Вывернул ногу ударом. Если подвернул ногу — что делать, как лечить? Из-за чего случаются травмы

У меня было подобное оступилась и хруст в ноге, даже наступать было больно, а к вечеру ногу разбарабанило раза в два.

Я вызвала такси и поехала в травмпункт, врач сказал что в этот день до самого утра вообще ничего не прикладывать, кроме льда и просто под ногу положить валик, а с утра траксевазином мазать и перематывать эластичным бинтом.

На треий день я уже пошла в больницу за выпиской, но впереди были праздники и в итоге на пятый день вышла на работу.

Страха большого нет. Небольшое растяжение. Ногу нужно согреть сделайте тплый компрес. Не в коем случае не прикладывайте лд. Он уменшит боль но застопорит мышцы. А в тепле они быстрей примут первоночальное состояние. Можете намазать ультрофастином или капсикамом, этим вы снимите боль и отк. Но теперь поберегите сво ногу ибо при повторной травме она приобретт название привычный вывих. И при любом неудачном шаге будут подобные симптомы. Это я ощутил на себе.

Помню тоже как то один раз сильно подвернула ногу, место около щиколодки разнесло что со слезами одевала сапоги. Мне хорошо тогда помог мамин совет, это мыльный массаж в теплой воде комнатной температуры, массаж не подразумевает в себе то что вы должны мять ногу, а наоборот как бы больше поглаживать сверху вниз двумя руками обхватив ногу. После такого массажа, лучше делать перед сном, намазать троксевазином, на следующее утро уже почувствуете значительное улучшение.

Перетянуть эластичным бинтом,периодически смазывать гелем Вольтарен или Диклофенак или другим похожим по действию.

Не нагружать ногу пару дней,лучше побюллетенить.

Вообще смотря какая боль. В любом случае нужно воспользоваться эластичным бинтом, и мазями обезболивающими. Постараться не напрягать больную ногу, поменьше ходить. Если боль не проходит лучше сходить к врачу, иногда в таких случаях назначают процедуры, чтобы быстрее прошло.

Несколько раз подворачивала ногу. В первый раз мучилась долго из-за не совсем правильных принятых мер первой помощи. Во второй и последующие было легче, так как уже запомнился прошлый опыт. Связки восстановились намного быстрее.

В первый момент, когда нога подвела, желательно как можно скорее приложить холод, чтобы не образовалась гематома. Можно сделать компресс, но подойдет и таз с холодной водой. Делать это можно только сразу, пока травма свежа, в дальнейшем понадобится тепло.

Как только минуло 2-3 часа после травмы, холод уже не нужен. Лучше всего сделать согревающий компресс или поступить, как описано в случае с шерстяным носком. И обязательно наложить тугую повязку, чтобы обеспечить суставу почти полную неподвижность и скорейшее восстановление связкам.

В зависимости от тяжести травмы, связки будут восстанавливаться от 2-х недель до месяца. Наверно, бывает и быстрее.

Но еще одно могу сказать точно, после того, как нога подвернется, она уже не будет абсолютно надежна, как прежде. В любой момент может подвести снова, причем, на ровном месте.

Во-первых, нужно снизить нагрузку на ногу, минимизировать ее, отказавшись от любой физической активности. 2-3 раза в день прикладывайте лед, но не на голую кожу, а, например, через прокладку. Если есть необходимость, примите болеутоляющее. Ногу достаточно крепко перебинтуйте и старайтесь как можно меньше ходить, хотя бы первые пару дней.

Через 3-4 дня должно быть заметное улучшение, в противном случае - срочно к врачу.

Перебинтовать так, чтоб ходить удобно было. Обезболивающие мази и таблетки на первое время. потом связки срастутся, боль пройдет.

В первые часы после травмы (а это скорее всего растяжение ) нужно к данному месту прикладывать холод, а не тепло. Холод ограничит приток крови к месту ушиба и немного подморозит нервные окончания. Если успеть вовремя, то уменьшится боль, не будет так сильно нарастать отк. И нужно забинтовать ногу эластичным бинтом. Если вс же боль сильная, что-то похрустывает или просто вам не нравится место ушиба, то лучше обратиться к врачу, чтоб вам назначили снимок для исключения перелома. В восстановительном периоде скорее всего назначат тепловые и физиопроцедуры, для скорейшего восстановления сухожилия.

При вывихе происходит блокировка больного места такова защитная реакция организма. Обычно место вывиха опухает и любое движение вызывает болевые ощущения. Организм так защищает себя на период от 5 дней до двух трех недель, это нужно чтобы растянутые мышцы и главное сухожилия смогли восстановится. Знаю многие мажут мазями и кто то даже колет уколы, но лучшее лекарство это покой для травмированной конечности и лечение шерстью. Старый народный рецепт. Нужен чисто шерстяной носок(кусок натуральной собачей, медвежей шерсти, в виде комка волос или куска меха) для голеностопа или тот же носок с отрезанным носом для колена. Носок замачивается в водный раствор обычной пищевой соли разведенный в соотношении 1 столовая ложка на стакан воды. Затем носок отжимается и ложиться сушиться. Сухой носок одевается на больное место на часов 12-14(лучше на ночь, ночь все равно будет беспокойная) утром носок снимается и повторяется процедура пропитки солью. Техника работы просоленного носка такая сустав блокируется организмом с помощью опухоли которая создается за счет притока жидкости в травмированной зоне. С помощью соли содержащейся в носке жидкость вытягивается в соль (есть такая особенность у соли притягивать жидкость). Носок надо прополоскать, чтобы смыть соль с вытяжкой, просушить, снова зарядить солью и снова ставить на больное место. При этом необходим массаж поврежденной конечности и примерно за 4-10 дней опухоль снимается в зависимости от тяжести повреждения без медикаментов.

У нас это было. На ногу наступать больно, а двигаться надо, врач посоветовал ногу не нагружать и ждать, использовать эластичный бинт для укрепления стопы. Можно использовать обезболивающие мази. если повезет, то стопой будет все нормально, подвывихов больше не будет, а не повезет, будете на каждой ямке падать. Чтобы не падать, надо укрепить щиколотку, для этого делают упражнения для стопы, вытянуть носок, сократить подъем.

Вам нужно сделать тугую повязку для вашей больной ноги и никах мазей сразу мазать не надо - нога должна быть в холоде, хотя бы первые два дня. Только потом нужно использовать мазь и обезбаливающие таблетки, если боль держится и дальше, то обращайтесь к врачу.

Подвернула ногу, опухла щиколотка, что делать? В этой статье мы расскажем, что именно может спровоцировать болезненные ощущения в области стопы и опухлость лодыжки, а еще научим оказывать первую помощь при такой травме.

Любая девушка, заботящийся о своем здоровье, если она подвернула ногу, то первым делом отправится к травматологу. Но что же делать, если возможности посетить клинику нет, а нога болеть не перестает?

Ничего не происходит в человеческом организме просто так. В то время как болезни внутренних органов развиваются под воздействием микробов и бактерий, повреждения конечностей появляются из-за механических травм. Любое совершенно случайное подворачивание ноги чревато рядом осложнений, среди которых современная медицина выделяет следующие:

• Если пятка подвернулась внутрь, то вполне вероятно растяжение связок, при такой травме человек может ходить, но в щиколотке постоянно ощущается боль.
• Надрыв связок при подворачивании ноги может травмировать лодыжку, при этом повреждение бывает в нескольких местах одновременно.
• Если подвернула ногу и чувствуется сильная боль, при этом встать на нее невозможно, вполне вероятно, что связки были порваны, лечить в домашних условиях, как и переломы, эту травму невозможно, требуется гипсовая повязка.
• Если подвернула ногу и начинается опухлость и болезненность при пальпации голени, вероятно имеет место вывих голеностопа, лечить такую травму придется от 10 недель.
• Не менее болезненным является подвывих голеностопа, узнать его можно по смещению костей на рентгеновском снимке.
• Самым опасным последствием подворачивания ноги является перелом. При этой травме нога может опухнуть, ступня будет болеть, окрас кожи сменится на темно-синий или бурый. Помочь себе в этом случае самостоятельно не получится. Нужен квалифицированный доктор, а проигнорировав медикаментозное лечение, можно остаться инвалидом.

Итак, как видно из вышеперечисленных травм, если подвернула ногу, то не стоит игнорировать боль, вполне вероятно, что это не простое механическая травма, а перелом. Доктору назначит тактику лечения в зависимости от степени тяжести повреждения.

Что можно сделать самостоятельно если подвернула ногу?

Если подвернула ногу, опухла щиколотка, что делать вы не знаете и возможности обратиться за медицинской помощью нет, то попробуйте соблюдать нижеприведенные рекомендации.

В домашних условиях первое, что нужно - это определить нет ли перелома. Для этого постарайтесь пошевелить пальцами травмированной ноги, если получилось это сделать и острой боли нет, то скорее всего, это вывих или растяжение. Если нет кровоподтеков и не травмирована косточка, лечение можно проводить в домашних условиях. Сразу после травмы постарайтесь обездвижить конечность. Если присутствует отек, то приложите лед или холодный предмет. Подобные действия эффективны только в том случае, если вывих произошел недавно, спустя 20 часов холод уже не поможет.

Для того чтобы зафиксировать поврежденный сустав потребуется наложить повязку. Для этого подойдет что угодно: эластический бинт, марля, полотенце. Обматывать стопу нужно поперек, начиная не с края, а с середины. Не завязывайте повязку слишком туго, чтобы нога не посинела. Для улучшения кровообращения в ноге нужно положить стопу на возвышенность. Ссадины и царапины нужно сразу обработать зеленкой или перекисью водорода во избежание заражения инфекцией.

Вы можете использовать ряд мазей, продаваемых в аптеке без рецепта, к примеру: Троксевазин, Вольтарен, Диклофенак и Нурофен. Они обладают обезболивающим и противовоспалительным эффектом, поэтому способны облегчить ваши страдания и снять кровоподтек.

Если подворачивание ноги не привело к перелому, и вы в этом уверены без консультации доктора, то рекомендуется дважды в день принимать ванночки на основе морской соли. Это позволит снять отек и напряжение с травмированной конечности.

Лечение народными средствами

Поскольку самостоятельно выписать себе лекарство человек мало осведомленный в медицине не может, то народные средства в виде компрессов из подручных средств будут очень кстати. Самыми действенными считаются приготовленные по следующим рецептам:

• мякоть из тертой луковицы смешивают с 2 ст. л. сахара, полученное средство прикладывают на полчаса к коже ноги, сверху обматывая платком;
• марлю смачивают в горячем коровьем молоке и прикладывают к ноге на ночь;
• сухой корень переступня измельчают и заливают растительным маслом, смазывать полученной смесью ногу нужно каждые 3 часа;
• уменьшить боль поможет измельченная полынь, кашицу из свежего растения прикладывают на ногу до тех пор, пока боль не утихнет, как говорит статистика, достаточно трех компрессов;
• цветки пижмы заваривают на протяжении 5 минут, после чего охлаждают и делают влажные примочки на ногу, которая была подвернута;
• измельченный корень брионии смешивают с топленым салом или барсучьим жиром и наносят на пораженную ногу каждый день перед сном.

Ускорить процесс восстановления после подворачивания конечности можно ежедневным самомассажем ноги и выполнением простых физических упражнений. Очень важно дать ноге отдохнуть, соблюдать постельный режим, хотя бы несколько дней. Необходимо оградить конечность от дополнительной нагрузки, которая появляется в процессе ходьбы.
Вывихнуть ногу может каждый человек, от этого не застрахован никто, но важно отметить, что именно женщины более подвержены этому типу травм.

Девушкам хотелось бы посоветовать не пользоваться обувью, имеющую слишком высокий каблук, чтобы потом не страдать оттого, что подвернула ногу, опухла щиколотка. Ни одна модная обувь не стоит проблем со стопой, которые она может за собой повлечь.

Не пренебрегайте своим здоровьем, внимательно относитесь к нему. Любое изменение в целостности и функциональности суставов должно вас насторожить и стать веским поводом к посещению доктора.

Люди часто торопятся, не замечают преграды, спотыкаются, падают, ударяя ногу. Ушибить можно колено, щиколотку, часть голени. Дальнейшее развитие одинаково: нога опухает, болит, начинаются отёки, прочие патологии… Случается, пациентка подвернула ногу, нога не опухла, но болит сильно. Что делать?

Не паниковать. Если нога не опухла, не значит, что не опухнет позже. Скорее разберётесь с проблемой — больше уверенности, что заболевание не разовьется. Запишитесь к травматологу, расскажите об опасениях.

После падения нога болит вследствие повреждения. Найдите место повреждения, чтобы понять, как избавиться от боли.

За ушибом следуют:

Что дальше? Действия после вывиха

Допустим, диагностировали боль, решили, что это результат подвернутой ноги. Что делать дальше?

Проверить стопу на наличие перелома: пошевелить пальцами ног. Если получилось, резкой боли не возникло, значит страшное миновало. Идите к травматологу, пока нога не опухла.

Чтобы сохранить ногу в относительной нетронутости, примите меры. Чем здоровее придёте к врачу, тем проще делать клинические, лабораторные исследования, позволяющие говорить о диагнозе, причине болей. Что предпринимают:

Рекомендаций, что делать в первые минуты ушиба, не много, исполнить несложно. Не забудьте потом обратиться к врачу: чем скорее запишетесь на приём, тем лучше. Нельзя постоянно ходить с ледяным компрессом на щиколотке.

Диагностика и лечение

Даже суровый диагноз услышать — уже облегчение. Не придётся ничего делать вслепую, рекомендации к лечению назначены профессионалом, базируясь на индивидуальных характеристиках. Поход к врачу не заменит научная статья на тему болезни.

Существуют правила и рекомендации. После диагностики, на консультации у врача (и ряда лабораторных исследований) необходимо сделать рентген. Если на консультации врач подозревает перелом, рентген сделают тут же, пока с положением ноги что-нибудь не случилось. Зафиксируют на нужном месте, пропишут лекарства, отпустят домой, попросив приходить на консультации и физиопроцедуры — массаж, упражнения в ходьбе.

С переломами редко кладут в больницу. Лечение проходит в домашних условиях, в состоянии покоя. Чем меньше двигаетесь, тем лучше. Пользуйтесь средствами народной медицины, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом:

• Принимайте ванны с морской солью (или опускайте в них ноги). Держать 10 минут. Вытащить, вытирая полотенцем, закрепляя мехом, чтобы было теплей. Курс длится не меньше 10 дней;
• Компрессы из листьев растений – капусты, лопуха, алоэ. Уменьшают риск опухания конечности, распространения поражения на другие части ноги.

Уберечь ногу от дальнейших осложнений не сложно. Если подвернули, вывихнули, опухания нет, не переживайте: возможно, это к лучшему. Одного осложнения избежали, дело за другими. Главное — пойти к врачу.

После лечения заботьтесь о ноге, будьте аккуратным при движении. Повреждённая мышца, кость, сустав могут воспалиться. Не все поражения восстанавливаются одинаково успешно. Не нужно отчаиваться – наоборот! Не вешать нос, идти лечиться, если нога болит, не опухая.

Голеностопный сустав, другое название которого – щиколотка, является сложным сочленением трех костей, обеспечивающих удержание человека в вертикальном положении. Что следует делать, чтобы щиколотка не опухала, после того как, например, дама на высоких каблуках подвернула ногу или произошел ушиб?

Сидячий образ жизни приводит к ослаблению суставного аппарата, поэтому при ходьбе сложнее сохранить устойчивость в суставе: нога подворачивается на скользком льду, суставная головка выходит из сумки, происходит вывих. Чтобы этого избежать, нужно делать гимнастику!

В домашних условиях гимнастику выполнять можно всегда. По квартире ходите на внешней или внутренней стороне стопы, делайте вытягивание носка, когда сидите перед телевизором, не забывайте вращать ступни по кругу. Летом ходите босиком по гальке, траве, песку. Рассыпьте на полу мелкие предметы (например, пуговицы) и собирайте их ступнями. Если даже дома работаете за столом, то катайте стопами бутылку или гантели.

Тревожные симптомы

Высокие или низкие нагрузки, ушибы, гололед, болезни опорно-двигательного аппарата – причины вывиха, подвывиха или растяжения лодыжки. Высокие каблуки также являются причиной жалоб у девушек: «Подвернула ногу!». Суставные связки, синовиальная жидкость, суставная поверхность, давление в суставной полости, суставная сумка – все участвует в крепком соединении костей. Перечисленные факторы приводят к нарушению целостности суставного аппарата.

Пострадавший непременно заметит несколько симптомов.

1. В первую очередь человек жалуется, что ему больно.
2. Отсутствует или ограничена подвижность (длительность симптома зависит от вида повреждения).
3. Нога опухла.
4. Покраснение, посинение кожи вокруг и над суставом.
5. Наличие ран, царапин, ссадин, кровотечения.

Первая помощь пострадавшему

Если человек подвернул ногу или произошел ушиб, не нужно самому определять, какой вид травмы в суставе, необходимо сразу же вызвать скорую помощь. Это обусловлено тем, что симптомы вывиха, подвывиха, растяжения и ушиба похожи между собой. Поврежденный сустав обязательно следует проверить на рентгене, чтобы исключить наличие закрытого перелома, проверить состояние суставных связок и расположение костей. В медицинском учреждении при вывихе будет наложена лангетная повязка для фиксации лодыжки.

Обязательно стоит успокоиться, не нервничать. Где бы ни был пострадавший, нужно обеспечить ему покой и не наступать на поврежденную ногу, даже если пациент говорит: «Могу идти!». Дома или в помещении следует положить ногу на валик. Перед наложением шины или повязки обработайте кожную поверхность. Если нет повреждений, только ушиб, то уберите грязь или пыль водой, сухой тряпочкой. При ранах используйте перекись водорода, перманганат калия, йод, зеленку.

При нахождении человека в отдаленной местности нет возможности вызвать скорую или посетить врача. В этом случае делают импровизированную шину, которая обеспечит неподвижность (иммобилизация). Для этой цели подойдет дощечка, палка, любое подручное средство.

Как провести иммобилизацию?

Если нога опухла, для сустава делают повязку, которая предотвратит распространение отека на лодыжку. Бинтовать можно марлей, специальным эластичным или простым бинтом, платком, подручными средствами. Начинать нужно над суставом по кругу, затем переходить на стопу, оборачивая ее поперечно, после чего восьмиобразным ходом вернуться на лодыжку. Каждое движение повторять дважды, в конце закрепить повязку. Когда фиксируете ногу, обязательно оставляйте видимыми пальцы: их посинение свидетельствует о слишком тугой повязке и малом количестве поступающей крови.

Способы обезболивания

Для облегчения состояние используйте лед после ушиба, по возможности не забывайте делать холодные компрессы. Применяйте полотенце или другой мягкий материал, смачивайте его в холодной воде, прикладывайте к суставу. Держите так по десять минут, затем на десять минут убирайте. Чередовать можно в течение часа. Холод замедляет движение крови и лимфы в сосудах, уменьшает чувствительность рецепторов, действуя как обезболивающее средство первой необходимости, когда подвернул ногу.

Если пострадавшему больно, дайте обезболивающее средство: «Найз», «Кеторал», анальгин. Для суставов полезны противовоспалительные и обезболивающие средства: «Целекоксиб», «Ибупрофен», «Диклофенак», «Троксевазин».

Обязательна консультация врача, он оценит данные рентгена и назначит соответствующее лечение.

Что делать после оказания первой помощи?

Регенерация суставных структур длительная, поэтому наберитесь терпения. Как можно дольше старайтесь сохранять покой для сустава, иначе излишняя подвижность может привести к возникновению повторного вывиха. Снятие болей продолжать можно так же, наносить повязки, делать массаж, йодную сетку, теплые ванночки и втирать разогревающие мази. После снятия лангеты практикуйте упражнения для разработки связок. Девушки наверняка предпочтут процедуру с морской солью перед сном для снятия болей. Опускайте ногу в ванночку с морской солью минут на десять, продолжительность курса – десять дней.

При вовремя оказанной медицинской помощи лечение сустава не затягивается на длительное время.