Лютеин и зеаксантин для глаз. Лютеин и зеаксантин -«естественные солнцезащитные очки» для глаз

Всем известно, что через зрение человек получает 80-85% всей информации, но мало кто задумывается, что вместе с информацией свет несёт угрозу организму и глазам в первую очередь. Под воздействием света в богатой жирными кислотами и кислородом сетчатке, происходит постоянное образование свободных радикалов, которые называют «киллерами клеток». А интенсивный кровоток в области глаз распространяет свободные радикалы по всему организму.

Центр сетчатки (макула) отвечает за центральное зрение, обеспечивает нам цветное видение мира и чёткость восприятия (80% остроты зрения зависит от этого крохотного участка), для этого макула лишена даже сосудов, что бы они не мешали лучам света попадать непосредственно на фоторецепторы. На макулу фокусируется световой поток, но не все лучи полезны для глаз, сине-фиолетовая (СФ) часть спектра, обладающая большей энергией и длиной волны 400-490 нм, агрессивна для светочувствительного аппарата. Эти лучи могут привести к ожогам сетчатки, помутнению хрусталика, повышают риск развития катаракты. Степень повреждающего воздействия СФ-спектра увеличивается у воды.

Из 600 каротиноидов в природе только два присутствуют в больших количествах в сетчатке (макуле) глаза: лютеин и зеаксантин. Количество лютеина и зеаксантина в макулярной области сетчатки называется оптической плотностью макулярного пигмента (ОПМП) и может быть измерено . Недавно ОПМП стал полезным биомаркером не только для прогнозирования болезни, но и для оценки зрительной функции. К сожалению, человеческий организм не синтезирует лютеин и зеаксантин.

Лютеин выполняет три функции: поглощающую, экранирующую и антиоксидантную.

Первые две функции, заключаются в том, что лютеин способен действовать как природный светофильтр: частично поглощая, частично рассеивая СФ лучи и ультрафиолет. В результате чего повышается чёткость зрения, . Снижается количество СФ лучей достигающих макулы с её высокочувствительными фоторецепторами.

Экспериментально установлено, что чем выше плотность желтого пятна (содержание лютеина в макуле), тем меньше вероятность помутнения хрусталика, возникновения катаракты, возрастной дегенерации макулы.

Антиоксидантная функция лютеина и зеаксантина заключается в способности улавливать вышедшие из под контроля молекулы кислорода и снижать их агрессивное действие на организм.

Другим замечательным свойством лютеина, по всей видимости относящимся к его антиоксидантным способностям, является снижение уровня липофусцина – бурого пигмента, накапливающегося с возрастом в клетках.

Таким образом лютеин и зеаксантин выступают в роли основных компонентов системы антиоксидантной защиты сетчатки глаза и представляют собой антиоксиданты первого порядка, защищающие сетчатку и хрусталик от действия свободных радикалов. Эти каротиноиды обладают наибольшими скоростями антиоксидантных реакций, при этом лютеин служит для оперативного реагирования на угрозы, а зеаксантин обладает пролонгированным (распределённым во времени) действием.

Нормы потребления лютеина и зеаксантина

Оптимальное соотношение лютеина к зеаксантину составляет от 4:1 до 6:1, наилучшее 5:1. Таким образом потребление зеаксантина должно составлять 1-2 мг.

Некоторые выводы научных исследований лютеина и зеаксантина

• Глаза пожилых людей, курильщиков, голубоглазых людей и у женщин после менопаузы накапливают лютеин очень слабо и особенно в нем нуждаются.
• Исследования показали, что лютеин в добавки в дозах от 10-40 мг в день поддерживает остроту зрения у пожилых пациентов.
• В течении двух лет, в плацебо-контролируемом исследовании, у пациентов, получавших 15 мг лютеина в виде БАД в день, сохранились все зрительные функции без изменений.
• Употребление лютеина также является профилактикой атеросклероза.

Я просмотрела практически все добавки лютеина и зеаксантина на сайте iHerb. Многие исключила либо за не лучшее соотношение Лютеин/Зеаксантин, либо за полное отсутствие зеаксантина в составе. Все, что мне кажется наиболее приемлемым, я поместила ниже.

Лютеин и Зеаксантин без добавок

		Лютеин (мг)	Зеаксантин (мг)	Цена /ст-ть 1 капсулы
	Doctor"s Best, Lutein with OptiLut, 10 мг, 120 вегетарианских капсул	10	2	$12.78/0,11
	Bluebonnet Nutrition, Зеаксантин плюс лютеин, 60 мягких желатиновых капсул	12	4	$24.40/0.41
	Healthy Origins, Лютеин натуральный, 20 мг, 60 вегетарианских капсул	20	4	$8.81/0.15
	Healthy Origins, Лютеин, натуральный, 20 мг, 180 капсул в растительной оболочке	20	4	$20.28/0.11
	Doctor"s Best, Best Lutein Featuring Lutemax, 20 mg, 60 Softgels	20	4	$10.71/0.18
	Doctor"s Best, Best Lutein With Lutemax 2020 , 20 mg, 180 Softgels	20	4	$29.46/0.16
		20	4	$15.74/0.26
		20	4	$18.59/0.31

Лютеин и Зеаксантин с добавками

Цена $18.75/0,31 Лютеин/Зеаксантин — 10/4 мг

MacuGuard Ocular Support позволяет организму получать лютеин, трансзеаксантин и мезозеаксантин - три важных питательных веществ, которые защищают тонкие фоторецепторные клетки в макулах сетчатки от легких повреждений. Эта инновационная формула также содержит C3G (цианидин-3-глюкозид) - передовое соединение ягодных флавоноидов, которое помогает стимулировать регенерацию родопсина - соединения в глазах, поглощающего свет в сетчатке для поддержки ночного зрения.

Цена $29.95/0,50 Лютеин/Зеаксантин — 5/1 мг

В качестве добавки — органические плоды черники.

На мой взгляд, тут очень небольшое количество лютеина и зеаксантина. Придется принимать по 2 капсулы в день, что делает препарат неадекватно дорогим.

Цена $42.46/0,71 Лютеин/Зеаксантин — 10/2 мг

Добавка — омега-3 в форме триглицерида. DHA -422 мг и EPA — 180мг на капсулу.

В принципе состав и количество рабочие. Фирма выпускает добавки высокого качества. Для разнообразия — почему нет?

Цена $21.95/0,73 Лютеин/Зеаксантин — 10/2 мг

Эта добавка содержит самые мощные ингредиенты для здоровья глаз: лютеин, зеаксантин, астаксантин, черника и черная смородина. Она включает в себя 50 мг антоцианов, получаемых из качественной черной смородины, в той же статистически значимой дозировке, которая используется в ключевых исследованиях пользы черной смородины для облегчения зрительного утомления.

(30 порций)

Цена $29.17/0,97 Лютеин/Зеаксантин - нет точных данных

100% лиофилизированный порошок, который был изготовлен методом сухой заморозки — сублимации свежего продукта. Преимущества такого способа высушивания - отсутствие воздействия высоких температур на препарат. Метод лиофилизации позволяет получать сухие ткани, препараты, продукты и т.п. без потери их структурной целостности и биологической активности.

Состав: плоды черники — 2000 мг, органический морковь — 700 мг, сок облепихи — 600 мг, органический золотой гинкго билоба — 550 мг, органические ягоды асаи — 400 мг, ларикс арабиногалактан (пребиотики) — 300 мг, органический цветок календулы лекарственной — 50 мг.

Цена $43.35/0,72 Лютеин/Зеаксантин — 5/2,5 мг

Защитные каротиноиды- 260 мг:
Органический экстракт томатов (ликопин); Экстракт водорослей Haematococcus (астаксантин 1 мг); Экстракт цветков календулы (свободный лютеин 5 мг, свободный зеаксантин / мезо-зеаксантин 2,5 мг); Экстракт дикой гардении и Органический экстракт цветков шафрана (Crocins / Crocetin 1,5 мг); Органический экстракт гойи и экстракт органического облепихи (Смешанные каротины)
Защитные флавоноиды - 250 мг
Экстракт черной смородины, органическая арания, органическая черника, концентраты (антоцианы 25 мг); Органический экстракт виноградных косточек и экстракт дикой сосновой коры (Проантоцианидины 50 мг, полифенолы 60 мг)

Если нет проблем со зрением, то количество Лютеин/Зеаксантин вполне рабочее.

ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ 5% СКИДКУ НА ВАШИ ЗАКАЗЫ НА IHERB,

ТО жми на картинку

*****************************************

Не секрет, что питание является одним из главных факторов, определяющих нормальный рост и развитие организма, гомеостаз, работоспособность и здоровье человека. Диетологам ясно, что для удовлетворения формулы сбалансированного питания, современному человеку с учётом неблагоприятных факторов окружающей среды ежедневно требуется порядка 600 биологически активных веществ (БАВ) для протекания разнообразных биохимических реакций, среди которых должны присутствовать не только белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, но и такие классы БАВ, как флавоноиды, индолы, каротиноиды и т.д. Очевидно, что адекватное поступление БАВ требует увеличения поступления продуктов питания, что само собой ведёт к увеличению уровня энергопотребления по сравнению с уровнем энерготрат людей, в конечном счёте результат – избыточный вес тела.

К сожалению, большинство диет, в современных видах спорта включая фитнес и бодибилдинг оперируют лишь такими понятиями, как калорийность, белки, жиры, углеводы, витамины и минералы и поэтому полностью не соответсвуют формуле здорового сбалансированного питания. С одной стороны эти диеты позволяют решать фундаментальные задачи – увеличения скоростно- силовых показателей, выносливости, общей работоспособности, но с другой стороны они совершенно не учитывают потребности определённых органов и систем организма в конкретных БАВ являющихся важными протекторами (защитниками) для них.

Не так давно на страницах журнала «Геркулес», я уже писал об одном «защитнике» сердечно-сосудистой системы, а именно о коэнзиме Q10. Сегодня речь пойдёт о ещё более экзотических «защитниках», но на этот раз для наших глаз – лютеине и зеаксантине.

Что такое лютеин и зеаксантин?

Лютеин и зеаксантин являются каротиноидами – растительными пигментами, которые придают растениям яркую окраску от жёлтого до оранжево-красного цвета. В зелёных листьях каротиноиды обычно незаметны из-за присутствия хлорофилла, но осенью, когда хлорофилл разрушается, именно каротиноиды придают листьям характерную жёлтую окраску. В природе эти вещества необходимы растениям для поглощения избыточной энергии света, которая может быть для них очень опасна, особенно из высокоэнергетических лучей, называемых «синий свет».

Нужно отметить, что в природе насчитывается около 600 различных каротиноидов, но только 20 из них встречается в организме человека. Все каротиноиды в организме человека выполняют антиоксидантную функцию. Среди наиболее известных альфа, бета и гамма – каротины из моркови, астаксантин из красной рыбы, ликопин из томатов.

Так почему же мы рассматривает только лютеин и зеаксантин? Дело в том, что, несмотря на схожий механизм работы, разные каротиноиды по-разному накапливаются в различных тканях органов человеческого организма. Почему это так в настоящий момент науке не известно.

Например, ликопин преимущественно накапливается в предстательной железе, каротины в коже, а лютеин и зеаксантин в глазах. Поэтому для защиты глаз эти каротиноиды являются приоритетными.

Предпосылки применения лютеина и зеаксантина

В странах Западной Европы основной причиной ухудшения зрения является возрастная макулярная дегенерация (ВМД) или по-другому дистрофия сетчатка. ВМД – это хроническое заболевание, при котором поражается важнейшая область глаза – макула (это часть сетчатки, находящаяся на заднем полюсе глазного яблока). Макула (жёлтое пятно) отвечает за центральное зрение, поэтому её нормальная функция важна для повседневных занятий – чтения, письма, работы за компьютером и в таких видах спорта, как стендовая стрельба, биатлон и т.д. Если макула поражена, это может привести к появлению зрительных нарушений, таких как искажение линий, предметов или появление пятен в поле зрения. Эффективного лечения в настоящее время, к сожалению, не существует, поэтому главная роль отводится профилактике заболевания.

Функции лютеина и зеаксантина в сетчатке глаза

В 1945 г. доктор Wald впервые сформулировал теорию о том, что цвет желтого пятна сетчатки глаза является следствием содержания в нём особого класс пигментов. Позже, в 1985 г., исследователь Bone с соавторами смогли показать, что речь идет о «желтых» каротиноидах – лютеине и зеаксантине.

Они называются «макулярными пигментами» и должны поступать из продуктов питания, так как человеческий организм не способен самостоятельно синтезировать каротиноиды или превращать другие каротиноиды, например a– и b–каротин, в лютеин и зеаксантин. В сетчатке и макуле содержатся исключительно лютеин и зеаксантин, в них нет других каротиноидов, таких как бета–каротин или ликоптин, которые в норме встречаются в крови и других тканях организма.

Оба каротиноида, лютеин и зеаксантин, отвечают за две функции: фильтрация синей части спектра света и антиоксидантное действие. Фоторецепторы жёлтого пятна очень чувствительны к богатой энергией синей части видимого спектра. Химические свойства лютеина и зеаксантина позволяют каротиноидам абсорбировать синий свет. Они находятся в сетчатке между падающим светом и фоторецепторами, так что их можно назвать «внутренними солнечными очками». Кроме того, обращенная к свету мембрана фоторецептора содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот и поэтому подвержена оксидативному стрессу с образованием высокоактивных форм кислорода («свободных радикалов»).

Учитывая хорошее кровоснабжение (как следствие, хорошее снабжение кислородом) и сильное освещение, сетчатка представляет собой идеальную среду для образования высокоактивных форм кислорода. В связи с этим особое значение приобретают антиоксидантные защитные механизмы.

Оба механизма – защита сетчатки от синей части спектра и свободных радикалов – могут ослаблять повреждающее воздействие на сетчатку в течение жизни и таким образом уменьшать риск развития дегенеративных заболеваний (например, ВМД).

В соответствии с этим предполагается, что каротиноиды сетчатки лютеин и зеаксантин играют важную роль в предотвращении возрастных дегенеративных заболеваний глаз. В настоящее время эта теория подтверждена результатами исследований на животных. Интересным является тот факт, что в результате различных диагностических методик установлено, плотность макулярного пигмента меньше у женщин, у людей со светлыми глазами, у курящих, и у людей имеющих избыточный вес тела, а также у спортсменов.

Лютеин и зеаксантин в продуктах питания

Лютеин и зеаксантин содержатся во всех продуктах жёлтого и оранжевого цвета, а также в листовых овощах. Чемпионом по содержанию лютеина и зеаксантина от общего числа каратиноидов является яичный желток (более 85% от общего числа) и на втором месте идёт кукуруза (более 60%), затем идёт оранжевый перец с наибольшим количеством зеаксантина (37% от общего числа), значительное количество лютеина и зеаксантина (30-45%) также присутствует в киви, шпинате, капусте, моркови, тыкве, листовой зелени, цуккини. Несмотря на то, что лютеин и зеаксантин входят в состав обычно употребляемых продуктов питания, ежедневно с пищей каждый из нас в лучшем случае употребляет 20-40% от рекомендуемой суточной дозировки обоих каратиноидов.

Свободный лютеин или эфир лютеина в чeм разница?

Содержащиеся в пище вещества должны всасываться в кишечнике, и только тогда они проявляют свое биологическое действие (т.е. вещества должны быть биодоступны). В настоящий момент в БАД используются две формы лютеина: свободный неэстерифицированный лютеин, который встречается в зеленых овощах, и эфир лютеина, т.е. форма лютеина в виде эфира жирной кислоты, который встречается в желтых и оранжевых фруктах.

Эфир лютеина должен разрушаться в кишечнике, т.е. гидролизироваться до свободного лютеина, который затем всасывается. Гидролиз – это обычный процесс при всасывании жиров. К настоящему времени проведено четыре исследования, в которых непосредственно сравнивалась биодоступность свободного лютеина и эфира лютеина. В итоге, показано, что биодоступность каротиноидов в форме эфиров, по меньшей мере, такая же, как из свободной формы. Поэтому нет разницы в какой форме вы покупаетe лютеин. Что принципиально важно учитывать при приёме каротиноидов в виде БАД, так это то, что все каротиноиды это липидофильная группа веществ, т.е для их всасывания в тонком кишечнике нужны пищевые жиры, если их нет лютеин и зеаксантин всасываются очень плохо.

Причём это касается не только БАД, но и продуктов питания. Если вы скажем, делаете салат из оранжевого перца, листовой зелени, листьев салата, кукурузы, но при этом не добавляете в него растительные масла, каротиноиды из такого салата практически не усваиваются. Поэтому рекомендация следующая используйте БАД содержащие лютеин и зеаксантин после еды вместе с ложкой любого растительного масла.

Рекомендуемые суточные дозировки лютеина и зеаксантина

Нужно отметить, что потребление лютеина и зеаксантина в течение длительного периода времени не опасно для здоровья. К такому выводу пришли эксперты на заседании ФАО/ ВОЗ по пищевым добавкам. По оценке комиссии, допустимая суточная доза лютеина составляет 2 мг в день на 1 кг веса. Таким образом, человек, весящий 50 кг, без опасений может ежедневно принимать до 100 мг лютеина (плюс зеаксантин) из бархатцев прямостоячих (Tagetes erecta). Однако, в результате многочисленных исследований установлено, что физиологически эффективными являются и гораздо меньшие количества: уровень содержания лютеина в крови и плотность макулярного пигмента значительно повышаются при приеме от 6 до 12 мг в день, а зеаксантина от 0,5 до 2 мг в день.

Также стоит отметить, что повышение плотности макулярного пигмента отмечается только через 3 месяца после приёма добавки, содержащей 12 мг лютеина и 1 мг зеаксантина. А наилучших результатов стоит ждать не ранее, чем через 3-6 месяцев приёма. Поэтому, если вы решили на всякий случай месяцок пропить банку каротиноидов для улучшения зрения, скорее всего вы потратите деньги на ветер.

На что обращать внимание при выборе БАД содержащих лютеин и зеаксантин

1. Выбирайте добавки, в составе которых присутствуют оба каротиноида. Помните, что лютеин не превращается в зеаксантин и наоборот.
2. Не рекомендуется использовать лютеин и зеаксантин по отдельности, так как это приводит к их нефизиологическому распределению в сетчатке.
3. Выбирайте добавки с содержанием лютеина к зеаксантину в соотношение 5:1.
4. Выбирайте производителей выпускающих добавки лютеин и зеаксантин в софтгелевых капсулах. В этом случае работает защита от дурака, поскольку в такой капсуле оба каротиноида будут смешаны с маслами (соевым, подсолнечным и т.д.), что улучшит их всасывание в тонком кишечнике, если вдруг под рукой не оказалось масла, чтобы запить добавку.
5. Желательно, чтобы на банке была маркировка производителя ингредиентов лютеина и зеаксантина. Дело в том, что фактически все компании производящие БАД содержащие лютеин и зеаксантин являются просто фасовщиками, покупая готовое сырьё на стороне.

В настоящий момент существуют две крупные компании, каждая из которых выпускает сырьё по своей запатентованной технологии из ноготков лекарственных или попросту календулы.

Одна из них американская компания Kemin, одной из первых в 1994 году начавшая промышленный выпуск лютеина и выпускающая его под маркой FloraGlo lutein и компания OmniActive имеющая представительства в Америке, Канаде и даже Индии выпускающая лютеин и зеаксантин под марками Lutemax Lutein, Lutemax 2020, OmniXan.

К примеру, купили добавку производителя Solgar, перевернули банку и заглянули в Supplement Facts, увидели там надпись Lutein (FloraGlo) (supplies zeaxanthin), сделали вывод, что эта добавка хорошая, её можно пить.

– это полезные вещества необходимые для защиты глаз от повреждающего действия света.

Оба эти вещества относятся к классу каротиноидов, ключевой особенностью которых является способность проникать в кровь и аккумулировать (накапливатся) в тканях глаза.

Это обеспечивает защиту наших глаз от яркого света или опасного по спектральному составу. Единственное доступное место для лучей света – это и в большом количестве они повреждают её. Исследования проводимые учеными доказали взаимосвязь между воздействием света и некоторыми заболеваниями глаз, например . В процессе эволюции человека была сформирована система защиты сетчатки глаз. Её основой стали каротиноиды, благодаря своему антиоксидантному действию они защищают сетчатку наших глаз, поэтому он получила название – система антиоксидантной защиты.

Люетин и зеаксантин: функции и особенности

Функции лютеина и зеаксантина :

Экранизирующая;
- Антиоксидантная (защитная);
- Поглащающая.

Особенности лютеина и зеаксантина

Каротиноиды содержатся в определенных продуктах, придавая им различные оттенки цвета – желтый, красный, оранжевый. В период грудного вскармливания младенец получает эти вещества с молоком матери, так как организм человека не может их синтезировать. Но из-за пагубного воздействия факторов окружающей среды количество этих веществ снижается, как и снижается функция системы антиоксидантной защиты.

Одной из главных особенностей этих веществ является способность накапливаться в тканях глаз, но эти запасы не бесконечны, поэтому человек нуждается в их регулярном поступлении извне, то есть с пищей. Особенностью лютеина является его устойчивость к термической обработке, тем самым сохраняя свои свойства после её воздействия. Особенность зеаксантина заключается в том, что он синтезируется из лютеина прямо в сетчатке глаза.

Недостаток этих веществ снижает уровень защиты сетчатой оболочки глаза, что приводит к такому заболеванию как макулярная дегенерация сетчатки. Кроме того лютеин и зеаксантин нейтрализуют свободные радикалы, которые способны менять состав молекулы тем самым меняя структуру ткани. Одной из причин развития является воздействие свободных радикалов на волокна хрусталика. Ряд исследований показали, что единственные антиоксиданты, содержащиеся в - это лютеин и зеаксантин.

Негативное действие на лютеин и зеаксантин оказывает хлорированная вода, а особенно хлор, разрушая молекулярную связь внутри лютеина и зеаксантина.

Что бы сохранить здоровье глаз, специалисты рекомендуется употреблять лютеин и зеаксантин в соотношении от 4 и 6 частей лютеина на 1 часть зеаксантина. Многочисленные исследования в этой области позволили определить оптимальное соотношение 5:1. Анализ результатов применения именно такого соотношения (5:1), показал его возможность предупреждать развитие глазных заболеваний и положительно влиять на зрение при различных заболеваниях глаз.

Основная рекомендация окулистов – поддержание здоровья глаз с помощью сбалансированного рациона и правильного питания. Если говорить о продуктах, полезных для зрения, то сразу стоит упомянуть зеаксантин и лютеин. Что это за вещества? Где они содержатся и как не допустить возникновения их нехватки в организме? Попробуем разобраться в этом вопросе.

В обычной жизни мы даже не задумываемся о том, как важно для нас зрение. Бывает, и вовсе относимся к своему здоровью халатно. А при возникновении первых тревожных симптомов, начинаем в панике искать выход. Тогда, быть может, лучше не доводить ситуацию до возникновения проблемы, а предупредить ее заранее?

Вещества лютеин и зеаксантин входят в группу каротиноидов. Данные пигменты способны окрашивать в красный, желтый и оранжевый оттенки. В растительном мире встречается множество ягод, цветов и фруктов, которые содержат каротины.

Они есть и в составе обычных листьев. Осенью в период разрушения хлорофилла листва на деревьях становится характерного оттенка. Так выражается наличие ксантофиллов – составной части пигментов желтого цвета.

Всем растениям так же, как и всем живым организмам, необходима защита от УФ-излучения. Зеаксантин и лютеин являются природными светофильтрами. Их действие заключается в поглощении агрессивных ультрафиолетовых лучей и нейтрализации их вредного воздействия.

Данные элементы имеются и в организме человека. Лютеин содержится в нашей крови и почти во всех тканях. Самое большое количество сконцентрировано в сетчатке глаз и в зоне макулы. Зеаксантин – это изомер лютеина. От необходимого содержания этих веществ непосредственно зависит качество и острота нашего зрения. Если их слишком мало, с течением времени зрение начнет падать.

Значение каротиноидов для глаз

Они выполняют очень важную роль в работе всей зрительной системы, а именно:

1. защищают глазной хрусталик от окисления;
2. отфильтровывают опасную часть светового спектра до того, как она проникнет на фоторецепторы;
3. выполняют функцию фотопротекции – сокращают поток сине-фиолетовых лучей;
4. берегут от образующихся на прямом свету свободных радикалов;
5. сохраняют здоровье клеток глаза и поддерживают остроту зрения.

К чему ведет дефицит?

К последствиям недостатка лютеина и зеаксантина относятся следующие:

• падение зрения;
• ухудшение способности четко видеть в темное время суток;
• дистрофия сетчатки;
• изменение формы хрусталика;
• развитие катаракты
• истончение макулы;
• сужение поля зрения.

Наш организм сам не способен вырабатывать лютеин и зеаксантин. Так что нам нужны дополнительные источники этих элементов, к которым относятся:

1. продукты питания;
2. БАДы;
3. лекарственные средства.

Рекомендуется принимать не меньше 5 миллиграмм лютеина в день. Если человек только стал пить биодобавку, то необходимо некоторое время для накопления каротиноидов. Только после этого вы сможете заметить результат.

Какие продукты помогают сохранить зрение?

Избежать проблем со зрением можно, употребляя пищу с керотиноидами в составе. Предлагаю Вам перечень основных продуктов:

• Фрукты: гранаты, яблоки, персики, апельсины, авокадо, мандарины, манго, авокадо киви;
• Ягоды: клубника, хурма, малина, красный виноград;
• Бобовые: горох;
• Зелень: сельдерей, шпинат, зеленый лук, петрушка;
• Злаки: кукуруза;
• Овощи: красный лук, морковь, болгарский перец, свекла, помидоры, огурцы, тыква, брокколи;
• Яичный желток.

Иногда при ухудшении зрения просто употреблять их в пищу недостаточно. Если невозможно пополнить запасы с едой, на помощь приходят витамины в составе комплексов. Хорошим выбором будет прием пищевых биодобавок. Лютеин является зарегистрированной добавкой к пище под кодом E161b.

Сегодня купить препараты, в составе которых есть лютеин и зеаксантин, – не проблема. Но максимально выгодно это можно сделать на официальном сайте iHerb.com . Там вы найдете более 80 различных вариантов по доступной цене.

Употреблять продукты питания растительного происхождения или пищевые добавки с данными полезными элементами бывает недостаточно для их усвоения организмом. Чтобы он наверняка их принял, необходимо одновременно принимать жиры. Можно просто добавить в свой рацион жиросодержащие продукты или начать пить .

Витамины лютеина и зеаксантина на Айхерб

На рынке представлен широкий ассортимент различных БАДов с лютеином. Производители все время совершенствуют свои продукты, борясь за внимание потребителей. Определиться с покупкой поможет приведенная ниже таблица самых популярных препаратов с сайта американского сайта Айхерб.

Однако это далеко не все средства для поддержания здоровья глаз. Большой выбор вы можете встретить в интернет-магазине iHerb. Отдельно лютеин, а также в сочетании с зеаксантином изготавливают крупнейшие бренды из США: , Life Extension, 21th Centuary. Отличные продукты предлагает Natural Factors.

Не забывайте, что лишь лютеин и зеаксантин среди огромного количества других природных пигментов могут накапливаться в тканях глаз. Основным критерием при выборе биодобавки должно быть наличие в составе и того, и другого вещества.

Когда нужно принимать каротиноиды?

Яркие краски всего, что нас окружает, придают нашей жизни полноту. При появлении проблем со зрением ориентация в пространстве затрудняется. Простые на первый взгляд вещи человеку становится выполнять очень сложно.

Сбалансированный рацион, частые прогулки на свежем воздухе, обеспечение регулярного отдыха глазам – основа трепетного отношения к своему здоровью и в частности к зрению. А прием БАДов и витаминов поможет значительно снизить риск возникновения офтальмологических патологий.

Каротиноиды можно употреблять не только для лечения. И здоровому человеку не помешает иногда насытить организм этими важными веществами.

Если хоть один из нижеприведенных пунктов вы можете отнести к себе – смело отправляйтесь покупать биодобавку:

1. Ваша основная деятельность связана с большим напряжением глаз;
2. Вы долго находитесь перед монитором компьютера, телевизором и другими различными гаджетами;
3. Вам выписали очки для чтения либо постоянного ношения;
4. Заметили, что в вечернее время вы видите не так четко;
5. Вас не обошли стороной вредные привычки. Курение особенно пагубно действует на работу зрительного аппарата;
6. При осмотре ваш окулист обнаружил первые возрастные изменения;
7. Вы стали замечать, что окружающие объекты кажутся не такими четкими, картинка плывет перед глазами, возникают мушки;
8. У вас имеются какие-либо сердечно-сосудистые заболевания или ревматоидный артрит.
)

Органы зрения человека требуют постоянного контроля и ухода , чтобы вовремя остановить возможные разрушительные болезни глаз. Особенно это актуально для людей старшего и пожилого возраста, у которых высоки риски их возникновения. Молодому поколению требуется безопасная защита глаз от компьютерного излучения.

Представленные биологические активные добавки оказывают лечебное действие на структурные ткани глазного аппарата, что значительно улучшает их функции.

• Обеспечивают защиту от агрессивных воздействий различных излучений, ультрафиолета, снимают профессиональную усталость глаз.
• Повышают остроту зрения , восстанавливают чёткость зрительного видения у людей с начальными признаками дисфункций сетчатки, хрусталика.

Положительный эффект достигается тщательно подобранными, сочетающимися между собой натуральными компонентами, их количественным и качественным соотношением.

Состав и описание компонентов

Выпускается российской компанией на основе натурального сырья, получаемого швейцарским производителем. Комбинированный препарат в твёрдых непрозрачных капсулах весом 0,5 г, в упаковке три блистера по 10 штук.

Лютеин: польза и вред . Человек должен получать с пищей 5 мг лютеина и1 мг зеаксантина ежедневно. Его применение способно восполнить недостающее количество этих важных для зрения веществ, необходимых витаминов и минералов.

Сбалансированный состав препарата оказывает положительное влияние на общее самочувствие организма человека. Опасение вызывает экстракт гингко билоба, который при неправильном его употреблении может спровоцировать прединсультное состояние. Поэтому принимать БАД следует после консультации с врачом.

Применение, побочные эффекты, противопоказания

Назначается в качестве необходимого витаминного препарата при комплексном лечении глазных болезней благодаря высокой степени биодоступности природных веществ.

Наиболее широко Лютеин форте применяют для профилактики риска возникновения патологий органов зрения:

• Глаукомная оптическая нейропатия (туманное видение предметов), начальная и старческая.
• Дистрофическое состояние сетчатки, разрушение тонкого слоя глазной ткани (является источником восполнения недостатка лютеина).
• Первичная и возрастная формы катаракты (помутнение хрусталика).
• Снижение остроты зрения при сахарном диабете.
• Послеоперационный период восстановления зрительных функций глаза.

Инструкция по применению

Разрешается детям с 14 лет, взрослым и пожилым людям. Рекомендуется принимать 2 раза в день, во время или после приёма пищи по одной капсуле, запивая водой. Первоначальный срок применения один месяц.

1. Препарат безвреден для организма, отмечались редкие аллергические проявления на коже.
2. Запретом на применение является индивидуальная непереносимость некоторых компонентов состава.
3. Беременные и кормящие женщины должны принимать с разрешения врача.
4. Биодобавка не оказывает влияния на другие формы лекарственных средств.

Отзывы о Лютеине форте со стороны врачей и потребителей весьма противоречивы. Некоторые люди считают приём препарата малоэффективным, другие пациенты ощутили его лечебное действие. Многие отмечают, что требуется длительный срок применения для получения действительного результата. Цена доступна для широкого круга населения.

Аналоги средства

Немецкая фирма по изготовлению витаминных препаратов для глаз выпускает серию биологически активных добавок, содержащих лютеин. Основное направленное действие препарата Окувайт Лютеин форте - антиоксидант органов зрения. Защищает клетки от вторжения свободных радикалов, провоцирующих многие заболевания глаз, устраняет их негативное влияние. Активирует межклеточные обменные процессы в ткани глазного яблока.

Выпускается в таблетках, покрытых оболочкой, в упаковках по 30, 60 штук. Состав: витамины (С, Е), микроэлементы (цинк, селен), каротиноиды (лютеин, зеаксантин).

Применяется для поддержания эластичности мышечной ткани глаз при возрастных нарушениях, повышения остроты зрения, предупреждения дистрофии сетчатки, профилактика здоровья глаз при профессиональных нагрузках.

Взрослым и пожилым людям, подросткам с 14 лет принимать по таблетке в день после еды. Краткий курс приёма 30 суток. Минимум побочных действий и противопоказаний. Окувайт лютеин форте относится к дорогостоящим препаратам.

Окувайт комплит

Комплексный нелекарственный препарат, сочетающий в составе одной капсулы три вида основных веществ:

• рыбий жир с общим объёмом 421, 5 мг;
• содержание жирных кислот класса Омега - 3 (250 мг);
• полиненасыщенные докозагексаеновая (175 мг) и эйкозапентаеновая (24 мг).

В клеточных мембранах сетчатки глаза они составляют 60%. Обогащён дополнительными компонентами для полноценного усвоения и лечебного действия: антиоксиданты витамины С (90 мг), Е (15 мг), цинк (7,5 мг), лютеин (5,0 мг) и зеаксантин (1 мг).

Особенным отличием данного комплекса является активное взаимодействие с естественными пигментами, осуществляющими цветное восприятие предметов, которые присутствуют в глазных тканях. Входящий в состав Омега - 3 незаменим в лечении нарушений оболочек роговицы глаза, обусловленных старческим возрастом.

Инструкция Окувайт комплит содержит следующие сведения о приёме препарата:

1. Не рекомендуется детям любого возраста. Взрослому населению принимать по одной капсуле 1−2 раза в день после еды, не разжёвывать и запивать большим количеством жидкости. Указанный срок приёма 3 месяца. Дальнейшее применение требует консультации с врачом.
2. Беременным женщинам и кормящим матерям пищевую биодобавку может назначить только лечащий врач.
3. Побочные эффекты: редко возникают неприятные ощущения в кишечнике, отрыжка с резким запахом рыбы, диарея.
4. Противопоказан для пациентов с индивидуальной непереносимостью основного вещества (рыбьего жира).

Случаев передозировки и негативного влияния на другие лекарства не зафиксировано.

Окувайт комплит отзывы имеет в основном положительные. Люди отмечают, что этот комплекс оказывает благоприятное влияние на здоровье глаз, при профессиональных нагрузках снимает напряжение, усталость. В качестве недостатков покупатели высказывают недовольство высокой ценой препарата.

В основном все аналоги Окувайта комплит - нелекарственные средства, объединённые общим лечебным действием.

Офтальмологическое средство местного действия от российских производителей. Выпускается в специальных пластиковых флаконах капельницах, прозрачный раствор содержит 4% основного вещества (капля = 1 мл - 40 мг).

Действующее вещество - таурин. Это биологически активное вещество, близкое к витаминам, сульфоаминокислота.

Предупреждает развитие катаракты глаз у людей пожилого возраста, восстанавливает ткани оболочек роговицы, сетчатки при дистрофических нарушениях, травмах.

Лекарственные капли Тауфон по инструкции назначают при лечении патологии глаз и в профилактических целях взрослым и пожилым людям.

При лечении глазных болезней врач офтальмолог определяет схему применения.

Препарат переносится пациентами легко, редко возникают аллергические реакции со стороны органов зрения (слезоточивость, жжение, покраснение и отёк век). Противопоказан детям и подросткам до 16 лет, с осторожностью пользоваться беременным и кормящим женщинам.

Муж много работает на компьютере, вся основная работа связана с этим. Последнее время в конце дня глаза воспаляются, белки глаз покрасневшие, мутные. Дочка посоветовала капать Тауфон. В своё время применять его ей рекомендовал врач. Действительно, уже после первого закапывания супруг почувствовал облегчение. Исчезла напряжённость, появилась чёткость зрения, глаза как будто хорошенько промыли. Теперь Тауфон у нас всегда под рукой, я сама часто им пользуюсь. Хорошие капли, эффективные и стоят недорого

Татьяна А. Долгопрудный

Хочу сказать, что все эти БАДы сплошной обман. Принимала и чернику форте, лютеин, и другие препараты для глаз. Жалко напрасно потраченных денег. Лучше перейти на здоровое питание и получать все витамины из овощей, фруктов, продуктов. Они сейчас круглый год продаются в магазинах. Вкусно, полезно и недорого по сравнению с пищевыми добавками.

Сердитый покупатель

Как и многие женщины, с возрастом приобрела ряд распространённых болезней: скачет давление, сахар. Резко ухудшилось зрение. Офтальмолог подобрал подходящие очки и порекомендовал принимать витамины для глаз Лютеин форте. Первые несколько дней препарат вызывал лёгкую тошноту, но потом прошло. Через месяц читала информацию на упаковках в магазине без очков. Общее самочувствие тоже улучшилось. Весь курс приёма обошёлся недёшево, но импортные аналоги ещё дороже.