Влияет ли образ жизни на нарушение дыхания во сне, а также другие причины храпа у мужчин и его лечение. Причины и лечение храпа у мужчин Храп у мужчин причины и последствия

Храп – достаточно актуальная проблема, доставляющая массу неудобств как людям, страдающим этим недугом, так и их окружающим. Изредка храпеть может любой человек, но мужчины больше подвержены этому феномену, чем . Многие врачи связывают это с тем, что у представителей сильного пола преобладает брюшной тип дыхания. По данным статистки, храпят около 45 % мужчин старше 30 лет.

Причины храпа у мужчин мало отличаются от таковых у женщин. К периодическому появлению храпа может привести употребление алкоголя, некоторых лекарственных препаратов, обладающих снотворным действием, сильная усталость, сон на спине. Если этот феномен появляется только в аналогичных ситуациях, то беспокоиться не стоит. Решить проблему в данном случае помогут лекарства от храпа, которые при желании можно принимать ситуационно, или перемена положения тела во время сна. К появлению храпа также может привести временная заложенность носа при остром респираторном заболевании или аллергии. Как правило, храп исчезает самостоятельно после излечения.

Патологические причины храпа:

• анатомические особенности строения костей носа, узость носовых проходов, посттравматические рубцы в верхних дыхательных путях;
• снижение тонуса мышц мягкого нёба, гортани и языка (частая причина храпа у пожилых людей);
• избыточная масса тела;
• постоянное злоупотребление алкоголем;
• хронические болезни верхних дыхательных путей ( , ).

Как вылечить храп у мужчин

Храп нужно лечить не только потому, что он доставляет неудобство самим храпунам и их близким, но и потому, что он может быть опасен для здоровья и жизни. Даже легкие формы храпа приводят к тому, что головной мозг и весь организм во время сна отдыхают неполноценно, что может стать причиной развития неврозов и неврастений. При тяжелых формах храпа, сопровождаемых остановками дыхания, возникает гипоксия (кислородное голодание) го

ловного мозга и тканей организма. Такое состояние может привести к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также значительно повышает риск возникновения инсультов и инфарктов.

В любом случае при появлении храпа необходимо обратиться к оториноларингологу для выяснения его причины. При наличии заболеваний верхних дыхательных путей необходимо их правильное лечение, и тогда проблема храпа может решиться сама собой.

Избавиться от легких форм храпа можно попробовать самостоятельно, следуя некоторым рекомендациям:

• нормализация массы тела;
• сон на боку;
• отказ от курения и употребления алкоголя;
• полноценный ночной сон (не менее 7–8 часов);
• отказ от приема пищи менее чем за 3 часа до сна.

В некоторых случаях таких мер достаточно для избавления от периодически возникающего храпа.

Улучшить тонус мышц мягкого нёба и гортани, а также уменьшить сухость и , возникающие при храпе, помогут такие лекарственные препараты, как спрей Sleepex, таблетки для рассасывания Снорстоп и назальный спрей Асонор. Врачи не рекомендуют принимать препараты этой группы больше месяца, а их эффект обычно сохраняется только во время приема лекарства. Применение препаратов будет более эффективным, если регулярно выполнять упражнения, тонизирующие мышцы мягкого нёба (свист, пение).

Специальные приспособления для лечения храпа

Для лечения храпа разработаны специальные приспособления, предназначенные для улучшения проходимости дыхательных путей во время сна.

При узости носовых ходов, затрудняющей дыхание, эффективно применение так называемых носорасширителей, которые представляют собой пружинящие наклейки на крылья носа.

Другое, более серьезное и дорогостоящее приспособление, напоминает защитную боксерскую вставку. Такая вставка изготавливается индивидуально для каждого пациента, что объясняет ее высокую стоимость. При ее помощи нижняя челюсть несколько смещается вперед, что позволяет увеличить проходимость дыхательных путей.

СиПАП-терапия

В случаях, когда храп сопровождается синдромом ночного апноэ (кратковременные остановки дыхания во время ночного сна), единственным эффективным способом предотвратить развитие кислородного голодания является СиПАП-терапия. Метод основан на том, что в дыхательных путях пациента при помощи специального аппарата постоянно поддерживается положительное давление. Применение этого устройства нормализует дыхание, предотвращая возникновение храпа.

Храп у мужчин – довольно распространенная проблема, доставляющая дискомфорт не только храпящему, но и окружающим его людям. Согласно статистическим данным, более 45% мужского населения планеты после 30 лет храпят во сне. Многие не знают, что данная патология опасна для здоровья и может привести к серьезным последствиям.

Мужской храп – частое явление, он не только доставляет дискомфорт окружающим, но и опасен для здоровья мужчины и может иметь серьезные последствия

По каким причинам появляется храп?

Специалисты выделяют следующие причины храпа во сне у мужчин:

1. Аномалии строения дыхательных путей.
2. Неправильное развитие челюстей.
3. Наличие избыточного веса.
4. Злоупотребление спиртными напитками.
5. Курение и употребление наркотиков.
6. Прием транквилизаторов.
7. Заложенность носа при аллергии.
8. Опухоли полости носа.
9. Неправильный прикус.
10. Поражение нервных стволов, вызванное травмой.
11. Хроническое недосыпание.
12. Возрастные изменения, вследствие которых уменьшается тонус мышц, сокращается просвет дыхательных путей, провисают ткани глотки.

Если причиной храпа у мужчины является простуда, то после лечения болезни храп прекратит его беспокоить.

Обратите внимание! Во время храпа в организм людей в недостаточном количестве поступает кислород, поэтому с утра они могут быть раздражительными.

Также гипоксия приводит к нарушениям в функционировании головного мозга, значительно возрастает нагрузка на сосуды и сердце, может появиться асфиксия во сне.

Лечением храпа обычно занимается врач-сомнолог. Только он сможет подобрать правильные методы терапии, ориентируясь на причину появления храпа у пациента.

Последствия храпа

Одним из неприятных осложнений храпа считается синдром хронической усталости вследствие постоянного недосыпания. Просыпаясь часто по ночам, мужчина не проходит все стадии сна, поэтому организм полноценно не отдыхает.

Более серьезным последствием храпа врачи называют гипоксию. Обструктивный синдром может длится от 5 до 40 секунд. За этот промежуток времени организм способен ощутить острый дефицит кислорода. Вследствие гипоксии разрушаются и отмирают нейроны, появляются хронические головные боли, мужчина по утрам чувствует себя разбитым и вялым.

Кратковременное кислородное голодание, возникающее регулярно по ночам, негативно воздействует на деятельность сердечной мышцы. У храпящих мужчин может появится миокарда, . Пациент может проснуться с повышенным артериальным , а через полчаса после пробуждения оно приходит в норму.

Обратите внимание! У мужчин, которых беспокоит храп, часто встречается синдром внезапной коронарной смерти. Она происходит из-за нарушения сокращения желудочков сердца.

Как лечить храп у мужчины медикаментозно?

Лечение сильного храпа у мужчин состоит из таких мероприятий:

1. Отказ от сигарет и приема алкоголя.
2. Отказ от применения седативных и снотворных средств.
3. Избавление от лишнего веса.
4. Использование специальных аппликаторов.
5. Хирургическая операция.

При простудном заболевании избавиться от храпа можно с помощью средств для носа. Ими могут быть Слипекс или Назонекс. Хорошо себя зарекомендовали препараты на основе натуральных компонентов – Сайленс Форте, Доктор Храп и Снорстоп. Они оказывают противовоспалительное и смягчающее действие.

Для снятия мышечного напряжения ротоглотки врачи рекомендуют использовать спрей Mysleepgod. Для тонизирования мышц неба назначают препарат Asonor.

Безопасным и эффективным средством для лечения храпа является устройство Экстра-Лор. Положительный результат от его применения наступает после 15-20 процедур.

Слипекс

Выпускают препарат в форме орального спрея с распылителем. В состав Слипекса входят эфирные масла из лекарственных растений. Он оказывает мощное антисептическое действие и обладает местнотонизирующим эффектом.

Действующие вещества повышают тонус ослабленных с возрастом мышц язычка и мягкого неба и существенно уменьшает интенсивность храпа. Входящий в состав препарата ментол оказывает спазмолитическое действие и снижает отечность тканей глотки, а эфирные масла увлажняют слизистые оболочки в ротовой полости.

Назонекс

Назонекс – препарат, обладающий противоаллергическим и противовоспалительным эффектом, относящийся к группе глюкокортикостероидов. Активным компонентом в нем служит мометазона фуроат.

Назонекс назначают при аллергическом и для лечения обострения хронического .

Обратите внимание! Препарат противопоказан при легких, пациентам с вирусными и бактериальными инфекциями органов дыхания и при недавно перенесенной операции или травме носа.

Сайленс Форте

Представляет собой спрей с мукоадгезивной пеной, который оказывает смягчающее действие на протяжении всего сна. Активными компонентами в препарате выступают экстракт девясила, эфирные масла корицы, гвоздики, эвкалипта и лаванды.

Выпускают Сайленс Форте в форме спрея. Он избавляет от бронхоспазмов, устраняет отек и очищает бронхи при воспалительном процессе. Действующие вещества обладают сильным антиоксидантным эффектом и бронхолитическим действием.

Назначают Сайленс Форте при храпе, апноэ, и прочих заболеваниях верхних дыхательных путей. Кроме того, его эффективно использовать при или .

Доктор Храп

Препарат Доктор Храп снижает храп до минимального уровня, поскольку тонизирует и повышает упругость мягкий тканей неба. Также медикамент уменьшает отек и раздражение тканей, устраняет сухость в ротовой полости и нормализует дыхание.

Доктор Храп облает антиоксидантным эффектом, повышает , облегчает дыхание при насморке и часто применяется для профилактики кариеса и . Выпускают лекарство в форме спрея и пластыря.

Снорстоп

Снорстоп – гомеопатическое средство, предназначенное для устранения храпа во сне. Его выпускают в форме таблеток для рассасывания. Препарат следует принимать исключительно перед сном по 1-2 таблетки.

Поскольку препарат имеет натуральный состав, то у него отсутствуют противопоказания. Запрещен он только мужчинам при синдроме обструктивного апноэ во время сна.

Mysleepgod

Препарат предназначен для самостоятельного лечения храпа. В ходе клинических исследований специалисты выяснили, что регулярное применение данного спрея оказывает быстрый терапевтический эффект, сохраняя его на протяжении всего сна.

Преимуществом Mysleepgod является то, что в нем отсутствуют консерванты, искусственные красители и синтетические отдушки. Активными компонентами в препарате выступают:

1. Масло лимона. Оно облегчает и освежает дыхание, улучшает кровообращение в тканях и тонизирует мышцы глотки.
2. Масло шалфея. Снимает воспаление и напряжение в гортани.
3. Масло мелисы и мяты перечной. Успокаивающе действует на центральную нервную систему, делая сон мужчины спокойным и комфортным.

Спрей Mysleepgod прошел международную сертификацию и помогает победить храп людям любого возраста.

Asonor

Представляет собой средство в виде капель для носа, предназначенное для лечения основной причины храпа у мужчин. Он смягчает и увлажняет слизистую оболочку, тонизирует мышцы горла. Asonor необходимо применять ежедневно перед отходом ко сну.

Согласно инструкции по применению, препарат действует местно и не проникает в кровь. Он является абсолютно безопасным и не имеет противопоказаний.

Экстра-Лор

Внутриротовое устройство Экстра-Лор изготавливают из экологически чистого материала. Оно считается одним из самых эффективных современных методов лечения храпа. Использовать его можно не только для терапии, но и в профилактических целях.

По своему виду устройство напоминает соску, которая предназначена для смещения нижней челюсти вперед, что препятствует вибрациям мягких тканей глотки. Его необходимо оставлять во рту на всю ночь.

Как побороть храп с помощью гимнастики?

Многие пациенты отмечают, что избавиться от храпа в домашних условиях им помогли специальные упражнения:

1. Максимально дотянуться кончиком языка до подбородка до тех пор, пока у корня языка не появится сильное напряжение. Повторять от 10 до 30 раз на протяжении дня.
2. Держать в сжатых зубах по 3-5 минут несколько раз в день ручку или другой схожий предмет.
3. Регулярно произносить вслух глазные звуки, напрягая при этом мышцы неба.
4. Двигать нижней челюстью по сторонам и вперед-назад по 30 раз в день.

В некоторых случаях доктор самостоятельно подбирает комплекс упражнений. Достаточно выполнять их по 10-20 минут в день, чтобы убрать храп полностью или уменьшить его интенсивность.

Народные средства от храпа у мужчин

Облепиховое масло – эффективное средство от храпа, если он вызван заложенностью носа. Достаточно закапать по 2 капли в каждую ноздрю, чтобы облегчить дыхание. После закапывания образуется масляная пленка, препятствующая высыханию слизистых оболочек во время сна в помещении с сухим воздухом.

Если храп появился вследствие переутомления, то полезно пить витаминные чаи на основе шиповника, плодов рябины или земляники.

Лечить храп в домашних условиях можно с помощью капустных листьев. Их необходимо измельчить, смешать с натуральным и принимать на ночь. Вместо листьев разрешается взять капустный сок и в количестве 1:1.

Многие знахари рекомендуют употреблять салат из моркови и лука для снятия храпа. Достаточно мелко нарезать лук и обжарить его в оливковом масле, затем смешать с тертой морковью. Салат рекомендуется употреблять регулярно за 1 час до обеда.

Отвары и настои

Эффективным народным средством для устранения храпа считается настой на основе коры дубы. Готовить его следует по такой схеме:

1. Соединить 25 г сырья и 500 мл кипятка.
2. Оставить смесь на 15 минут на водяной бане.
3. Полоскать полученным средством горло на ночь до тех пор, пока храп полностью не исчезнет.

Устранить причины и последствия храпа можно с помощью многокомпонентного отвара. Для его приготовления необходимо выполнить следующие действия:

1. Взять в равных количествах хвощ полевой, сабельник, высушенные плоды бузины и репейник.
2. Измельчить ингредиенты в кофемолке.
3. Заварить 20 г смеси в 250 мл воды.
4. Настаивать час.
5. Пить средство по 20 мл не менее 5 раз в сутки.

Уменьшить отеки и укрепить ткани ротоглотки помогут шалфей, крапива, ромашка и зверобой. Для приготовления лечебного отвара следует смешать по 40 г каждого компонента с 500 мл кипятка, подогреть средство на водяной бане, затем оставить его на полчаса под крышкой. По истечении времени отфильтровать и пить по 50 мл на протяжении дня перед приемом пищи.

Профилактика

1. Изменить образ жизни, увеличив физическую активность.
2. Сбросить лишний вес.
3. Своевременно лечить заболевания горла и носоглотки.
4. Отказаться от курения и минимально снизить количество потребляемого алкоголя.
5. Выполнять комплекс дыхательной гимнастики.
6. Спать в удобном положении, предпочтительнее на боку.
7. Выбирать для сна ортопедические подушки и матрас.

Народная мудрость гласит, что счастливым можно назвать тот брак, в котором муж храпит, а жена не слышит. Но не все так просто, кроме акустического эффекта, который мешает спать окружающим, храп (ронхопатия) – это достаточно опасное явление для самого больного.

Ронхопатия – это не самостоятельное заболевание, а симптом других патологических состояний, который встречается у мужчин в шесть раз чаще, чем у женщин.

По статистике, храпом страдает около 24% женщин и 40% мужчин.

Храп у мужчин опасен развитием тяжелых осложнений, так как во время сна у человека нарушается поступление кислорода в легкие и, соответственно, во все ткани и органы.

Механизм развития болезни

Что такое храп? Когда человек спит, тонус мышечных волокон снижается и мышцы расслабляются. Верхнее небо, которое служит препятствием для проникновения пищи в носоглотку во время еды, и язык опускаются и перекрывают дыхательные пути. Сам больной не ощущает происходящего и продолжает совершать дыхательные движения, которые сопровождаются громким звуком от вибрации тканей верхних дыхательных путей.

В чем угроза храпа?

Близкие люди, часто предпочитают спать в другой комнате, подальше от храпящего, даже не представляя чем опасен храп для мужчины. Ронхопатия нарушает качество сна больного, вызывая кислородное голодание в клетках мозга и других органах, в результате чего сон не приносит отдыха и мужчина после пробуждения чувствует слабость, головную боль. На протяжении всего дня сохраняется сонливость, нарушается умственная деятельность, которая ведет к снижению работоспособности и дневной активности.

Громкость сильного храпа может достигать отметки в 112 децибел.

При тяжелом течении, ронхопатия приводит к приступам обструктивного апноэ (во время сна воздух не попадает в легкие в течение нескольких секунд и даже до трех минут). Такие приступы могут повторяться достаточно часто в течение времени, проведенного во сне.

Кроме головного мозга страдают и другие органы, и хроническая ронхопатия может стать причиной снижения потенции у мужчин, сердечно-сосудистой патологии, артериальной гипертензии, а также нарушает реологические свойства крови. В тяжелых случаях у пациента может развиться инсульт и инфаркт, которые часто являются причиной внезапной смерти во сне, об этот необходимо помнить, рассуждая, чем опасен храп.

Классификация

• Легкий: неприятные звуки появляются в положении больного на спине и исчезают при повороте на бок.
• Среднетяжелый: возникает в любом положении, значительно нарушает качество сна. Утром человек не чувствует себя бодрым, сонлив на протяжении всего дня.
• Тяжелый: сильный храп в любом положении заставляет спать больного в вынужденной полусидячей позе. Днем человек сонлив, засыпает во время выполнения различных действий: на работе, за рулем, во время еды. Качество жизни значительно снижено.

Причины развития

Храп во сне развивается из-за сужения дыхательного просвета, это явление происходит под воздействием разных патологических причин.

Ожирение

Жировые отложения появляются не только в подкожном слое, но и вокруг внутренних органов, что значительно опаснее, чем внешние дефекты фигуры.

Храп при избыточном весе (при ожирении) исключает целесообразность проведения операции для избавления от храпа, потому как избавиться нужно от первопричины, то есть от лишнего веса, что, как понятно, также требует своего подхода и мер.

Внутренний жир ограничивает пространство вокруг внутренних органов, часто нарушая их нормальное функционирование. Значительная жировая прослойка, которая появляется между мышечными слоями ротоглотки, сдавливает верхнее небо, сужая просвет дыхательной трубки.

Заболевания ЛОР – органов

При хронических тонзиллитах, гипертрофии слизистой носа, опухолях носоглотки и горла, просвет дыхательных путей также сужается и в результате может развиваться сильный храп.

Атрофия верхнего неба

При некоторых неврологических заболеваниях, таких как рассеянный склероз, инсульты, миастения, нарушается иннервация мышц ротовой полости, в результате, возникает частичный или полный парез мышечных структур верхнего неба. В дневное время это патологическое состояние проявляется частым поперхиванием во время приема пищи, ночью верхнее небо провисает, и жена замечает, что муж храпит. Такое же явление может наблюдаться у курильщиков с большим стажем.

Аномалии развития верхних дыхательных путей

Храп может являться следствием врожденной аномалии развития ротоглотки, носовых ходов, гортани. Такое явление легко увидеть у домашних животных: так искусственно выведенные породы кошек и собак, со сплющенной мордой, часто страдают ронхопатией во сне (бульдоги, коты персидской породы).

Травмы

Химические и термические ожоги ротовой полости, пищевода и трахеи часто приводят к формированию рубцовых изменений на месте травмы, деформирующих и сужающих просвет дыхательной трубки, в результате развивается храп у мужчин.

Лечение ожогов гортани — процесс сложный, длительный и не всегда достаточно эффективный в отношении последствий этой травмы

Часто храпом страдают пациенты с булимией, которые избавляются от пищи, искусственно вызывая рвоту (следует отметить, что у мужчин булимия развивается крайне редко). Постоянное травмирование верхних дыхательных путей происходит и при рефлюксном гастрите, когда кислое содержимое желудка забрасывается в пищевод и может попадать в ротовую полость. Подвержены рефлюксной болезни и люди с алкогольной зависимостью.

Возрастные изменения

У пожилых людей ронхопатия может развиваться в результате естественных возрастных дегенеративных явлений. Тонус мышц становится слабым, что также может приводить к провисанию верхнего неба во время сна.

Как лечить

Ронхопатия – патологическое состояние, которое трудно лечить симптоматически (без устранения причины болезни), поэтому в каждом конкретном случае, когда развивается храп, врач подходит к его лечению индивидуально. Так, для пациентов с ожирением, главным решением проблемы является снижение веса. При патологии ЛОР органов необходимо лечение основного заболевания. Отказ от курения и алкоголя часто приводит к тому, что заболевание проходит самостоятельно спустя несколько месяцев.

Курение, как правило, усиливает храп, так как у курильщиков нередки хронические заболевания глотки.

Наибольшую проблему представляет ронхопатия у пациентов с неврологическими заболеваниями, врожденными и приобретенными аномалиями и возрастными изменениями. У таких пациентов проводят лечение с помощью хирургических методов, лазерной и ультразвуковой терапии.

Учитывая жизнеугрожающие осложнения, нельзя относиться к ронхопатии только как к неприятному шумовому эффекту, необходимо обратиться к врачу для выявления причин и лечения. Для успешного лечения большое значение имеет временной фактор, так как чем раньше пациент обратился за помощью, тем меньше опасность развития необратимых последствий со стороны систем и органов.

Согласно статистическим данным, представители мужского пола ночным храпом страдают в 2 раза чаще, чем женщины. А почти 10% супружеских пар, участвовавших в опросе, рассматривают мужской храп как серьезную проблему, так как он лишает полноценного отдыха самих храпунов и нарушает покой окружающих. Выбор метода лечения храпа обусловлен причинами, которыми он вызван. Многие люди игнорируют лечение ронхопатии, считая ее признаком «богатырского» сна, однако это далеко не положительное явление. Лечить храп у мужчины просто необходимо, чтобы предотвратить развитие серьезных проблем со здоровьем.

Мужчины чаще храпят во сне ввиду брюшного типа дыхания, который менее характерен для женщин. Представительницам прекрасного пола присущ грудной тип дыхания, что связано с особенностями грудной клетки, вызванными детородной функцией. Однако тип дыхания далеко не единственная причина ночного храпа у мужчин. Факторов развития много, поэтому нередко поиски первопричины могут затянуться.

Так называемыми патологическими причинами храпа у мужчин являются:

• лишний вес;
• употребление алкогольных напитков;
• курение (просвет дыхательных путей у курильщиков со временем уменьшается);
• особенности анатомического строения носа (чрезмерно узкие дыхательные ходы);
• рубцы в области носа (в результате травмы, например);
• неправильный прикус;
• снижение мышечного тонуса тканей гортани, языка, мягкого неба (связанное с возрастными изменениями);
• новообразования в носоглотке (полипы, аденоиды, кисты);
• заболевания внутренних органов (щитовидной железы, ЛОР-органов, сердца, кровеносной системы).

Также причиной храпа может служить просто недостаток сна либо сон в неудобном положении.

Диагностика храпа

Как лечить храп у мужчин? В первую очередь необходимо выяснить причину этого явления. Для этого понадобится консультация отоларинголога. И если храп связан с какой-либо ЛОР-патологией, пациенту может потребоваться операция (удаление аденоидов, гипертрофированных небных миндалин, полипов, пластика носовой перегородки).

Если же заболевания ЛОР-органов отсутствуют, следует обратиться к сомнологу. Специалист с помощью полисомнографического исследования поможет установить причину нарушения дыхания во время сна.

Диагностика храпа подразумевает измерение следующих показателей у мужчин: частота пульса, кровяное давление, тонус мышц подбородка и концентрация кислорода в крови.

Последний является особенно важным, поскольку его изменения (или их отсутствие) помогают выяснить, не развивается ли во время ночного сна у больного гипоксия (дефицит кислорода) из-за сильного храпа.

Диагностика также предусматривает использование данных компьютерной томографии, холтеровского мониторирования, в ходе которого оценивается работа сердца, видеозаписи ночного сна, которая регистрирует движения конечностей, глаз и мускулатуру дыхательных органов.

Как вылечить храп у мужчин?

Первое, что может попытаться сделать храпящий для спокойного сна – обеспечить соответствующие условия:

• выбрать правильную позу для сна – спать предпочтительно на боку;
• спать не менее восьми часов в сутки;
• увлажнять воздух в комнате;
• пользоваться невысокой подушкой и кроватью с повышенным изголовьем (их располагают таким образом, чтобы голова спящего и его позвоночник находились на одной линии);
• вести здоровый образ жизни;
• сбросить лишний вес;
• ужинать не позже, чем за три-четыре часа до сна;
• отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь).

Самостоятельно избавиться от ночного храпа помогают специальные аптечные препараты:

• спреи от храпа - Асонор, Sleepex;
• БАДы - Соминформ и Доктор храп;
• гомеопатическое средство – Снорстоп.
• ротовые и носовые устройства (магнитная клипса «Антихрап», капа «Сонайт», «Экстра-Лор» и др.).

Запущенные формы болезни, сопровождающиеся синдромом апноэ (временные остановки дыхания), лечат при помощи СИПАП-терапии. Это единственный эффективный способ, избавляющий от тяжелой формы ночного храпа. Суть лечения заключается в том, что специальный аппарат, оснащенный компрессором, постоянно поддерживает в дыхательных путях пациента оптимальное давление. При регулярном применении этого приспособления может забыть о храпе навсегда.

Оперативное вмешательство с целью устранения храпа, врачи предписывают крайне редко. Хирургическая операция предусматривает удаление либо коррекцию утративших свой тонус мягких тканей неба, которые и провоцируют храп. Многие специалисты сомневаются в эффективности данного метода, поскольку такой нередко операция сопровождается рядом осложнений и побочных эффектов, а результаты можно ощутить только через полгода после проведенной процедуры – не раньше. Лучше бороться с храпом при помощи проверенных консервативных методов.

Народные средства и гимнастика

Избавиться от храпа самостоятельно помогут специальный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц мягкого неба и язычка. Регулярное выполнение гимнастики позволит мужчине ужу через 1-2 месяца почувствовать улучшения.

Упражнение №1. Выполнить 15-20 раз движения челюстью, напоминающие откусывание яблока.

Упражнение №2. Сжать, а потом разжать челюсти – так 20-30 раз.

Упражнение №3. Вытащить язык и стараться дотянуться им до подбородка.

Упражнение №4. Надавливать языком на небо в течение 30 секунд, рот при этом должен быть закрыт.

Упражнение №5. Двигать корнем языка по направлению к горлу, рот при этом держим закрытым. Повторять 30 раз.

Упражнение№6. Сжимать зубами палочку либо карандаш 3 минуты.

Упражнение №7. Закрыть рот и подвигать нижней челюстью вперед и назад 20 раз. Для усиления нагрузки, снизу челюсть прижать рукой.

Существуют также действенные народные рецепты, помогающие справиться с храпом.

Пить перед сном (за 2 часа до сна) молоко с медом.

Проводить ароматерапию, используя масла мяты, ромашки или эвкалипта.

Пить фито чай, приготовленный из репейника, ягод бузины, полевого хвоща и корневищ сабельника. Залить травы кипятком и настаивать час. Принимать 5 раз в день по 1 ст. ложке.

Полоскать горло отваром дубовой коры. Залить 0,5 л кипятка 1 ст. ложку коры. Подержать двадцать минут на водяной бане. Настаивать отвар 2 часа. Процедуру полоскания проводить каждый вечер.

Закапывать облепиховое масло за три часа до сна – по 1-2 капли в каждую ноздрю. Масло облепихи оказывает противовоспалительный и противоотечный эффект. Курс лечения – две недели, этого срока достаточно, чтобы почувствовать, что дыхание стало ровнее и свободнее.