патологией профессиональных спортсменов, так как эта категория людей наиболее часто травмирует мышцы в процессе игры или тренировки. Так же частой причиной в данном случае является перегрузка мускулатуры в процессе активных физических занятий
  • Растяжение мышц так же может служить причиной развития в ней воспалительного процесса. Для тех, кто занимается профессиональным спортом эта проблема знакома не по слухам, и может стать причиной окончания карьеры. По этим причинам вопрос терапии данной патологии становится наиболее актуальным и вызывает вопросы. Мы постараемся на них ответить
  • Перед тем как ознакомиться со способами лечения этого воспаления, необходимо установить точный диагноз, а для этого нужно знать как необходимо точно проводить диагностику

  • Для постановки диагноза решающую роль играет сбор анамнеза заболевания и присутствие основных симптомов миозита, которые озвучивает пациент
  • При этом врач обязательно проводит полный осмотр больного и пальпацию воспаленного участка. Для уточнения диагноза миозит проводят рентгенографию области воспаления, назначают общеклинические анализы, которые косвенно указывают на присутствие воспаления
  • Однако наибольшую информативность предоставляет проведение электромиографии. Это своего рода ЭКГ, только для мышц скелета

Как и при любом заболевании, лечение миозита напрямую зависит от причины, по которой он возник. В первую очередь лечение направлено на устранение симптомов и снятие воспаления. Начинать терапию следует как можно раньше и под контролем лечащего врача, во избежание наступления осложнений.

Для лечения применяют следующую общую тактику:
Воспаленному участку обеспечивают покой и тепло, для этого, обычно, обматываются теплым шарфом или платком

Желательно обеспечить малоподвижный образ жизни на период болезни и полу постельный режим

Воспаленную мышцу натирают согревающей мазью до 3 раз в день, это облегчает симптомы и снимает болезненность, так же можно растирать настойкой перца, которая так же обладает раздражающим и согревающим эффектом. Мази: Индомецин, Капсикам и Диклофенак. Такие мази обладают противовоспалительным действием

Перорально принимают таблетированные формы противовоспалительных препаратов (НПВС): Ибуфен, Ортофен, Реопирин

Традиционная медицина не отказывается от методов народного лечения, однако оно должно сопровождать основные лечебные мероприятия


Народная медицина имеют массу рецептов для лечения этого заболевания, однако они не всегда эффективны. Мы перечислим наиболее популярные из них.

1. Рецепт: Лист белокочанной капусты щедро намыливают мылом и посыпают пищевой содой, затем прикладывают к воспаленному участку, обмотав теплой тканью (шарфом). Указано, что данная процедура снимает болевые ощущения

2. Рецепт: домашняя мазь от миозита, которая по описанию обладает обезболивающим действием. Готовится она следующим образом-свежее свиное сало либо сливочного масла и порошок хвоста полевого сушеного смешивается в пропорции 4:1. Эту мазь втирают в больную мышцу

3. Рецепт: смешать 1 столовую ложку уксуса и 1 столовую ложку меда и 1 стаканом теплой чистой воды. Пить данную смесь необходимо по 2-3 стакана в день, а воспаление растирать яблочным уксусом

Помните, что методы народной терапии должны сочетаться с традиционным лечением.

Массаж при миозите

Так как описывать данную тему достаточно сложно, мы предлагаем просмотреть вам видео:

Просмотрев некоторые отзывы на эту тему, можно отметить, что рецептов народной медицины по лечению миозитов достаточно много и они достаточно эффективны. Однако для скорейшего выздоровления и более быстрого снятия симптомов этой болезни необходим прием медикаментов. Наибольшую эффективность показывают препараты ряда НПВС.

Видео: Как правильно делать массаж шеи в домашних условиях?


Под таким заболеванием как миозит мышц спины подразумевается группа самых разных согласно этиологии болезненных воздействий в скелетной мускулатуре.

Если несколько сузить круг, то в миозит в таком понимании – это воспаление скелетной мускулатуры, или по другому мышечной ткани, которая способна обеспечить ход опорно-двигательного аппарата, а не гладкой мускулатуры внутренних органов.

Но миозит способен быть не только воспалительным, но и токсичным или же травматическим.

Данное заболевание способно быть как самостоятельной патологией, иными словами оссифицирующий миозит, так и одним из проявлений иных патологий, к примеру, туберкулеза.

Общие сведения о миозите

Как появляется заболевание

Зачастую миозит сопутствует аутоиммунным болезням, например, красная волчанка и ревматоидный артрит . Одной из самих тяжелых форм данной болезни считается дерматомиозит или же заболевание Вагнера , при котором совместно с соединительной и мышечной тканью поражается кожа.

Такими болезнями могут быть следующие:

  • Красная волчанка (форма системная);
  • Полифибромиозит;
  • Миозит с включениями;
  • Полимиозит;
  • Ревматоидный артрит;
  • И иные.

Именно таким образом ревмопробы способны помочь найти так называемую этиологию миозита, подтвердить или же наоборот исключить аутоиммунный патогенез болезни. Также при помощи ревмопроб обнаруживается высокая напряженность воспалительного процесса.

В диагностике миозита ревмопробы несут в себе определения последующих показателей:

  • Антистрептолизина-О;
  • Антинуклеарных антител, сокращенно АНА;
  • специфических аутоантител;
  • Ревмофактора;
  • С-реактивного белка.

С-реактивный белок.
Увеличенная концентрация С-реактивного белка замечается в основном при разном роде воспалительных процессов в организме. С-реактивный белок считается так называемым маркером острой фазы воспаления, именно поэтому определяется при острых миозитах инфекционной формы или же при обострениях (хронической формы). Определяя уровень данного белка имеется возможность оценить эффективность принятого лечения. Однако в основном С-реактивный белок считается только показателем инфекционного процесса и в целом не играет какой-либо важной роли в дифференциальной диагностике миозита.

Антистрептолиз-О.
Представляет собой антитело, то есть иными словами белок, который способен вырабатываться в ответ на наличие в организме стрептококка, а точнее на продуцируемый им фермент – стрептолизин, соответственно отсюда и наименование. Считается наиболее важным диагностическим критерием при ревматизме и при ревматоидном артрите. В таком случае, увеличенный показатель данных антител способен говорить в пользу ревматического миозита.

Ревмофактор.
Ревмофактор – это антитела, которые способны вырабатываться организмом к собственным белкам, другими словами иммуноглобулинам. Увеличение значения ревмофактора наблюдается в основном при аутоиммунных патологиях, ревматоидном серопозитивном артрите и дерматомиозите. Но существуют моменты, когда ревмофактор отрицателен. В основном это замечается при серонегативном ревматоидном артрите или же у детей с ювенильным артритом. Наиболее важным диагностическим значением обладает количественное определение ревмофактора до, и после самого лечения.

Антинуклеарные антитела.
Семейство аутоантител, которое вырабатывается веществами собственных белков, а именно к ядрам клеток. Наблюдается при дерматомиозите, склеродермии, и при других системных коллагенозах.

Миозит-специфические аутоантитела. (MSA )
Считаются маркерами таких идиопатических миозитов, как:

  • Полимиозит;
  • Миозит с включениями;
  • Дерматомиозит.

MSA – считается группой разных антител, которые имеют свойство вырабатываться к разного рода компонентам клеток: цитоплазме, митохондриям и нескольким ферментам.

Самые популярные антитела:

  • Анти-Mi-2 – в основном обнаруживаются у девяноста пяти процентов людей с дерматомиозитом;
  • Анти-Jo-1 – образуется у девяноста процентов людей, которые страдают миозитом;
  • Анти-SRP- образуется всего у четырех процентов людей с миозитом.

Морфологическое исследование мышечной ткани и биопсия

Биопсией называют способ исследования (диагностики), при котором происходит забор фрагментов тканей, иное название биоптата, с последующим их исследованием. Главной целью данного метода в исследовании миозитов считается нахождение структурных измен в мышечной ткани, и в окружающих её соединительной ткани и сосудах.

Показаниями к биопсии считаются:

  • Полимиозиты – а также один из их видов дерматомиозиты;
  • Полифибромиозиты;
  • Инфекционные миозиты.

Для полимиозита, а также его вариантов (видов), таких как полимиозит с васкулитом, дерматомиозит, характерны некие изменения воспалительного, а также дегенеративного характера, иными словами некрозы мышечных волокон с утратой поперечной исчерченности, клеточная инфильтрация. При полифибромиозите мышечная ткань меняется на соединительную с развитием фиброза. При инфекционных миозитах преобладает клеточная инфильтрация межуточной ткани, и мелких сосудов.

Лечение миозита

Лечение миозита в основном зависит от причины, которая вызывает данную болезнь:

При миозите вследствие переохлаждения или же напряжения (зачастую это поясничный или же шейный миозит), назначается местное лечение, в виде мазей.

Мази для лечения негнойного инфекционного миозита

Апизартрон – в основном мазь не назначается в острых периодах ревматических заболеваний.

В состав препарата входит экстракт горчичного масла, который вызывает прогревание тканей, а также делает лучше местный кровоток и способен расслабить мышцы, также Апизартрон обладает противовоспалительным эффектом.

Обычно на пораженный участок наносят полоску от трех до пяти сантиметров и очень медленно втирают в кожный покров.

Долобене – считается комбинированным препаратом, который содержит в себе гепарин, декспантенол и диметилсульфоксид. Помимо анальгезирующего и противовоспалительного действия способен оказать антиэкссудативный эффект, другими словами устраняет отек.

На пораженный участок наносят три сантиметра геля и легкими движениями руки втирают в кожный покров. Для максимального эффекта следует повторить от трех до четырех раз в сутки.

Фастум гель (активный компонент кетопрофен). Также присутствует синоним – быструм гель. Способен оказать противовоспалительное действие, а также обладает достаточно большой анальгетической активностью.

В основном на кожный покров наносят около пяти сантиметров геля, и втирают от двух до трех раз в день.

При достаточно широких (обширных) миозитах, которые способны затронуть несколько групп мышц, и которые сопутствуются увеличенным температурным порогом, а также иными признаками простуды лечение назначается в инъекционной форме, иными словами уколы.

Уколы для лечения негнойного инфекционного миозита

Мелоксикам – благодаря селективному ингибированию проявления медиаторов воспаления проявляет достаточно выраженный противовоспалительный эффект с самым меньшим развитием побочных эффектов.

Назначается в основном по одной ампуле в пятнадцать миллиграмм в день, внутримышечно на протяжении пяти дней, после этого переходят на стандартную таблетированную форму препарата.

Мидокалм – оказывает миорелаксирующее действие, другими словами расслабляет напряженные мышцы.

Вводится внутримышечно, по одной ампуле в сто миллиграмм около двух раз в сутки. Таким образом, ежедневная доза двести миллиграмм.

Диклофенак – способен оказать противовоспалительный и обезболивающий эффект.

Колят по одному уколу объемом в три миллиграмма внутримышечно через сутки на протяжении пяти дней.

Таблетки для лечения негнойного инфекционного миозита


Траумель С –
препарат на растительном происхождении. Способен оказать противоэкссудативное и анальгезирующее действие.

Принимают по одной таблетке три раза в день. Таблетку кладут под язык, до полного её рассасывания.

Апонил – действующий компонент нимесулид. Также как и все нестероидные противовоспалительные оказывает противовоспалительный, а также анальгезирующий эффект, а также обладает жаропонижающим действием.

Ежедневная доза препарата – двести миллиграмм, что равняется двум таблеткам по сто миллиграмм, или же четырем таблетки по пятьдесят грамм. Дозу разделяют в основном на два или же четыре приема, запивают таблетку незначительным количеством воды.

Зачастую лечение миозита считается комбинированным, то есть медикаменты назначаются как местное, то есть в виде мази, так и системное в виде инъекций и таблеток.

Лечение полимиозита, а также его формы – дерматомиозита

Главными препаратами в процессе лечения полимиозита, а также его вида дерматомиозита считаются глюкокортикостероиды. Препаратом выбора считается преднизолон, который в острый период заболевания назначается в виде инъекций.

Инъекции для лечения полимиозита и его вида дерматомиозита

Преднизолон оказывает иммунодепрессивное, противоаллергическое и противовоспалительное действие. В остром периоде заболевания ежедневная доза составляет один миллиграмм на один килограмм веса, то есть от шестидесяти до восьмидесяти миллиграмм в день, что равняется от двух до трех инъекций (один миллилитр – тридцать миллиграмм). Инъекции вводятся внутримышечно. После достижения ремиссии дозировку уменьшают до двадцати миллиграмм в день.

При неэффективности проводимой терапии проводиться особая puls-терапия, которая в основном заключается в ведении сверхвысоких доз глюкокортикоиднов (от одного до двух грамм) внутривенно на очень короткий период (от трех до пяти дней). Данная терапия проводится только в стационаре.

Преднизолон в таблетках назначается в качестве поддерживающей терапии, соответственно после достижения ремиссии. Также в форме таблеток назначаются азатиоприн и метотрексат. Данные препараты в основном относятся к группе иммунодепрессантов, и назначаются в наиболее тяжелых случаях, и при неэффективности преднизолона.

Таблетки для лечения полимиозита и его вида дерматомиозита


Преднизолон —
оказывает иммунодепрессивное, противоаллергическое и противовоспалительное действие.

Назначается в период поддерживающей терапии от десяти до двадцати миллиграмм в день, что равняется от двух до четырёх таблеток по пять миллиграмм. Это ежедневная дозировка разбивается на два приема и должна приниматься в первой половине суток.

Метотрексат – цитостатический препарат, который способен оказать иммуносупрессивное действие.

Назначается в основной примерно по пятнадцать миллиграмм внутри в день, постепенно повышается дозировка до двадцати миллиграмм. После достижения отметки в двадцать миллиграмм переходят на форму уколов метотрексата.

Азатиоприн – также способен оказать иммуносупрессивное действие.

Назначается также внутрь, начиная с двух миллиграмм на килограмм веса в день. Лечение в целом проводится каждый месяц с периодическим контролем анализа крови.

Поскольку при полимиозите обнаруживают диффузное воспаление мышц, то назначение мазей нецелесообразно.

Лечение оссифицирующего миозита

При оссифицирующем миозите консервативное лечение достаточно эффективно только в начале заболевания, когда еще возможно рассасывание кальцината. В целом лечение данного вида миозита сводится к оперативному вмешательству, иными словами хирургическому.


Гидрокортизон –
способен затормозить экссудативные, а также пролиферативные процессы в так называемом очаге воспаления, тем самым предотвращая проявление кальцификатов в мышце.

Назначается от двадцати пяти до пятидесяти миллиграмм, иными словами от одной до двух ампул вместе с пяти миллилитрами новокаина в пораженную ткань. Советуем от двух до трех уколов.

Массаж, а также втирание мазей строго противопоказаны.

Лечение полифибромиозита

Лечение такого заболевания как полифибромиозита включает в себя противовоспалительные средства, инъекции лидазы, массаж, а также физиопроцедуры.

Мази для лечения полифибромиозита

Траумель гель способен произвести достаточно умеренный анальгезирующий эффект.

Наносится самым тонким слоем на пораженный участок, и втирают легким движением руки от двух до трех раз в сутки.

Гевкамен гель – оказывает место-раздражающее, анальгезирующее и противовоспалительное действие.

Наносят эту мазь на пораженную мышцу, в полоску от двух до четырех сантиметров и незначительно массируют. Процедуру следует повторять от двух до трех раз в сутки.

Инъекции для лечения полифибромиозита


Лидаза –
способен расщепить главное вещество соединительной ткани под названием гиалуроновая кислота, которая размягчает рубцы, снижают контрактуры, и предупреждает об их формировании.

Назначаются по одному миллилитру, который равняется шестидесяти четырем ЕД или же одному уколу, внутримышечно через сутки. Советуем курс от двадцати до сорока инъекций.

В форме таблеток назначаются противовоспалительные препараты, которые достаточно целесообразны лишь в острой фазе заболевания.

Таблетки для лечения полифибромиозита

Ибупрофен – способен оказать выраженное анальгезирующее и противовоспалительное действие.

Назначается в основном по восемьсот миллиграмм, это обычно две таблетки по четыреста миллиграмм или же одна таблетка в восемьсот миллиграмм. От двух до четырех раз в сутки. При этом дневная доза не обязана превышать двух тысяч четырехста миллиграмм, то есть шесть таблеток по четыреста миллиграмм или же три таблетки по восемьсот миллиграмм.

Бутадион – способен оказать выраженный противовоспалительный и обезболивающий эффект.

Обычно назначается от ста пятидесяти до трех ста миллиграмм, то есть одна или же две таблетки, от трех до четырех раз в день через тридцать минут после еды.

Лечение гнойного инфекционного миозита

Содержит в себе использование антибиотиков, жаропонижающих и болеутоляющих препаратов. В иных случаях показано оперативное вмешательство (хирургическое).

Мази с уже последующим их растиранием над пораженной поверхностью строго противопоказаны, потому как способны способствовать распространению гнойного процесса на здоровые ткани.

Инъекции для лечения гнойного инфекционного миозита

Тетрациклин –

Назначается внутримышечно примерно по двести тысяч ЕД, около трех раз в день, через каждые восемь часов.


Цефазолин –
имеет широкий спектр антимикробного действия.

Назначается обычно внутримышечно по одному грамму около четырех раз в сутки, уже через каждые шесть часов.

Пенициллин – способен оказать бактерицидное действие за счет простого угнетения синтеза клеточной стенки микроорганизмов. Довольно активен в отношении грамположительных, и в отношении грамотрицательных бактерий.

Назначается в целом внутримышечно примерно по триста тысяч ЕД около четырех раз в сутки, через каждые шесть часов.

Таблетки для лечения гнойного инфекционного миозита

Реопирин – считается комбинированным препаратом, который способен оказать противовоспалительный и анальгезирующий эффект.

Назначается в основном по сто двадцать пять миллиграмм одной таблеткой от трех до четырех раз в сутки.

Амидопирин – способен оказать противовоспалительное и жаропонижающее действие.

Назначается обычно по двести пятьдесят миллиграмм одной таблеткой внутрб около трех раз в сутки.

Лечение миозита при аутоиммунных болезнях

Параллельно с лечением главной болезни, которой сопутствует тот самый миозит (склеродермия, системная красная волчанка) проводится симптоматическая терапия миозита. В целом она заключается в противовоспалительных и обезболивающих препаратах, в острой фазе соблюдается простой постельный режим.

Мази для лечения миозита при аутоиммунных болезнях

Вальтарен – гель или же мазь, активным компонентом считается диклофенак. Способен оказать выраженное противовоспалительное действие, также способен устранить болевые ощущения.

Назначается обычно один грамм мази, которая наносится над самим очагов воспаления, втирается в кожный покров от двух до трех раз в день. Разовая доза равна двум граммам.


Финалгель –
способен произвести противовоспалительный, а также обезболивающий эффект.

Назначается в основном один грамм геля, который наносят на кожный пораженный покров и втирают. Данную процедуру следует повторять от трех до четырех раз в день.

Найз гель — входящее в состав данной мази такое вещество, как нимесулид, способно оказать обезболивающие и анальгезирующее действие.

Гель не втирают, а просто намазывают на пораженный участок кожного покрова. Данную процедуру необходимо повторять от двух до трех раз в сутки.

Уколы для лечения миозита при аутоиммунных болезнях

Баралгин М – помимо противовоспалительного и анальгезирующего действия производит спазмолитический эффект, иными словами расслабляющий.

Назначается в основном внутримышечно. Вводят один укол объемом в пять миллилитров, от одного до двух раз в сутки. Самой наибольшей дневной дозой считается доза в десять миллилитров, то есть два укола.

Амбене – считается комбинированным препаратом, который помимо противовоспалительного действия, может произвести противоревматический эффект.

Назначается примерно по одному уколу внутримышечно через сутки. В одном уколе два миллилитра раствора А и один миллилитр раствора В. Курс этого лечения всего три укола, после этого нужен отдых в течении от двадцати до тридцати дней, после этого курс повторяется.

Таблетки для лечения миозита при аутоиммунных болезнях


Нурофен –
способен оказать достаточно серьезный анальгезирующий эффект.

Назначается примерно от четырех ста до восьми ста миллиграмм, от трех до четырех раз в сутки.

Флугалин – обладает болеутоляющим и противовоспалительным действием.

Назначается внутрь по одной таблеточке от двух до четырех раз в день после приему пищи. Курс лечения от четырнадцати до двадцати одного дня.

Кетопрофен – производит противовоспалительный и обезболивающий эффект.

Назначается в особо остром периоде заболевания. Дозировка в такой период равна трех ста миллиграммам в день, то есть три таблетки по сто миллиграмм. В период поддерживающей терапии назначается всего от ста пятидесяти до двух ста миллиграмм в день.

Лечение миозита в домашних условиях

Терапия миозита народными средствами – это использование масел, настоек на спирту, растворов и мазей для растирания. Достаточно широко применяются противовоспалительные компрессы, а также изоляция теплом пораженной области мышц. Проведение этих манипуляций требует в основном ограничения двигательной активности, и наибольшего обеспечения покоя. С болью при миозите способны справится травянистые настойки, перед использованием необходимо проконсультироваться со специалистом.

Для исключения проявления аллергических реакций при наружном использовании народных средств перед лечением необходимо провести специальный тест. Само тестирование заключается в нанесении уже приготовленного состава на незначительный кусочек кожного покрова. Если образуются покраснения, сыпи или волдыри, то необходимо отказаться от использования данного рецепта.

Компрессы

Для снятия мышечных болевых ощущений в народной медицине применяются:

  • Компресс из отварного картофеля;
  • Компрессы с применением таких растений как донник, хвощ, липа, ромашка;
  • Компресс из капусты.

Компресс из капусты


Для данной процедуры вам понадобятся два листа капусты белокочанной, две столовые ложки питьевой соды, детское мыло.

Капусту необходимо облить кипятком, в котором должна быть перед этим растворена одна ложка соды.

После этого намыльте листья капусты детским мылом, и осыпьте оставшейся содой, после чего приложите к проблемному месту. Для того чтобы усилить данный эффект на пораженный участок налаживают согревающую повязку. Время действия данного компресса варьируется от тридцати до сорока минут.

Компресс из отварного картофеля

Для него вам нужно будет взять от трех до пяти отваренных картофелин в кожуре, теплый шарф, чистая ткань и одеколон. Разомните картофель и приложите через два слоя чистой ткани к пораженному участку, затем замотайте шарфом этот компресс.

Действие этого компресса вы имеете возможность продлить, постепенно снимая слой чистой ткани. После того как картофель уже остыл, массу необходимо убрать, а пораженный участок растереть одеколоном. Эту процедуру лучше всего делать перед сном, для того чтобы дать мышцам отдых.

Компрессы из таких растений как донник, хвощ, липа, ромашка

Достаточно положительный эффект способен оказать компресс с применением таких растений как донника, липа, хвощ и ромашка.

Сухие растения нужно положить в простой марлевый мешочек и запарить все кипятком, после этого следует обеспечить достаточно количество необходимого тепла, после чего накройте полиэтиленом и укутайте пораженный участок.

Если соблюдать все советы при нанесении компрессов по рецептам данной народной медицины, то вы сможете достичь максимально положительного результата, который поможет вам существенно уменьшить болевые ощущения в мышце.

Мази

Втирание мазей, которые были приготовлены в домашних условиях, способны оказать достаточно хороший результат, снизив боль. Также мази применяются в качестве главного ингредиента в компрессах, которые необходимо делать на ночь, для обеспечения отличной термоизоляции.

Женьшеневая мазь


Для приготовления женьшеневой мази, вам нужно будет взять двадцать грамм высушенного корня женьшеня и двадцать грамм поваренной соли, а также сто грамм медвежьего жира, также можно заменить его свиным или гусиным салом – все вы можете найти в аптеке.

Корень женьшеня необходимо измельчить и перемешать с растопленным на водяной бане солью и жиром. Полученный состав необходимо натирать на пораженные участки, используя прямолинейные или спиралевидные движения снизу вверх.

Мазь на основе нутряного свиного сала и полевого хвоща

Необходимо взять восемьдесят грамм жировой основы, двадцать грамм сушеной травы и растереть все в пластиковой или же стеклянной посуде. Полученную смесь необходимо втирать в проблемные участки. Также в качестве одного из ингредиентов для изготовления мазни на основные сливочного масла или свиного сала вы можете применить листья эвкалипта, шалфей, чистотел, мята перечная, лаванда.

Настойки

Также в качестве средств для растирания при миозите применяются изготовленные настойки на спирту с добавлением разного рода растительных компонентов. Настойки способны оказать антибактериальное, болеутоляющее и противовоспалительное действие.

Настойка на камфорном масле и на луке


Для приготовления данной настойки вам понадобятся сто двадцать пять миллилитров семидесятипроцентного медицинского спирта, две большие луковицы, один литр камфорного масла.

Лук нужно измельчить и смешать со спиртом. После двух часов добавьте масло, и остается лишь поставить на десять дней в темное местечко вашу настойку. Состав может применяться в качестве компрессов и растираний.

Настойка из цветков сирени

Для приготовления вам необходимо будет взять пятьсот миллилитров семидесятипроцентного медицинского спирта и сто грамм свежей сирени. Цветки нужно залить спиртом, и около четырнадцати дней хранить в месте без доступа к свету. Применяется в роли растираний и компрессов одни раз в день. Также в качестве ингредиентов для изготовления настоек рекомендуем применять свежую, или же сухую ромашку (можно и порошок бодяги). Одним из плюсов настоек считается продолжительный срок хранения.

Масла

Приготовление по рецептам народной медицины масла применяются для растираний и массажей при проявлении обострений при миозите. Масла способны оказать согревающее и расслабляющее действие для мышц, способствуя уменьшению уровня боли.

Перцовое масло


Для приготовления нужно взять двести миллилитров растительного масла и два больших стручка жгучего перца.

Перец измельчить с помощью ножа, можно также использовать мясорубку и все залить маслом. Перелить полученный состав в стеклянную посуду и хранить в недоступном для света месте, на протяжении от семи до десяти дней.

По мере проявления болевых ощущений, необходимо втирать данное масло на пораженный участок, при этом соблюдая все меры предосторожности, потому что если состав попадет на слизистую, он может вызвать невероятное жжение.

Травяное масло

Для изготовления вам понадобятся две столовые ложки березового гриба, по одной столовой ложке следующих растений:

  • трава адониса,
  • зверобой,
  • тысячелистник,
  • череда,
  • овес посевной,
  • чистотел,
  • рябина обыкновенная,
  • подорожник,
  • мелисса,
  • бессмертник,
  • корень аира,
  • и около семи ста миллилитров нерафинированного растительного масла.

Найти все эти растения вы можете в сухом виде в аптеке, если у вас все-таки не будет какого-то ингредиента, то следует пропорционально повысить остальные ингридиенты, которые есть в наличии. Березовый гриб необходимо замочить в воде, после этого измельчите его с помощью мясорубки.

Все остальные ингредиенты (растения) нужно смолоть на кофемолке до порошкообразного состояния. Соедините все получившееся и поместите в большую емкость. Объем емкости необходимо выбирать так, чтобы масса занимала не больше одной трети всей емкости. После этого на протяжении тридцати суток необходимо хранить данный состав в недоступном для света месте, периодически взбалтывая состав.

По окончанию данного периода масло необходимо слить, а после нагреть на водяной бане до температурного порога не больше шестидесяти градусов. Процеженное масло перелейте в темную стеклянную бутылку или другую посуду и верните на тоже самое темное место примерно на семь дней.

Уже полученное травяное масло можно втирать в проблемные участки, при этом нужно придерживаться схемы, то есть чередовать через день около десяти процедур, после этого остановится на пятнадцать или же двадцать дней, и после этого повторить десятидневный курс через сутки.

Повторно вернуться к лечению травяным маслом вы можете уже спустя сорок дней, затем нужно будет сделать продолжительный перерыв на полгода.

Отвары

При лечении миозита отвары, которые приготовлены на основе лекарственных трав, используются внутрь в соответствии с указаниями в рецепте. Главный эффект всех отваров заключается в успокоительном действии на человеческий организм. Также, все травяные настои способны помочь снизить воспалительные процессы, а также снизить боль.

Отвар из плодов физалиса


Для изготовления данного отвара вам понадобится двадцать грамм сухих или же двадцать штук свежих плодов физалиса, и около пяти ста миллилитров дистиллированной воды.

Плоды физалиса нужно залить водой и довести до кипения.

После этого нужно продолжить кипятить на очень слабом огне на протяжении от пятнадцати до двадцати минут. После этого отвар снимите с плиты, процедите и охладите. Использовать по четверти стакана, от четырех до пяти раз в день перед приемом пищи.

Через тридцать дней необходимо сделать паузу на десять дней. После чего продолжите лечение.

Отвар из ивовой коры

Для приготовления нужно взять одну столовую ложку коры ивы и залить стаканом воды, после этого поместить состав на водяную баню и также довести до кипения. Уже получившееся количество отвара нужно разделить на ровных пять частей и применять в течение суток. Следует продолжить курс на протяжении сорока дней, после этого сделать паузу на четырнадцать дней.

Профилактика миозита

Для профилактики миозита нужно:

  • Придерживаться водного режима;
  • Своевременно лечить любые простуды, а также иные инфекционные болезни – запрещено переносить болезни на ногах, и вообще допускать их осложнений;
  • Вести активный образ жизни, однако в тот же момент следует избегать каких-либо чрезмерных физических нагрузок;
  • Придерживаться сбалансированного рациона питания.

Рацион питания

Препятствовать воспалительному процессу в мышцах могут помочь жирные полиненасыщенные кислоты.

Достаточно количество полиненасыщенных кислот обычно содержится в:


Для профилактики миозита также полезны продукты, где есть повышенный уровень содержания салицилатов.

К данным продуктам относятся следующие:

  • Свекла;
  • Картофель;
  • Морковь.

Увеличить устойчивость организма способны помочь легкоусвояемые белки, для получения которых нужно включит в свой рацион сою, то есть миндаль, куриное мясо. Также в вашем рационе должны быть продукты с увеличенным (повышенным) содержанием кальция, такие как петрушка, крыжовник, смородина, сельдерей, кисломолочные продукты. Нужны злаки, бобовые, а также крупы в виду достаточного количество магния в составе.

Водный режим

Питьевой режим считается одним из наиболее важных режимов при профилактике миозитов. Количество выпеваемой вами воды за сутки не должно быть меньше двух литров. Помимо некрепкого зеленого чая нужно ввести разнообразие, пить компоты и морсы. Понизить отек в тканях способен помочь отвар шиповника.

Физическая активность

Для профилактики миозита нужно придерживаться последующих правил:

  • Чередовать свои физические нагрузки и упражнения с отдыхом;
  • Следить за своей осанкой;
  • При продолжительной работе за персональным компьютером или же ноутбуком, следует проводить один час гимнастики для мышц спины и шеи;
  • Закалять организм;
  • Проводить достаточно большое количество времени на воздухе.

Также помогают предупредить проявление миозита следующие виды спорта – гимнастика, велоспорт и плавание.

Для профилактики миозита нужно избегать и вовсе исключить:

  • Продолжительные нагрузки на одну группу мышц;
  • Переохлаждение организма;
  • Пребывание на сквозняках;
  • Сидячий образ жизни.

Многие люди по утрам ощущают боль, отдающую от затылка в область шеи и плечевого сустава. Это миозит плеча - заболевание, поражающее отдельные мышцы или целую группу мышц. Чаще всего страдает правое плечо, так как максимальная нагрузка приходится именно на правую руку.

Это заболевание доставляет массу неприятных ощущений, вызванных болью и слабостью мышечных тканей. Движение суставов при этом значительно ограничивается. Обнаружив у себя первые признаки миозита, следует обратиться за помощью к врачу. Самолечением заниматься не рекомендуется, чтобы заболевание не распространилось на другие группы мышц.

От чего возникает миозит

Наиболее распространенные причины:

Симптомы болезни

Миозит мышц плеча бывает острым или запущенным, если вовремя не начато лечение. Иногда при открытой травме, если в рану попадает инфекция, развивается гнойный миозит. Лечить такое заболевание довольно сложно, часто выздоровление в этом случае наступает только после удаления гноя оперативным путем.

Признаки миозита прежде всего сводятся к очень сильным болям в области плеча, часто отдающими в область шеи и на всю руку.

В некоторых случаях могут возникать отечность плеча и покраснение кожи, сопровождающееся повышенной чувствительностью и напряжением мышц. При каждом движении симптомы могут усиливаться, поэтому надо вовремя обратиться к врачу, чтобы не допустить мышечной слабости, а в дальнейшем - поражения соседних мышц и их атрофии.

Проведение диагностики

Прежде чем назначить необходимое лечение миозита, врач должен выяснить точную причину заболевания. Для точного диагноза пациенту необходимо сдать и некоторые анализы. Потребуется:

  • общий и биохимический анализ крови;
  • флюорография;
  • рентген пораженного органа.

На основании опроса пациента и результатов исследования анализов врач поставит точный диагноз и назначит эффективное лечение. При необходимости потребуется консультация травматолога и ревматолога.

Медикаментозная терапия

Лечение миозита подбирается индивидуально для каждого пациента, в зависимости от симптомов и формы заболевания. Необходимо не только избавить больного от сильной боли, но и устранить причину болезни.

Чтобы устранить болезненные ощущения врач назначает такие нестероидные противовоспалительные препараты, как Ибупрофен, Кеторолак или Диклофенак.

Эти препараты нельзя принимать более 10 дней, чтобы не допустить побочных эффектов.

Обязателен и прием витаминов - фолиевой кислоты и пиридоксина. Для согревания воспаленных мышц и снятия напряженности назначаются мази Финалгон, или Апизартрон.

Противовоспалительные и обезболивающие мази и гели надо использовать согласно инструкции по применению, которая к ним прилагается. Лечить миозит мышц рекомендуется в комплексе с физиотерапевтическими процедурами, массажем и лечебной физкультурой.

На начальной стадии , более сложные стадии надо лечить только в стационаре под постоянным наблюдением врачей. Для лечения инфекционного миозита могут быть назначены даже антибиотики, дозировку и курс лечения которыми выбирает только лечащий врач, в зависимости от стадии заболевания и от возбудителя инфекции.

При острой стадии заболевания следует максимально ограничить физические нагрузки, желательно соблюдать постельный режим. При повышении температуры тела необходимо принять жаропонижающее средство. Воспаленные мышцы надо постоянно держать в тепле, можно обматывать плечи теплым шарфом или платком.

Народные способы лечения

Для лечения неострой стадии заболевания успешно применяются рецепты народной медицины.

  1. Хорошо помогает свежий капустный лист, предварительно отбитый до размягчения. Его прикладывают к воспаленным болезненным мышцам, а сверху утепляют шарфом. Лист можно еще намылить хозяйственным мылом и посыпать сверху пищевой содой. Такой компресс лучше накладывать на всю ночь, вместо капусты можно взять лист лопуха и обдать его кипятком.
  2. Несколько раз в день можно использовать согревающий компресс. Для этого берется горячий отварной картофель или нагретая на сковороде соль. Эти компоненты помещают в тканевый мешочек, прикладывают к плечу и закрепляют шарфом. Когда картофель или соль остынут, их убирают, пораженное плечо натирают водкой и опять тепло укутывают.
  3. При миозите хорошо помогают компрессы с добавлением эфирного масла. На 0,5 л теплой воды потребуется всего 8 капель пихтового, эвкалиптового, лаврового или облепихового эфирного масла. В готовом растворе смачиваем шерстяную салфетку и прикладываем ее к больному месту, накрывая пленкой и утепляя шарфом.
  4. Эффективно действует на больные мышцы натуральный мед, небольшое количество которого наносят на воспаленный участок и массажными движениями втирают в кожу. Остатки меда смываются настойкой из лекарственных трав, а мышцы утепляются чем-нибудь шерстяным.
  5. Полезно растирать проблемные места яблочным уксусом и при этом пить целебный напиток. Чтобы его приготовить, в стакан воды добавляют по 1 ст. л. яблочного уксуса и любого меда. Такой напиток рекомендуется пить по 2–3 стакана в течение дня.

Перед применением любого рецепта надо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы избежать серьезных осложнений. Особое внимание при лечении миозита уделяется и питанию.

Нельзя в этот период злоупотреблять употреблением острых, жирных, соленых блюд, а также алкогольными напитками.

В рационе должны обязательно присутствовать продукты, богатые витаминами Е и В, такие как подсолнечное масло, бобовые, сельдерей, кукуруза и облепиха.

Чтобы не допускать в дальнейшем воспаления мышц, необходимо избегать переохлаждения организма, сквозняков и длительного нахождения под кондиционером. Надо избегать непосильной физической нагрузки и перенапряжения мышц, нельзя поднимать и переносить тяжести. Необходимо своевременно лечить все простудные и инфекционные заболевания, закаляться и чаще бывать на свежем воздухе.



Случайные статьи

Вверх