Благовещенский собор Московского Кремля
Один из древнейших храмов Московского Кремля стоит на краю Соборной площади на бровке Боровицкого холма. Много веков...
При выполнении скоростно-силовых нагрузок до и после тренировки целесообразно регистрировать срочные изменения:
а) функционального состояния нервно-мышечного аппарата;
б) биохимического состава крови (содержание неорганического фосфата в сыворотке крови).
Самоконтроль спортсмена должен включать:
ежедневную оценку самочувствия, активности и настроения (см. раздел «Показатели текущего и срочного функционального состояния центральной нервной системы»);
ежедневную оценку переносимости тренировочных нагрузок;
ежедневное проведение сразу после просыпания 1 мин ортостатической пробы и по возможности пробы Руффье с расчетом индекса Руффье;
Q анализ внешнего вида (см. главу III, раздел «Клинические методы обследования»);
анализ функций систем мочевыделения и пищеварения.
На последнем вопросе остановимся подробнее.
В среднем количество выделенной за сутки мочи должно приблизительно соответство-
вать количеству поглощенных жидкостей (вода, сок, компот, суп, чай и др.).
В норме моча, как правило, имеет соломенно-желтый цвет. Если ее очень мало, а это чаще всего свидетельствует о недостатке жидкости в организме, то в связи с высокой степенью насыщенности моча приобретает красновато-желтый цвет. При заболеваниях печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей ее цвет может напоминать цвет пива. У людей с серьезной патологией почек и мочевого пузыря она выглядит как мясные помои. Беловато-молочный цвет означает наличие гноя в моче, что бывает при воспалении почек и выделении солей, в частности оксалатов. Темный красноватый, зеленоватый и синий цвет может быть связан с приемом отдельных лекарственных препаратов (поливитаминные комплексы, фуразолидон - ярко-желтый; ацетилсалициловая кислота, амидопирин - розово-красный; ревень, александрийский лист -зеленоватый), фруктов и овощей.
Обычно моча прозрачная. Помутнение ее может быть вызвано наличием солей, слизи, жиров, бактерий, значительного количества клеточных элементов. Моча, как правило, имеет нерезкий специфический запах. При разложении мочи бактериями (при заболеваниях почек и мочевого пузыря) появляется аммиачный запах.
Ежедневное количество кала в норме у человека должно составлять 100-200 г в сутки. Систематическая задержка кала в кишечнике больше суток является одним из серьезных факторов риска прогрессирующего ухудшения состояния здоровья. Количество кала увеличивается при обильной растительной пище, ее плохом усвоении (например, при заболеваниях поджелудочной железы), ускоренной моторной функции кишечника. Оно уменьшается при преимущественно белковой пище (мясо, мясные изделия), запоре и голодании.
При запоре кал становится плотным или приобретает форму комочков (овечий кал). В подобных случаях, чтобы не пропустить серьезные заболевания кишечника, следует обязательно провести специальное обследование. В случае обильного содержания жира (в основном при заболеваниях поджелудочной железы) консистенция кала становится мазевидной (он трудно смывается с унитаза).
В норме цвет кала темно-коричневый. При растительной диете он может стать зеленовато-желтым, при молочной - оранжевато-свет-ло-желтым. Белый, серовато-белый, глинистый или песочный кал свидетельствует о нарушении желчевыделения. На фоне преимущественно мясной диеты он становится черно-коричневым. При кровотечении в верхних отделах пищеварительного тракта, употреблении препаратов висмута, активированного угля, больших количеств черники и черной смородины кал приобретает черный цвет.
! ЗАПОМНИТЕ! [ Появление черного кала, если Вы не може-\те связать его с употреблением определен-ных препаратов и продуктов питания, \должно служить поводом для немедленно-I го посещения врача.
При нарушении микрофлоры кишечника (дисбактериозе) кал становится разноцветным. При заболеваниях нижних отделов пищеварительного тракта, в частности прямой кишки, кал может выделяться малыми порциями и быть перемешанным с кровью, слизью и гноем (имейте в виду: при геморрое кровь, как правило, находится на поверхности кала и не сме-шана с ним). Особенно подозрителен симптом «фальшивого друга» - отхождение кала в нижнее белье вместо предполагаемого выпускания газов. В этом случае следует незамедлительно
провести инструментальное обследование прямой кишки и всего толстого кишечника.
Все данные, полученные в результате самоконтроля, должны ежедневно вноситься в дневник самоконтроля параллельно с объемами тренировочных нагрузок различного энергетического характера или различной направленности.
Самоконтроль - это метод самонаблюдения за состоянием своего организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом.
Самоконтроль необходим для того, чтобы занятия оказывали тренирующий эффект и не вызывали нарушения в состоянии здоровья. Самоконтроль состоит из простых общедоступных приемов наблюдения складывается из учета субъективных показателей (самочувствия, сна, аппетита, желания тренироваться, переносимости нагрузок и т.д.) и объективных показателей (веса, пульса, спирометрии, частоты дыхания, артериального давления, динамометрии). Самоконтроль необходимо вести во все периоды тренировки и даже во время отдыха. Самоконтроль имеет не только воспитательное значение, но и приучает более сознательно относиться к занятиям, соблюдать правила личной и общественной гигиены, режима учебы, труда, быта и отдыха. Результаты самоконтроля должны регулярно регистрироваться в специальном дневнике самоконтроля.
Субъективные показатели самоконтроля
Настроение. Очень существенный показатель, отражающий психическое состояние занимающихся физическими упражнениями. Занятия всегда должны доставлять удовольствие. Настроение можно считать хорошим, когда человек уверен в себе, спокоен, жизнерадостен; удовлетворительным - при неустойчивом эмоциональном состоянии и неудовлетворительным, когда человек расстроен, растерян, подавлен.
Самочувствие. Является одним из важных показателей оценки физического состояния, влияния физических упражнений на организм. У занимающихся плохое самочувствие, как правило, бывает при заболеваниях или при несоответствии функциональных возможностей организма уровню выполняемой физической нагрузки. Самочувствие может быть хорошее (ощущение силы и бодрости, желание заниматься), удовлетворительным (вялость, упадок сил), неудовлетворительное (заметная слабость, утомление, головные боли, повышение ЧСС и артериального давления в покое и др.).
Утомление. Утомление - это физиологическое состояние организма, проявляющееся в снижении работоспособности в результате проведенной работы. Оно является средством тренировки и повышения работоспособности. В норме утомление должно проходить через 2-3 часа после занятий. Если оно держится дольше, это говорит о неадекватности подобранной физической нагрузки. С утомлением следует бороться тогда, когда оно начинает переходить в переутомление, т.е. когда утомление не исчезает на следующее утро после тренировки. Примерная схема внешних признаков утомления приведена в таблице 1.
Сон. Наиболее эффективным средством восстановления работоспособности организма после занятий физическими упражнениями является сон. Сон имеет решающее значение для восстановления нервной системы. Сон глубокий, крепкий, наступающий сразу - вызывает чувство бодрости, прилив сил. При характеристике сна отмечается продолжительность и глубина сна, его нарушения (трудное засыпание, беспокойный сон, бессонница, недосыпание и т.д.).
Таблица 1. Внешние признаки утомления при занятиях физическими упражнениями (по Н.Б. Танбиану)
Степень утомляемости |
|||
небольшая |
значительная |
резкая (большая) |
|
Окраска кожи |
Небольшое покраснение |
Значительное покраснение |
Резкое покраснение или побледнение, синюшность |
Потливость |
Небольшая |
Большая (плечевой пояс) |
Очень большая (все туловище), появление соли на висках, на рубашке, майке |
Движение |
Быстрая походка |
Неуверенный шаг, покачивание |
Резкие покачивания, отставание при ходьбе, беге, в альпинистских походах |
Внимание |
Хорошее, безошибочное выполнение указаний |
Неточность в выполнении команды, ошибки при перемене направлений |
Замедленное выполнение команд, воспринимаются только громкие команды |
Самочувствие |
Никаких жалоб |
Жалобы на усталость, боли в ногах, одышку, сердцебиение |
Жалобы на усталость, боли в ногах, одышку, головную боль, "жжение" в груди, тошноту |
Аппетит. Чем больше человек двигается, занимается физическими упражнениями, тем лучше он должен питаться, так как потребность организма в энергетических веществах увеличивается. Аппетит, как известно, неустойчив, он легко нарушается при недомоганиях и болезнях, при переутомлении. При большой интенсивной нагрузке аппетит может резко снизиться.
Работоспособность. Оценивается как повышенная, нормальная и пониженная. При правильной организации учебно-тренировочного процесса в динамике работоспособность должна увеличиваться.
Переносимость нагрузок. Является важным показателем, оценивающим адекватность физических нагрузок функциональным возможностям занимающегося.
Объективные показатели самоконтроля
Пульс. В настоящее время ЧСС рассматривается одним из главных и самых доступных показателей, характеризующих состояние сердечнососудистой системы и ее реакции на физическую нагрузку. Частота пульса здорового нетренированного человека в состоянии покоя обычно колеблется у женщин в пределах 75-80 уд/мин, у мужчин - 65-70 уд/мин. У спортсменов частота пульса уменьшается до 50-60 уд/мин, причем это уменьшение наблюдается с ростом тренированности. ЧСС определяется пальпаторным методом на сонной или лучевой артериях после 3 минут отдыха, за 10, 15 или 30 секунд, после чего производят пересчет полученных величин в минуту. Измерение ЧСС проводится сразу же в первые 10 с после работы. Для контроля важно, как реагирует пульс на нагрузку и быстро ли снижается после нагрузки. Вот за этим показателем занимающийся должен следить, сравнивая ЧСС в покое и после нагрузки. При малых и средних нагрузках нормальным считается восстановление ЧСС через 10-15 минут.
Если ЧСС в покое утром или перед каждым занятием у студента постоянна, то можно говорить о хорошем восстановлении организма после предыдущего занятия. Если показатели ЧСС выше, то организм не восстановился.
Частота дыхания (ЧД) и ЖЕЛ. Дыхание в покое должно быть ритмичным и глубоким. В норме частота дыхания у взрослого человека 14-18 раз в минуту. При нагрузке увеличивается в 2-2,5 раза. Важным показателем функции дыхания является жизненная емкость легких (ЖЕЛ) - объем воздуха, полученный при максимальном выдохе, сделанном после максимального вдоха. В норме у женщин 2, 5 - 4 л, у мужчин = 3, 5-5 л.
Вес. Для определения нормального веса используются различные весо - ростовые индексы. В практике широко используют индекс Брока.
Нормальный вес тела для людей ростом:
от 155 до 165 см = длина тела-100
Артериальное давление (АД). Систолическое давление (макс) - это давление в период систолы (сокращения) сердца, когда оно достигает наибольшей величины на протяжении сердечного цикла. Диастолическое давление (мин) - определяется к концу диастолы (расслабления) сердца, когда оно на протяжении сердечного цикла достигает минимальной величины.
Нормальные величины артериального давления (систолического и диастолического) определяются по следующим формулам:
мужчины: АД СИСТ = 109 + 0,5 х возраст + 0,1 х масса тела АДдиасг = 74 + 0,1 х возраст + 0,15 х масса тела
женщины: АДс ИСТ = 102 + 0,7 х возраст + 0,15 х масса тела АДдиаст = 78 + 0,17 х возраст + 0,1 х масса тела
При регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом очень важно систематически следить за своим самочувствием и общим состоянием здоровья. Наиболее удобная форма самоконтроля - это ведение специального дневника. Показатели самоконтроля условно можно разделить на две группы - субъективные и объективные. К субъективным показателям можно отнести самочувствие, сон, аппетит, умственная и физическая работоспособность, положительные и отрицательные эмоции. Самочувствие после занятий физическими упражнениями должно быть бодрым, настроение хорошим, занимающийся не должен чувствовать головной боли, разбитости и ощущения переутомления. При наличии сильного дискомфорта следует прекратить занятия и обратиться за консультацией к специалистам. Как правило, при систематических занятиях физкультурой сон хороший, с быстрым засыпанием и бодрым самочувствием после сна. Применяемые нагрузки должны соответствовать физической подготовленности и возрасту. Аппетит после умеренных физических нагрузок также должен быть хорошим. Есть сразу после занятий не рекомендуется, лучше подождать 30-60 минут. Для утоления жажды следует выпить стакан минеральной воды или чая. При ухудшении самочувствия, сна, аппетита необходимо снизить нагрузки, а при повторных нарушениях - обратиться к врачу. Дневник самоконтроля служит для учёта самостоятельных занятий физкультурой и спортом, а также регистрации антропометрических изменений, показателей, функциональных проб и контрольных испытаний физической подготовленности, контроля выполнения недельного двигательного режима. Регулярное ведение дневника даёт возможность определить эффективность занятий, средства и методы, оптимальное планирование величины и интенсивности физической нагрузки и отдыха в отдельном занятии. В дневнике также следует отмечать случаи нарушение режима и то, как они отражаются на занятиях и общей работоспособности. К объективным показателям самоконтроля относятся: наблюдение за частотой сердечных сокращений (пульсом) , артериальным давлением, дыханием, жизненной ёмкостью лёгких, весом, мышечной силой, спортивными результатами. Общепризнанно, что достоверным показателем тренированности является пульс. Оценку реакции пульса на физическую нагрузку можно провести методом сопоставления данных частоты сердечных сокращений в покое (до нагрузки) и после нагрузки, т.е. определить процент учащения пульса. Частоту пульса в покое принимают за 100%, разницу в частоте до и после нагрузки - за Х. Например, пульс до начала нагрузки был равен 12 ударам за 10 секунд, а после - 20 ударов. После нехитрых вычислений выясняем, что пульс участился на 67%. Но не только пульсу следует уделять внимание. Желательно, если есть возможность, измерять также артериальное давление до и после нагрузки. В начале нагрузок максимальное давление повышается, потом стабилизируется на определённом уровне. После прекращения работы (первые 10-15 минут) снижается ниже исходного уровня, а потом приходит в начальное состояние. Минимальное же давление при лёгкой или умеренной нагрузке не изменяется, а при напряжённой тяжёлой работе немного повышается. Известно, что величины пульса и минимального артериального давления в норме численно совпадают. Кердо предложил высчитывать индекс по формуле ИК=Д/П, где Д - минимальное давление, а П - пульс. У здоровых людей этот индекс близок к единице. При нарушении нервной регуляции сердечно-сосудистой системы он становится большим или меньшим единице. Также очень важно произвести оценку функций органов дыхания. Нужно помнить, что при выполнении физических нагрузок резко возрастает потребление кислорода работающими мышцами и мозгом, в связи с чем возрастает функция органов дыхания. По частоте дыхания можно судить о величине физической нагрузки. В норме частота дыхания взрослого человека составляет 16-18 раз в минуту. Важным показателем функции дыхания является жизненная ёмкость лёгких - объём воздуха, полученный при максимальном выдохе, сделанном после максимального вдоха. Его величина, измеряемая в литрах, зависит от пола, возраста, размера тела и физической подготовленности. В среднем у мужчин он составляет 3,5-5 литров, у женщин 2,5-4 литра.
Использование методов, стандартов, антропометрических индексов, упражнений-тестов для оценки физического состояния организма и физической подготовленности.
Для оценки физического состояния организма человека и его физической подготовленности используют антропометрические индексы, упражнения-тесты и т.д. К примеру, о состоянии нормальной функции сердечно-сосудистой системы можно судить по коэффициенту экономизации кровообращения, который отражает выброс крови за 1 минуту. Он вычисляется по формуле (АДмакс. - АДмин.) * П, где АД артериальное давление, П- частота пульса. У здорового человека его значение приближается к 2600. Увеличение этого коэффициента указывает на затруднения в работе сердечно-сосудистой системы. Существуют две пробы для определения состояния органов дыхания ортостатическая и клипостатическая. Ортостатическая проба проводится так. Физкультурник лежит на кушетке в течение 5 минут, затем подсчитывает частоту сердечных сокращений. В норме при переходе из положения лёжа в положение стоя отмечается учащение пульса на 10-12 ударов в минуту. Считается, что учащение его до 18 ударов в минуту - удовлетворительная реакция, более 20 неудовлетворительная. Такое увеличение пульса указывает на недостаточную нервную регуляцию сердечно-сосудистой системы. Ещё есть один довольно простой метод самоконтроля “с помощью дыхания” - так называемая проба Штанге (по имени русского медика, представившего этот способ в 1913 году) . Сделать вдох, затем глубокий выдох, снова вдох, задержать дыхание, по секундомеру фиксируя время задержки дыхания. По мере увеличения тренированности время задержки дыхания увеличивается. Хорошо натренированные люди могут задержать дыхание на 60-120 секунд. Но если вы только что тренировались, то задержать надолго дыхание вы не сможете. Большое значение в повышении работоспособности вообще и при физической нагрузке в частности имеет уровень физического развития, масса тела, физическая сила, координация движений и т.д. При занятиях физкультурой важно следить за весом тела. Это так же необходимо, как следить за пульсом или артериальным давлением. Показатели веса тела являются одним из признаков тренированности. Для определения нормального веса тела используются различные способы, так называемые росто-весовые индексы. На практике широко применяется индекс Брока. Нормальный вес тела для людей ростом 155-156 сантиметров равен длине тела в см., из которой вычитают цифру 100; при 165-175 - 105; а при росте более 175 см - больше 110. Можно также пользоваться индексом Кетля. Вес тела в граммах делят на рост в сантиметрах. Нормальным считается такой вес, когда на 1 см роста приходится 350-400 единиц у мужчин, 325-375 у женщин. Изменение веса до 10% регулируется физическими упражнениями, ограничениям в потреблении углеводов. При избытке веса свыше 10% следует создать строгий рацион питания в дополнение к физическим нагрузкам. Можно также проводить исследование статической устойчивости в позе Ромберга. Проба на устойчивость тела производится так: физкультурник становится в основную стойку - стопы сдвинуты, глаза закрыты, руки вытянуты вперёд, пальцы разведены (усложнённый вариант - стопы находятся на одной линии, носок к пятке) . Определяют время устойчивости и наличие дрожания кистей. У тренированных людей время устойчивости возрастает по мере улучшения функционального состояния нервно-мышечной системы. Необходимо также систематически определять гибкость позвоночника. Физические упражнения, особенно с нагрузкой на позвоночник, улучшают кровообращение, питание межпозвоночных дисков, что приводит к подвижности позвоночника и профилактике остеохондрозов. Гибкость зависит от состояния суставов, растяжимости связок и мышц, возраста, температуры окружающей среды и времени дня. Для измерения гибкости позвоночника используют простое устройство с перемещающейся планкой. Регулярные занятия физической культурой не только улучшают здоровье и функциональное состояние, но и повышают работоспособность и эмоциональный тонус. Однако следует помнить, что самостоятельные занятия физической культурой нельзя проводить без врачебного контроля, и, что ещё более важно, самоконтроля.
Тема: «Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития»
I. Введение
II. Состояние здоровья
Причины возникновения болезней, основы самоконтроля за состоянием здоров
Контроль за собственным здоровьем
Правила применения лекарственных средств
III. Физическое развитие
Самоконтроль в массовой физической культуре
Оценка физического состояния организма и физической подготовленности
IV. Заключение
Болезнь (morbus) – нарушение нормальной жизнедеятельности организма, возникшее при действии на него повреждающих факторов или обусловленное пороками развития, а также генетическими дефектами. При болезни обычно ограничивается (иногда утрачивается) трудоспособность человека. Все болезни делятся на инфекционные и неинфекционные.
Инфекционные (заразные) болезни широко распространены на Земном шаре. Они сопровождают человека во все периоды его жизни. Самая существенная отличительная черта инфекционных болезней – наличие строго определенного возбудителя. Второе отличие заключается в том, что больной организм человека или животного является источником инфекции, которая разными путями передается в окружающую среду. Микробы и вирусы проникают в организм человека разными путями: через кожу, слизистые оболочки дыхательных путей (корь, коклюш), пищеварительного тракта (дизентерия, сальмонеллез), половых органов (сифилис, гонорея), при укусах кровососущих насекомых (малярия), при введении инфицированной крови (СПИД, гепатит В). Непосредственная причина развития неинфекционных болезней не всегда известна. На их возникновение влияют три основных фактора: наследственная и врожденная патология, влияние окружающий среды на организм человека, его образ жизни.
Каждая болезнь так или иначе затрагивает весь организм, хотя при ряде заболеваний наиболее выражено поражение одного органа или группы. Почему один человек болеет чаще, чем другой? Почему одно и то же заболевание один человек переносит легче, чем другой? Это зависит от общего физического состояния организма, питания, состояния иммунной системы. Доказано, что люди, систематически занимающиеся зарядкой, спортом, закаливанием болеют гораздо реже. Существует и ряд факторов, нарушающих здоровье, усиливающих негативное воздействие окружающей среды. К ним относятся: переохлаждение и перегревание организма, неправильное питание, недостаток движения, травмы, курение, употребление алкоголя, различные виды облучения (например, рентгеновскими лучами). Причиной ухудшения здоровья могут стать умственное и физическое перенапряжение, избыточный производственный и бытовой шум, недостаточный сон, неполноценный отдых.
Здоровье индивидуума поддерживается защитно-приспособительными реакциями организма, направленными на сохранение постоянства внутренней среды и адаптацию (приспособление) к условиям существования.
Невосприимчивость организма к инфекционным и неинфекционным агентам называется иммунитетом. Такими агентами могут быть бактерии, вирусы, некоторые ядовитые вещества растительного и животного происхождения, донорская кровь и другие продукты, чужеродные для организма. Иммунитет обеспечивается комплексом клеточных и гуморальных, специфических и неспецифических защитных реакций, благодаря которым поддерживается постоянство внутренней среды организма. Различают два основных вида иммунитета: врожденный и приобретенный. Врожденный иммунитет присущ тому или иному виду животных и передается по наследству, как и другие генетические признаки. Так, люди невосприимчивы к чуме рогатого скота, крысы и мыши устойчивы к дифтерийному токсину и др. Приобретенный иммунитет возникает в результате перенесенной инфекционной болезни или после вакцинации и по наследству не передается. Одна из главных особенностей приобретенного иммунитета – его строгая специфичность: он вырабатывается лишь к определенному микроорганизму (антигену), попавшему в организм или введенному в него. Различают активно и пассивно приобретенный иммунитет. Активно приобретенный иммунитет может возникать в результате перенесенного заболевания, а также после вакцинации. Активно приобретенный иммунитет сохраняется относительно долго – годами или десятками лет. Так, после кори остается пожизненный иммунитет. При других инфекциях, например при гриппе, активно приобретенный иммунитет сохраняется относительно недолго – в течение 1-2 лет. Пассивно приобретенный иммунитет возникает у плода, получающего через плаценту антитела от матери, поэтому новорожденные остаются в течение определенного времени невосприимчивыми к некоторым инфекциям, например к кори. Пассивно приобретенный иммунитет может быть создан и искусственно – путем введения в организм антител, полученных от переболевших какой-либо инфекционной болезнью либо вакцинированных людей или животных. Пассивно приобретенный иммунитет сохраняется непродолжительное время (в течение 3-4 недель).
Нормально функционирующие кожа и слизистые оболочки составляют первую линию защиты организма от возбудителей бактериальных и вирусных инфекций. В выделениях потовых и сальных желез содержатся вещества, губительно действующие на бактерии. Их относят к естественным факторам иммунитета. Так, в отделяемом конъюнктивы, слизистых оболочек полости рта, носа, глотки содержится лизоцим – белок, способствующий разрушению клеточных стенок некоторых бактерий. В желудке важным защитным фактором является соляная кислота. К естественным защитным факторам относятся и интерфероны – особые белки, вырабатываемые клетками и препятствующие размножению вирусов.
Важнейшими защитными реакциями являются воспаление, а также фагоцитоз, то есть поглощение и переваривание специальными клетками крови микроорганизмов и других чужеродных агентов. Фильтрами на пути распространения инфекции являются также лимфатические узлы, селезенка и печень.
При попадании чужеродного агента в организм начинают вырабатываться антитела – иммуноглобулины, обладающие способностью взаимодействовать с соответствующими агентами. Антитела выполняют важнейшую защитную реакцию: они нейтрализуют активность токсинов, вирусов, бактерий, делают их более доступными для фагоцитов, в которых и происходит окончательное разрушение патогенного агента. Клеточные и гуморальные реакции, обеспечивающие защиту организма, находятся в тесном взаимодействии.
Необходимо помнить, что курение, алкоголь, наркотики, неправильное питание снижают защитные свойства организма, и, наоборот, здоровый образ жизни, спорт, закаливание, правильное сбалансированное питание повышают иммунные свойства организма.
Несмотря на огромное разнообразие болезней, начальный период многих из них характеризуется общими компенсаторно-защитными функциями организма.
Одной из защитных реакций организма является боль, возникающая как сигнал бедствия, сообщение о неполадках в том или ином участке тела. Боль – это страж здоровья, крик больного органа о помощи. Болевые сигналы заставляют человека принять меры для сохранения здоровья.
Повышение температуры (лихорадка) – одна из защитно-приспособительных реакций организма. При высокой температуре некоторые микроорганизмы, особенно вирусы, довольно быстро погибают. Кроме того, высокая температура стимулирует обменные процессы, повышает защитную функцию клеток иммунной системы, мобилизует другие приспособительные реакции организма. Поэтому не следует принимать жаропонижающие средства, если температура тела не превышает 38-39 °С и нет выраженных нарушений общего состояния. Если происходит дальнейшее повышение температуры, это может неблагоприятно повлиять на деятельность сердечнососудистой и нервной системы. Поэтому необходимо принять жаропонижающие средства и согласовать дальнейшее лечение с врачом.
Желательно хотя бы приблизительно знать, какой врач занимается болезнями тех или иных органов и систем. Например, при болях и других жалобах со стороны внутренних органов (дыхательная, пищеварительная системы) в первую очередь обращаются к участковому терапевту. Только врач решит, требуется ли вам какое-либо дополнительное обследование или помощь другого специалиста в той или иной области медицины. При нарушении ритма менструаций, появлении непонятных беспокоящих выделений из половых путей, естественно, требуется помощь врача-гинеколога. Девушки до 18 лет могут обратиться к детскому гинекологу или специалистам молодежного центра.
Лекарственные средства - это химические соединения природного или синтетического происхождения, применяемые для лечения, диагностики и профилактики заболеваний.
Современные лекарственные средства появились в результате исследовательской работы биологов, химиков, микробиологов, фармакологов и других специалистов. Лекарственные средства проходят сложный путь экспериментальных и клинических наблюдений, прежде чем поступают в аптеки. Неожиданности, в том числе и несчастные случаи, при применении лекарственных средств сравнительно редки.
Однако самолечение, бесконтрольное, часто нерациональное их использование, одновременное применение нескольких препаратов, которые могут быть несовместимы друг с другом, приводят к появлению так называемых побочных реакций или ослабляют действие лекарств.
Аллергические реакции. Повышенная чувствительность (аллергия) развивается на пищевые продукты, например куриные яйца, мед, пыльцу растений, некоторые виды микробов, на лекарственные средства и другие естественные и искусственные предметы окружения человека. Организм, чувствительный к какому-либо веществу, потенциально способен ответить патологической (аллергической) реакцией на встречу с ним. Аллергические реакции проявляются в виде экземы, приступов бронхиальной астмы, крапивницы, отека слизистых оболочек (отек Квинке), насморка. Лекарственная аллергия чаще всего вызывается антибиотиками.
Нужно помнить, что беременная женщина при любом сроке беременности не должна принимать никаких лекарств без рекомендаций врача, так как это может негативно повлиять на развитие плода.
Многим из нас в разные периоды жизни приходится обращаться к врачам за помощью. В соответствии со своими знаниями и опытом врач назначает лечение, выписывает пациенту лекарственные средства. О действии многих лекарств и их побочных свойствах мы имеем весьма приблизительные сведения.
Если вы хотите оградить себя от неприятностей, связанных с приемом лекарств, постарайтесь выполнять несколько полезных советов, приводимых ниже.
Назначая лекарственный препарат, врач должен объяснить: для чего предназначен препарат; как именно это лекарство действует на организм и психику; каковы факторы риска, преимущества и возможные побочные реакции; может ли прием препарата превратиться в патологическую привычку; как он взаимодействует с другими лекарствами, пищей, алкоголем; вреден ли препарат беременным; как лучше принимать лекарство (когда, как часто, до или после еды); где его хранить.
Если во время приема лекарства возникают неожиданные для вас симптомы, прекратите прием и сразу же обратитесь к врачу. Что полезно одному, может быть вредно другому, поэтому нельзя предлагать свои лекарства друзьям и членам семьи.
При регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом очень важно систематически следить за своим самочувствием и общим состоянием здоровья. Наиболее удобная форма самоконтроля – это ведение специального дневника. Показатели самоконтроля условно можно разделить на две группы – субъективные и объективные. К субъективным показателям можно отнести самочувствие, сон, аппетит, умственная и физическая работоспособность, положительные и отрицательные эмоции. Самочувствие после занятий физическими упражнениями должно быть бодрым, настроение хорошим, занимающийся не должен чувствовать головной боли, разбитости и ощущения переутомления. При наличии сильного дискомфорта следует прекратить занятия и обратиться за консультацией к специалистам.
Как правило, при систематических занятиях физкультурой сон хороший, с быстрым засыпанием и бодрым самочувствием после сна.
Применяемые нагрузки должны соответствовать физической подготовленности и возрасту.
Аппетит после умеренных физических нагрузок также должен быть хорошим. Есть сразу после занятий не рекомендуется лучше подождать 30-60 минут. Для утоления жажды следует выпить стакан минеральной воды или чая.
При ухудшении самочувствия, сна, аппетита необходимо снизить нагрузки, а при повторных нарушениях – обратиться к врачу.
Дневник самоконтроля служит для учёта самостоятельных занятий физкультурой и спортом, а также регистрации антропометрических изменений, показателей, функциональных проб и контрольных испытаний физической подготовленности, контроля выполнения недельного двигательного режима.
Регулярное ведение дневника даёт возможность определить эффективность занятий, средства и методы, оптимальное планирование величины и интенсивности физической нагрузки и отдыха в отдельном занятии.
В дневнике также следует отмечать случаи нарушение режима и то, как они отражаются на занятиях и общей работоспособности. К объективным показателям самоконтроля относятся: наблюдение за частотой сердечных сокращений (пульсом), артериальным давлением, дыханием, жизненной ёмкостью лёгких, весом, мышечной силой, спортивными результатами.
Общепризнанно, что достоверным показателем тренированности является пульс. Оценку реакции пульса на физическую нагрузку можно провести методом сопоставления данных частоты сердечных сокращений в покое (до нагрузки) и после нагрузки, т.е. определить процент учащения пульса. Частоту пульса в покое принимают за 100%, разницу в частоте до и после нагрузки - за Х. Например, пульс до начала нагрузки был равен 12 ударам за 10 секунд, а после - 20 ударов. После нехитрых вычислений выясняем, что пульс участился на 67%.
Но не только пульсу следует уделять внимание. Желательно, если есть возможность, измерять также артериальное давление до и после нагрузки. В начале нагрузок максимальное давление повышается, потом стабилизируется на определённом уровне. После прекращения работы (первые 10-15 минут) снижается ниже исходного уровня, а потом приходит в начальное состояние. Минимальное же давление при лёгкой или умеренной нагрузке не изменяется, а при напряжённой тяжёлой работе немного повышается.
Известно, что величины пульса и минимального артериального давления в норме численно совпадают. Кердо предложил высчитывать индекс по формуле
ИК=Д/П, где Д - минимальное давление, а П - пульс.
У здоровых людей этот индекс близок к единице. При нарушении нервной регуляции сердечно-сосудистой системы он становится большим или меньшим единице.
Также очень важно произвести оценку функций органов дыхания. Нужно помнить, что при выполнении физических нагрузок резко возрастает потребление кислорода работающими мышцами и мозгом, в связи с чем возрастает функция органов дыхания. По частоте дыхания можно судить о величине физической нагрузки. В норме частота дыхания взрослого человека составляет 16-18 раз в минуту. Важным показателем функции дыхания является жизненная ёмкость лёгких - объём воздуха, полученный при максимальном выдохе, сделанном после максимального вдоха. Его величина, измеряемая в литрах, зависит от пола, возраста, размера тела и физической подготовленности. В среднем у мужчин он составляет 3,5-5 литров, у женщин - 2,5-4 литра.
Оценка реакции сердечно-сосудистой системы проводится по измерению частоты сердечных сокращений (пульса), которая в покое у взрослого мужчины равна 70-75 ударов в минуту, у женщины - 75-80.
У физически тренированных людей частота пульса значительно реже - 60 и менее ударов в минуту, а у тренированных спортсменов - 40-50 ударов, что говорит об экономичной работе сердца. В состоянии покоя частота сердечных сокращений зависит от возраста, пола, позы (вертикальное или горизонтальное положение тела), совершаемой деятельности. С возрастом она уменьшается. Нормальный пульс находящегося в покое здорового человека ритмичен, без перебоев, хорошего наполнения и напряжения. Ритмичным пульс считается, если количество ударов за 10 секунд не будет отличаться более чем на один удар от предыдущего подсчёта за тот же период времени. Выраженные колебания числа сердечных сокращений указывают на аритмичность. Пульс можно подсчитывать на лучевой, височной, сонной артериях, в области сердца. Нагрузка, даже небольшая, вызывает учащение пульса. Научными исследованиями установлена прямая зависимость между частотой пульса и величиной физической нагрузки. При одинаковой частоте сердечных сокращений потребление кислорода у мужчин выше, чем у женщин, у физически подготовленных людей также выше, чем у лиц с малой физической подвижностью. После физических нагрузок пульс здорового человека приходит в исходное состояние через 5-10 минут, замедленное восстановление пульса говорит о чрезмерности нагрузки.
При физической нагрузке усиленная работа сердца направлена на обеспечение работающих частей тела кислородом и питательными веществами. Под влиянием нагрузок объём сердца увеличивается. Так, объём сердца нетренированного человека составляет 600-900 мл, а у спортсменов высокого класса он достигает 900-1400 миллилитров; после прекращения тренировок объём сердца постепенно уменьшается.
Наибольшую сложность при самоконтроле представляет проведение функциональных проб. Из наиболее доступны ортостатическая проба (регистрация ЧСС на лучевой артерии в горизонтальном и вертикальном положениях), а также тест Руфье, в котором основная информация получается по данным измерения ЧСС. Динамика обеих проб позволяет судить об эффективности тренировочной работы.
Специалистами в области спортивной медицины разработана методика определения физической работоспособности с использованием в качестве тестирующей нагрузки дозированной ходьбы. Расчет ведется по специальной формуле. Величины мощности в этой формуле (W) определяются при 1-й и 2-й нагрузках (два режима ходьбы с различной скоростью) по следующему выражению (В.Р. Орел):
W = М · v · К,
где М – масса человека в одежде и обуви; v – скорость движения, м/сек; К – эмпирический коэффициент, который, в свою очередь, определяется по специальной таблице. Рассчитанная по этой формуле мощность совпадает с мощностью, рассчитанной с помощью велоэргометра.
Таким образом, каждый занимающийся может определить индивидуальную величину физической работоспособности. Чтобы не производить дополнительных расчетов уровня PWC, предложено у всех определять величину PWC 130 . Все эти данные заносятся в дневник самоконтроля. Динамические наблюдения за индивидуальными изменениями физической работоспособности под влиянием занятий физической культурой можно вести по данным тестирования, проводимого 1 раз в 1,5 – 2 месяца.
Для оценки физического состояния организма человека и его физической подготовленности используют антропометрические индексы, упражнения-тесты и т.д.
К примеру, о состоянии нормальной функции сердечно-сосудистой системы можно судить по коэффициенту экономизации кровообращения, который отражает выброс крови за 1 минуту. Он вычисляется по формуле
(АДмакс. - АДмин.) * П , где АД - артериальное давление,
П- частота пульса.
У здорового человека его значение приближается к 2600. Увеличение этого коэффициента указывает на затруднения в работе сердечно-сосудистой системы.
Существуют две пробы для определения состояния органов дыхания - ортостатическая и клипостатическая. Ортостатическая проба проводится так. Физкультурник лежит на кушетке в течение 5 минут, затем подсчитывает частоту сердечных сокращений. В норме при переходе из положения лёжа в положение стоя отмечается учащение пульса на 10-12 ударов в минуту. Считается, что учащение его до 18 ударов в минуту - удовлетворительная реакция, более 20 - неудовлетворительная. Такое увеличение пульса указывает на недостаточную нервную регуляцию сердечно-сосудистой системы.
Ещё есть один довольно простой метод самоконтроля «с помощью дыхания» - так называемая проба Штанге (по имени русского медика, представившего этот способ в 1913 году). Сделать вдох, затем глубокий выдох, снова вдох, задержать дыхание, по секундомеру фиксируя время задержки дыхания. По мере увеличения тренированности время задержки дыхания увеличивается. Хорошо натренированные люди могут задержать дыхание на 60-120 секунд. Но если вы только что тренировались, то задержать надолго дыхание вы не сможете.
Большое значение в повышении работоспособности вообще и при физической нагрузке в частности имеет уровень физического развития, масса тела, физическая сила, координация движений и т.д.
При занятиях физкультурой важно следить за весом тела. Это так же необходимо, как следить за пульсом или артериальным давлением. Показатели веса тела являются одним из признаков тренированности. Для определения нормального веса тела используются различные способы, так называемые росто-весовые индексы. На практике широко применяется индекс Брока. Нормальный вес тела для людей ростом 155-156 сантиметров равен длине тела в см., из которой вычитают цифру 100; при 165-175 - 105; а при росте более 175 см - больше 110.
Можно также пользоваться индексом Кетля. Вес тела в граммах делят на рост в сантиметрах. Нормальным считается такой вес, когда на 1 см роста приходится 350-400 единиц у мужчин, 325-375 у женщин.
Изменение веса до 10% регулируется физическими упражнениями, ограничениям в потреблении углеводов. При избытке веса свыше 10% следует создать строгий рацион питания в дополнение к физическим нагрузкам.
Можно также проводить исследование статической устойчивости в позе Ромберга. Проба на устойчивость тела производится так: физкультурник становится в основную стойку - стопы сдвинуты, глаза закрыты, руки вытянуты вперёд, пальцы разведены (усложнённый вариант - стопы находятся на одной линии, носок к пятке). Определяют время устойчивости и наличие дрожания кистей. У тренированных людей время устойчивости возрастает по мере улучшения функционального состояния нервно-мышечной системы.
Необходимо также систематически определять гибкость позвоночника. Физические упражнения, особенно с нагрузкой на позвоночник, улучшают кровообращение, питание межпозвоночных дисков, что приводит к подвижности позвоночника и профилактике остеохандрозов. Гибкость зависит от состояния суставов, растяжимости связок и мышц, возраста, температуры окружающей среды и времени дня. Для измерения гибкости позвоночника используют простое устройство с перемещающейся планкой.
Список использованной литературы
1. Синяков А.Ф. Самоконтроль физкультурника.
2. Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.В. Физическая культура студентов вузов.
3. Карпман В.Л. Спортивная медицина. М.: Физкультура и спорт. 1980.
4. Готовцев П.И., Дубровский В.Л. Самоконтроль при занятиях физической культурой.
Введение
Оздоровительное влияние физических упражнений на организм человека известно с глубокой древности. На их большое значение для борьбы с болезнями и продлением жизни указывали многие поколения греческих врачей и философов в своих произведениях и высказываниях. Так, Аристотель говорил: "Жизнь требует движения"... "Ничто так не истощает и не разрушает человека, как длительное физическое бездействие". Занятия физическими упражнениями являются очень сильным средством изменения физического и психического состояния человека. Правильно организованные занятия укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность, совершенствуют функциональные системы организма человека.
Глава 1. Основы самоконтроля
Нормостеническая форма грудной клетки характеризуется пропорциональностью соотношения между передне-задними и поперечными ее размерами, подключичные пространства умеренно выражены. Лопатки плотно прилегают к грудной клетке, межреберные пространства выражены не резко. Надчревный угол приближается к прямому и равен приблизительно 90°.
(АДмакс. - АДмин) * П, где АД - артериальное давление, П - частота пульса. У здорового человека его значение приближается к 2600. Увеличение этого коэффициента указывает на затруднения в работе сердечно-сосудистой системы.
Литература
1. Готовцев
П.И., Дубровский В.И. Самоконтроль при
занятиях физической культурой и спортом.
М.: Физкультура и спорт, 1984.
2. Ильинич
В.И. Студенческий спорт и жизнь: Уч. пособие
для студентов высших учебных заведений.
М.: АО “Аспект Пресс", 1995.
3. Куколевский
Г.М. Врачебные наблюдения за спортсменами.
М.: Физкультура и спорт, 1975.
4. Половников
П.В. Организация занятий студентов
по дисциплине “Физическая культура":
Уч. пособие / СПбГТУ. СПб, 1996.
5. Практические
занятия по врачебному контролю
/ Под общ. ред. А.Г. Дембо. М.: Физкультура
и спорт, 1976.
6. Спортивная
медицина. Общая патология, врачебный
контроль с основами частной
патологии: учебник для студентов
институтов физической культуры/под
ред. А.Г. Дембо. М.: Физкультура и спорт,
1975.
Введение
1.3 Женский
алкоголизм
1.4 Детский
алкоголизм
2. Пути
решения проблем алкоголизма
2.1 Медико-социальные
аспекты заболевания и лечения
2.2 Социальные
методы борьбы с алкоголизмом,
профилактическая работа
Заключение
Список
литературы
Введение
Сегодня
Россия находится на пути становления
гражданского, социально развитого
общества. Согласно Конституции РФ,
Россия – это социальное государство,
и в России высшей ценностью провозглашается
человек, его права и свободы (ст.
2, 7). Государство берет на себя обязанности
социальной защиты всех граждан. Особое
внимание социальной политики государства
направлено на лиц, попавших в трудную
жизненную ситуацию, нуждающихся в социальной
помощи, менее защищенных и уязвимых.
Так
государство выполняет свои обязательства
в области социального обеспечения
и защиты инвалидов, малообеспеченных,
детей-сирот, лиц БОМЖ, военнослужащих,
неполных семей и т.д.
Но
в России существует множество неразрешенных
проблем, периодически озвучиваемых в
гражданском обществе, Президентом в посланиях
Федеральному Собранию, в научной и публицистической
литературе и т.д. Наряду с такими проблемами
как бедность, низкий уровень жизни населения,
высокий уровень преступности, возросший
процент инвалидизации россиян отмечается
проблема алкоголизации нации.
Проблема
алкоголизма в России, как и
большинство социальных проблем, носит
системный характер, затрагивающий
все стороны жизни человека.
Проблема
алкоголизма в России, как вопрос
национальной угрозы, впервые озвучивается
в 90-е годы ХХ века, когда процентный
уровень алкоголизации нации достигает
22,7% населения России .
Сегодня
вопросы посвященные проблематике
алкоголизма и путям ее решения
изучаются и освящаются специалистами
разного профиля и направления
– от медицинских работников до
правоохранительных органов и президента.
Исходя из того, что алкоголизм –
проблема системная и многоуровневая
решают ее медицинские, социальные работники,
психологи, социальные педагоги, конечно
законодательные и исполнительные
органы.
Отмечаю
важнейшее направление борьбы с
проблемой – социальное, общественное.
Существующие медико-социальные методики
диагностики, лечения и реабилитации
алкоголиков постоянно реформируются
под влиянием эволюции проблематики,
теоретические исследования, посвященные
теме алкоголизма, сегодня находятся на
высоком уровне, освещая важные стороны
проблемы, затрагивая несущие – женский,
подростковый, детский алкоголизм, профессиональный,
бытовой и т.д.
В
России проблема алкоголизма научно
начинает исследоваться с 19 века социально
направленными петербургскими исследователями,
исторически первым деятельность «по
искоренению пьянства», как и
многие другие социальные реформы в
нашей стране начал проводить
Петр I. . Долгие годы и столетия
«бремя» избавления от алкогольной зависимости
лежало на плечах церкви, ближе к 18 веку
ощущается светский характер в антиалкогольной
политики.
Характеризуя
степень научной разработанности
проблематики алкоголизма, следует
учесть, что данная тема уже анализировалась
у различных авторов в различных
изданиях: учебниках, монографиях, периодических
изданиях и в интернете. Тем не
менее, при изучении литературы и
источников отмечается недостаточное
количество полных и явных исследований
тематики алкоголизма.
С
одной стороны, тематика исследования
получает интерес в научных кругах,
в другой стороны существует недостаточная
разработанность и нерешенные вопросы.
Исследованию
проблемы алкоголизма посвящены
труды академика РАМН Мортыненко
А.М., профессора факультета социологии
МГУ Лапченко Т.И., Шагунову Я.К., Ореховой
З.Н. и другим.
Цель
данной курсовой работы – изучить
проблему алкоголизма и выявить
наиболее адекватные пути ее решения.
Объектом
изучения работы являются социальные
проблемы в обществе.
Предметом
стала социальная проблема алкоголизма.
В
настоящее время в мире происходят
постоянные изменения стратегий
и методов, и проблематика данного
исследования по-прежнему несет актуальный
характер.
Представляется,
что анализ тематики алкоголизма
достаточно актуален и представляет
научный и практический интерес.
1. Алкоголизм
– социальная угроза
1.1 Причины
алкоголизма и особенности проблемы
Употребление
алкоголя – массовое явление, связанное
с такими социальными категориями,
как традиции и обычаи, с одной
стороны, и общественное мнение и
мода, с другой. Также потребление
алкоголя связано с психологической
особенностью личности, отношению к
алкоголю как к «лекарству», согревающему
напитку и т.п. Потребление алкоголя
в определенные исторические времена
принимало разные формы: религиозный
обряд, метод лечения, элемент человеческой
«культуры». (Лисицын, Ю.П. Алкоголизм:
(Медико-социальные аспекты).
К
алкоголю часто прибегают, надеясь
ощутить приятное настроение, снизить
психическую напряженность, заглушить
чувство усталости, моральной неудовлетворенности,
уйти от реальности с ее нескончаемыми
заботами и переживаниями. Одним кажется,
что алкоголь помогает преодолеть психологический
барьер, установить эмоциональные контакты,
для других, особенно несовершеннолетних,
он представляется средством самоутверждения,
показателем «мужества», «взрослости».
На
протяжении многих столетий осуществляется
поиск наиболее действенных средств
и способов ограждения людей от губительного
влияния алкоголя, разрабатываются
разнообразные меры по устранению многочисленных
вредных последствий пьянства и
алкоголизма, и в первую очередь меры
по спасению, возвращению к нормальной
жизни постоянно возрастающего числа
жертв пристрастия к спиртному – больных
алкоголизмом. Многовековая история антиалкогольной
борьбы оставила множество примеров применения
в этих целях разных мер, вплоть до таких
радикальных, как заключение пьяниц в
тюрьмы, их физическое наказание, предание
смерти, полный запрет производства и
продажи спиртных напитков и др. Тем не
менее, потребление алкоголя продолжало
неуклонно расти, охватывая все новые
группы и слои населения.
Сегодня
проблема алкоголизма является нерешенной
как в мире, так и в России.
Сейчас в России насчитывается более
2 миллионов граждан, страдающих алкоголизмом,
что выводит данную проблему из числа
частных, локальных в область
государственных проблем, проблема
алкоголизма давно превратилась
в масштабную медико-социальную угрозу
российской нации.
Алкоголизм
– тяжелая хроническая болезнь,
в большинстве случаев трудноизлечимая.
Она развивается на основе регулярного
и длительного употребления алкоголя
и характеризуется особым патологическим
состоянием организма: неудержимым
влечением к спиртному, изменением
степени его переносимости и
деградацией личности. Для алкоголика
опьянение представляется наилучшим
психическим состоянием.
Это
влечение не поддается разумным доводам
прекратить пить. Алкоголик направляет
всю энергию, средства и мысли
на добывание спиртного, не считаясь
с реальной обстановкой (наличием денег
в семье, необходимость выхода на
работу и т.п.). Раз выпив, он стремится
напиться до полного опьянения, до беспамятства.
Как правило, алкоголики не закусывают,
у них утрачивается рвотный рефлекс и
поэтому любое количество выпитого остается
в организме.
В
связи с этим говорят о повышенной
переносимости алкоголя. Но на самом
деле это патологическое состояние,
когда организм утратил способность
борьбы с алкогольной интоксикацией
путем рвоты и других механизмов
защиты.
На
поздних этапах алкоголизма переносимость
спирта внезапно понижается и у заядлого
алкоголика даже малые дозы вина вызывают
тот же эффект, что большие количества
водки в прошлом. Для этой стадии
алкоголизма характерно тяжелое
похмелье после приема алкоголя, плохое
самочувствие, раздражительность, злобность.
Во время так называемого запоя,
когда человек пьет ежедневно, на
протяжении многих дней, а то и недель,
патологические явления настолько
выражены, что для их ликвидации
требуется медицинская помощь.
Исследователь
Мартыненко в своем труде «Личность и
алкоголизм» выводит наиболее понятное
определения алкоголизма.
Алкоголизм
– это патологическое состояние,
характеризующееся болезненным
пристрастием к употреблению спиртных
напитков и поражением организма, вызванным
хронической алкогольной интоксикацией.
В
странах Европы и Америки алкоголизм
является самой распространённой формой
токсикомании. Существует прямая связь
между количеством абсолютного
алкоголя потребляемого на душу населения
в год и распространённостью
алкоголизма в обществе. Так, во Франции,
стране с наибольшим количеством
абсолютного алкоголя потребляемого
на душу населения (18,6 литров в год),
число страдающих хроническим алкоголизмом
составляет примерно 4% от общего населения
страны и 13% от мужского населения (от 20
до 55 лет). В Канаде это число приближается
к 1,6% от общего количества населения. В
России на 2005 год показатель распространённости
алкоголизма составил 1,7% (1650,1 случаев
на 100 тысяч населения).
Алкоголизм
является одной из разновидностей наркомании.
В основе его развития лежит психическая
и физическая зависимость от алкоголя.
Алкоголизм
может развиться как под воздействием
внешних, так и внутренних факторов.
К
внешним факторам относятся особенности
воспитания и проживания человека,
традиции региона, стрессовые ситуации.
Внутренние факторы представлены генетической
предрасположенностью к развитию алкоголизма.
На данный момент существование такой
предрасположенности не составляет
сомнения. У членов семьи больных
алкоголизмом риск развития этой патологии
примерно в 7 раз выше, чем у людей,
в чьих семьях не было алкоголиков.
В связи с этим выделяют алкоголизм
двух типов:
Алкоголизм
I типа развивается под влиянием
как внешних, так и внутренних (генетических
факторов). Этот тип заболевания характеризуется
ранним началом (молодой или подростковый
возраст), развивается только у мужчин
и протекает тяжело.
Алкоголизм
II типа развивается сугубо в силу
генетической предрасположенности
человека к данному типу заболевания
и, в отличие от алкоголизма I-го типа,
начинается позже и не сопровождается
агрессивным поведением и криминальными
наклонностями больных. (Дональд Гуавин,
Алкоголизм, с. 34)
Попадая
в организм, этиловый спирт стимулирует
выделение эндогенных опиоидных веществ
– группа гормонов пептидной природы,
ответственная за формирование чувства
удовлетворенности и легкости. Голландские
ученые из Маастрихтского университета
обнаружили генетическую мутацию, вызывающую
склонность к алкоголизму. Мутация затрагивает
ген, кодирующий структуру мю-опиоидного
рецептора клеток, реагирующего на бета-эндорфин
(опиоидный гормон человека, контролирующий
поведенческие реакции, связанные с чувством
удовлетворенности) (2007). Этот момент является
основным в процессе формирования психической
зависимости от алкоголя. В большинстве
случаев употребление алкоголя преследует
такие цели как: избавление от грусти и
уход от насущных проблем, облегчение
общения с людьми, приобретение уверенности
в себе.
С
течением времени этиловый спирт
встраивается в процессы обмена веществ
организма, что определяет физическую
зависимость, главным проявлением
которой является абстинентный синдром
(похмельный синдром). (там же, стр. 37).
Этиловый
спирт обладает выраженным токсическим
потенциалом по отношению к различным
органам и тканям организма. Нарушения,
вызванные этанолом в организме опосредованы,
с одной стороны, токсическим влиянием
самого этилового спирта на живые клетки,
а, с другой стороны, отравляющим действием
продуктов распада алкоголя в организме.
Этиловый спирт перерабатывается (окисляется)
главным образом в печени. Одним из промежуточных
продуктов его окисления является ацетальдегид
– токсическое вещество, поражающее различные
органы и ткани. Непосредственно этиловый
спирт нарушает процессы микроциркуляции,
повышая слипаемость клеток крови, что
ведет к образованию микротромбов.
В
патогенезе психосоматических нарушений
важную роль играет так же полиавитаминоз,
развивающийся вследствие негативного
влияния алкоголя на желудочно-кишечный
тракт и печень.
На
поздних стадиях алкоголизма
наблюдается угнетение системы
кроветворения с появлением анемии,
а так же угнетение функции
иммунной системы, которое вызывает
развитие серьезных инфекционных осложнений
у хронических алкоголиков.
Хроническое
потребление алкоголя формирует
картину хронического отравления с
нарушением функции всех жизненно важных
органов.
Классификация
алкоголизма
Наиболее
простая доступная классификация алкоголизма,
составленная в соответствии с количеством
потребляемого алкоголя и наличием признаков
хронического алкоголизма включает следующие
группы лиц: лица, не употребляющие спиртного,
группы лиц, умеренно потребляющие алкоголь
и группы лиц, злоупотребляющие алкоголем.
Эта
классификация отражает и некоторые
эволюционные аспекты алкоголизма,
как патологии. Потребление алкоголя
изменяется со временем от умеренного
до хронического злоупотребления, что
в свою очередь, становится причиной
возникновения так называемого хронического
алкоголизма – патологического состояния,
характеризующегося выраженной алкогольной
зависимостью и наличием признаков поражения
внутренних органов.
Для
хронического алкоголизма характерны
признаки психических и соматических
нарушений вызванных хроническим
злоупотреблением алкоголем. Наиболее
яркими проявлениями этого состояния
являются изменение чувствительности
к алкоголю, исчезновение защитных
реакций организма при потреблении
большого количества спиртного (например,
рвота), патологическая тяга к нахождению
в состоянии алкогольного опьянения, развитие
абстинентного синдрома после прекращения
потребления спиртных напитков.
1.2 Предпосылки,
стимулирующие рост потребления
алкоголя
За
тысячелетия жизни на Земле у
людей сформировался обычай употреблять
изделия, содержащие алкоголь. Пьют их
с разной целью, кроме одной –
никто из выпивающих не ставит перед
собой задачу стать пьяницей, а тем
более алкоголиком.
Для
всех выпивающих характерна одна общая
черта: абсолютное сознательное отрицание
трезвости как обязательной нормы
жизни. Но когда человек, ставший
жертвой увлечения алкоголем, рассказывает
врачу историю своей болезни,
то вполне искренне уверяет, что если
бы он знал, чем это кончится, если
бы вовремя был остановлен, то этого
бы не случилось. Трудно представить
в наше время человека, который
не был бы осведомлен о возможных последствиях
употребления алкоголя.
Мало
кто учитывает, что алкоголизм как
болезнь имеет существенное отличие
от других заболеваний, при первых признаках
которых человек обращается к
врачу и проходит назначенный
курс лечения (в худшем случае лечится
сам). Заболевший же алкоголизмом, даже
почувствовав, что пить, как другие
(не зависимые от алкоголя люди), он
уже не может, не принимает никаких
мер для избавления от этого недуга
и очень болезненно реагирует
на советы близких остановиться и
трезво оценить свое состояние. Он,
как говорят наркологи, «сживается»
со своей болезнью.
Объективная
оценка результатов винопития показывает,
что не все, кто употребляет спиртное,
становятся алкоголиками. Но каждый расплачивается
за это «удовольствие» частью своего здоровья,
способностями и здоровьем своих детей,
снижением работоспособности, а зачастую
– разрушением семьи, потерей любви и
уважения окружающих.
Нельзя
сказать, что трагические последствия
употребления алкоголя не были известны
раньше. В том-то и парадокс, что
с тех пор, как люди научились
изготовлять спиртосодержащие жидкости
и использовать их для поднятия настроения,
они вскоре убедились, что вызванные
ими «веселье» или другие эмоции чреваты
бедами и болезнями. Но психологическая
природа эмоция такова, что обязательно
возникает желание повторить.
К
предпосылкам также следует отнести
и общее социальное неблагополучие
российского общества, низкий уровень
жизни и высокий уровень бедности
и бескультурья.
Конечно,
влияет и наследственность. Нельзя
забывать и семейный климат – нередко
дети в семье алкоголиков заражаются
и заболевают этой болезнью.
2.2 Женский
алкоголизм
Согласно
статистическим данным, относящимся
к послевоенному периоду, в нашей
стране возраст большинства женщин,
злоупотребляющих алкоголем, превышал
40 лет. Начиная с середины 60-х гг.
наблюдается омоложение женского пьянства
и алкоголизма. В доперестроечный
период социологи объясняли эти возрастные
сдвиги негативными сторонами эмансипации,
предоставившей женщине право участвовать
в общественном производстве и обеспечивать
свою экономическую независимость. Это
право, с одной стороны, изменило структуру
материальных и духовных потребностей
женщины, а с другой – поставило её перед
необходимостью получить образование,
достичь высокого уровня профессиональной
подготовки. Семейной женщине гораздо
труднее, чем свободной, реализовать такие
устремления. Поэтому у многих девушек
(часто наиболее одаренных, трудолюбивых
и настойчивых в достижении цели) значительно
отодвигаются сроки замужества. Неудивительно,
что к 25 годам выходит замуж только 52% девушек.
А те, что не обременены семьей, заполняют
свободное время дружескими и случайными
встречами, хождением в гости, участием
в увеселительных мероприятиях, посещением
ресторанов. Экономическая самостоятельность
и заимствование стереотипов поведения
мужчины позволяют девушкам в перечисленных
ситуациях потреблять алкогольные напитки.
Семья
– это плацдарм, на котором личные
отношения становятся общественно
значимыми. Разрушение семьи приводит
к одиночеству, одиночество очень
часто приводит к пьянству, пьянство
– к развитию алкоголизма и
деградации личности. А если явление
это не единичное, то оно не может
не вести к застою в обществе и
к деградации потомства. Отрицательная
роль в этом пьющей женщины особенно
велика.
При
рассмотрении причин алкоголизации
женщин необходимо учитывать такой
феномен, как «подражание». В расширении
контингента пьющих женщин, особенно
молодых, оно играет немалую роль.
Социально-психологический механизм,
лежащий в основе подражания, у девушек
развит больше, чем у юношей, и является
сильным регулятором их поведения. Начав
утверждать себя среди сверстников при
помощи негативизма (если это принято
в группе), бравируя отрицательными качествами
(пьянством, курением, порой сквернословием)
и, как бы соревнуясь в этом друг с другом,
девушки легко скатываются к злоупотреблению
алкоголем, асоциальному поведению, моральной
распущенности. Идеалом, образцом для
подражания становится курящая и выпивающая
женщина, исповедующая «свободные» взгляды
на сексуальную жизнь. В чуждой таким взглядам
среде девушки не могут ни приобщиться
к «раскованному» поведению, ни продемонстрировать
его. Для этого им необходима взаимоиндуцирующая
группа, где такое поведение является
«стилем жизни», т.е. своеобразной нормой
или образцом. Именно такая группа и представляет
реальную опасность как для ее членов,
так и для тех, кто хотел бы подражать ее
образу жизни. А если учесть тот факт, что
более 95% современных юношей и девушек
школьного возраста знают вкус алкоголя,
то общественное мнение по этой проблеме
требует радикальной коррекции.
В
числе факторов приобщения женщин к
спиртному необходимо обратить внимание
на доступность алкогольных изделий,
связанную с условиями профессиональной
деятельности. По мнению исследователей,
это обстоятельство оказывает влияние
лишь в сочетаниях с другими факторами,
стимулирующими женское пьянство. Есть
данные, свидетельствующие о высокой
степени поражения алкоголизмом
официанток в ресторанах и кафе,
продавщиц винных отделов и буфетов.
В числе женщин, совершивших преступления
на почве пьянства и нарушивших общественный
порядок в состоянии алкогольного
опьянения, работницы, занятые в
сфере обслуживания, торговли и общественного
питания, составляют соответственно 43,6;
48,7; 67,1%. Женщины – работницы промышленности,
транспорта и строек – 30,4; 40,0; 16,5% соответственно.
Домохозяйки, женщины, временно не работающие,
инвалиды и пенсионеры составляют соответственно
20,0; 3,0; 12,5%. Среди неумеренно пьющих
значительная доля работниц, занятых
в медицинских учреждениях. В числе
находящихся на излечении они составляют
6,5%, а среди доставленных в медицинские
вытрезвители – 9%. (Ерышев О.Ф. Алкогольная
зависимость: Формирование, течение, терапия,
стр. 186).
В
последние десятилетия, а особенно
в 90-е годы возникла новая для
России категория пьющих женщин среди
тружениц «челночного» бизнеса, реализующих
на рынках привезенные из-за рубежа
потребительские товары. В их числе
немалый процент женщин с высшим
образованием, не нашедших другого
способа прокормить семью. Свое пристрастие
к спиртному они не скрывают и
объясняют его трудностью работы
и необходимостью согрева в холодное
время года, когда пребывание на
свежем воздухе составляет не менее
8–10 часов в сутки.
и т.д.................