Как вывести человека из депрессии: душевная реанимация. Как вывести мужа из депрессии

Социальная роль мужчины в – быть мужественным, иметь твердый характер, решать проблемы материального и организационного плана. Что же может нарушить данный образ? Конечно же, . Эта злодейка рано или поздно приходит к каждому, даже к самому сильному главе семейства.

Причин для этого множество, начиная с маленьких и незначительных до очень серьезных. Это может быть потеря работы и финансовой стабильности, проблемы, связанные с возрастной физиологией, отношения с родственниками, разочарование во вчерашнем надежном друге, другие травмирующие ситуации и неоднократные покушения на самолюбие, на то, как он выполняет свою мужскую роль.

Когда проблемы накатывают

Как следствие мужчина начинает реагировать по-другому на будничные безобидные семейные события.

Становится раздражительным, замкнутым или, наоборот, часто декламирует банальные лозунги, не свойственные его натуре, чем ставит в тупик родных людей.

И тут роль женщины, жены бесспорна: она отвечает за психологический комфорт в , и ее мудрость состоит в том, чтобы помочь любимому человеку пройти эту черную полосу, не уронив своего достоинства.

1. Сподвигаем к решению проблем

Но помните, что настойчивые призывы взять себя в руки не помогут, лишь тактичное сопровождение поможет мужу справиться с ощущением бессилия и собственной неполноценности.

2. Сменить обстановку

Однако необходимо осознать, что виноват не он, а его душевное состояние. Безусловно, хорошо если есть возможность создать другую обстановку для мужчины, на несколько дней отправить детей к бабушке, создать ситуацию покоя, дать просто побыть в «бреющем полете», не нагружая информацией мелких бытовых проблем, дать отоспаться и восстановить силы.

Затем человека нужно встряхнуть, перенести его в другую реальность, съездить за город или покататься на велосипедах по парку, просто посидеть с друзьями, попить чай, поговорить о детстве, юности, занять время приятными воспоминаниями.

Можно организовать неожиданный поход в театр, выставочный салон. Главное, чтобы в подсознание мужчины прорывалась струйка жизненной энергии.

Придерживайтесь обычного стиля общения, не сюсюкайте, не жалейте, а просто чаще упоминайте о том, что сильно его любите, давайте понять, как много он для вас значит.

3. Правильное питание - залог хорошего настроения

Постарайтесь питанию уделить также достаточно внимания. Хорошо использовать в рационе говядину, мясо индейки, морскую рыбу (жирную), творог, сыр, зеленые овощи, овсяную и гречневую каши.

Такие приправы, как кинза, базилик, тимьян, кориандр и корица тоже будут вам верными помощниками в это время.

Композиция из спелых фруктов ярких насыщенных цветов имеет замечательное свойство оказывать антидепрессивное действие на организм, улучшает настроение, так как, попадая в поле зрение человека, дает энергетические сигналы подсознанию.

У мужа депрессия: что НЕЛЬЗЯ делать жене

И вот на мужчину вываливается в этот момент такой ворох проблем, в семье могут не понять ситуацию, жена начинает выяснять, требовать, понукать, упрекать. Но это не методы: ведь если вы сломали ногу, кому придет в голову заставить вас танцевать «лебединое озеро»?

Мужчина выбит из колеи, начинает либо отмалчиваться, либо грубить, делать непростительные ошибки по отношению к окружающим и собственным детям.

Женщина в слепоте может просто загнать мужчину в угол, подтолкнуть его к алкоголю и злоупотреблению веществами, активизирующими психические процессы, но дающими облегчение лишь на время.

Заключение

Жена должна помочь преодолеть трудности, привносить положительные эмоции в жизнь семьи, вовлекать мужа в полезную активную деятельность.

Ваша любовь, внимание без навязчивости к любимой половинке, страдающей депрессией, обеспечение положительного эмоционального фона при общении помогут выйти из этого тяжелого состояния и возвратить близкого человека к полноценной жизни.

Депрессия — настоящая эпидемия 21 века. А если она наступила у Вашего любимого — это очень сложно. Вы начинаете страдать от непонимания и конфликтов. Конечно, от любого недуга есть своей лекарство. Что делать, если Ваш мужчина в депрессии — читайте на Гороскоп гуру.

Мужчина в депрессии — виды депрессии и способы лечения

Причин у депрессии может быть много. Это может быть потеря работы или близкого человека, разлука с любимым человеком, финансовые трудности и даже переезд. Также для депрессии могут существовать другие поводы. Например, человек не знает, как себя реализовать или не способен построить отношения с противоположным полом. Иными словами, причин может быть много. Давайте разбираться, как лечить этот недуг!

Конечно, когда в депрессии перебывает мать, это влияет на семью. Дети могут быть неухоженные, муж тоже страдает от недостатка внимания и любви. Сказывается это и на хозяйстве. Когда же чувство уныния испытывает мужчина — кормилец семьи, это, безусловно, ощутимо на финансовом состоянии. Ведь в семьях, где роли распределены традиционным образом, он в первую очередь является опорой для окружающих.

Депрессия бывает двух видов: реактивная и клиническая. Реактивная депрессия возникает тогда, когда у человека случилось какое-то сильное эмоциональное потрясение. Например, сокращение, или потеря близкого человека. Чаще всего такой вид депрессии лечит время. Человек осознает, что произошло, делает выводы, вырастает морально, меняет свое отношение к ситуации и двигается дальше.

Существует и второй вид депрессии — клиническая. Она может длиться годами. Человек замыкается в себе, отстраняется от окружающих и занимается самокопанием. В такой ситуации уже нужна помощь психотерапевта, который сможет понять причину недовольства жизнью. Но бывают и случаи, когда человек перерастает проблему и находит выход из положения сам. К нему опять возвращается оптимизм, интерес к былым хобби и увлечениям. Но самое главное — он чувствует почву под ногами и с радостью движется вперед.

Мужчина в депрессии — как он ведет себя в таком состоянии

Обычно в период депрессии мужчина может чувствовать вялость и отсутствие сил. Он замыкается в себе, становится отчужденным, занимается самокопанием, испытывает страхи и сомнения. У него может повыситься раздражительность. Человек может устраивать скандалы без особо весомых на то причин, придираться к мелочам: недосоленной еде, плохо выглаженной одежде и так далее. Причина такой злости в том, что Ваш избранник чувствует, как теряет мужественность и уверенность в себе и это очень его беспокоит.

Мужчина также может позволять себе обидные слова, которые ранее не употреблял по отношению к супруге, детям и даже домашним животным. Это опять-таки происходит из-за того, что он желает вернуть себе былой авторитет.

Он может совершать глупые поступки и вести себя . Ездить в нетрезвом виде, безрассудно тратить деньги, играть в азартные игры и так далее. Причиной такому поведению является желание получить эмоциональную встряску. Обычно мужчины держат все эмоции в себе, а таким образом они могут их выплеснуть, выпустить пар.

На обеспокоенность жены мужчина может даже не реагировать, наоборот чрезмерное назойливое внимание вызывает в нем еще большее раздражение. Он может кричать, что с ним все в порядке и требовать, чтобы его поскорее оставили в покое.

Также человек может потерять аппетит и сон, интерес к прежним хобби и увлечениям. Он способен длительное время лежать на кровати и испытывать чувство апатии. В крайних случаях у него могут начаться проблемы со здоровьем. Как говорят психологи «Тело никогда не врет».

Мужчина в депрессии — чего делать не надо

Не пытайтесь поднять ему настроение, звать гулять, идти в кино, кафе, в гости и так далее. Сейчас человек закрыт, а чужие люди наоборот будут ему мешать. Дайте время мужчине все осмыслить самому.

Не надо манипулировать и ругать. Не стоит апеллировать к его мужскому началу и говорить слова в стиле «Ты же мужчина, будь сильным и так далее.» Все мы люди и может испытывать слабость.

Ни в коем случае нельзя угрожать своему мужчине. Не пугайте его своим уходом, переездом и так далее.

Обвинять человека в таком состоянии тоже нехорошо. Так Вы только понизите самооценку. Не критикуйте его за низкое финансовое положение семьи, странное поведение и отстраненность от мира. Ваши претензии ничего не изменят. Желание действовать у него не появится.

Мужчина в депрессии — как поступать правильно

Во-первых, нужно отнестись к Вашему мужчине с пониманием. Никто не застрахован от неудач. Мужчины тоже не железные, и то, что они проявляют свои эмоции значит, что они у них тоже есть. У всех бывают моменты слабости.

Как только он даст понять, что ему нужна Ваша поддержка — проявите ее. Окружите его любовью и заботой. Покажите, что не смотря ни на что он остается для Вас сильным и единственным и вместе Вы пройдете через огонь, воду и медные трубы. И примите его таким, какой он сейчас есть. Пройдет время и Ваш мужчина найдет выход из кризисной ситуации.

В любой, даже очень крепкой семье, один из супругов может быть постоянно негативно настроен и просто несчастлив. Жизнь с таким человеком становится очень непростой, благополучие семьи под угрозой. Имя этому диагнозу – депрессия.

По словам известного психиатра Джона Баера, руководителя амбулаторного звена психиатрического отделения BWH (Brigham and Women"s Hospital, Бостон), депрессивные расстройства влияют не только на поведение человека, но также на его отношения с окружающими. Степень тяжести таких расстройств различна.

Механизм возникновения депрессии таков: в головном мозге изменяются биохимические процессы, влияющие на мышление, настроение, аппетит, сон и жизненный тонус в целом. Все эти составляющие оказывают прямое влияние на семью и взаимоотношения в ней.

Чтобы исправить ситуацию, Джон Баер советует не обвинять и не упрекать супруга, а воспользоваться некоторыми советами.

1. Постарайтесь понять, что враг – это не сам супруг, а его болезнь, то есть депрессия. Нельзя позволять ей разрушать отношения. Окружите вашу половинку заботой и поддержкой, пусть он почувствует, что вы одна команда. Для этого нужно не так уж много: погуляйте вдвоём, обсудите возможный визит к врачу или предложите ему принимать лекарства.

3. Депрессия – это болезнь, и она требует диагностики и лечения. Но страдающий ею человек может этого не осознавать. Постарайтесь убедить его пойти к врачу, сходите на приём вместе с ним. Здесь нужна ваша ответственность и инициатива. А кроме того, вы можете сообщить доктору ценную информацию о супруге, ведь вы живёте вместе и хорошо его знаете.

4. Для человека, больного депрессией, характерна неадекватная оценка происходящего. Поэтому в таком состоянии он может принять необдуманные решения, например, о разводе. Ведь вашему супругу кажется, что всё плохо, любовь прошла и брак разваливается. Не осуждайте его, а лучше постарайтесь поговорить о том, какие мысли, чувства его беспокоят. Все важные решения необходимо отложить до момента выздоровления.

5. Если у вас есть дети, то негативное влияние не обойдёт и их. Ведь они чувствуют, когда что-то не так, поэтому обман здесь ни к чему. Нужно объяснить детям, что мама или папа заболел(а), и всё, что от них требуется – это чуть больше заботы.

6. Избавиться от депрессии и выздороветь бывает непросто. Здесь нужно терпение, и тогда рано или поздно результат придёт. В самые трудные минуты бывают кризисы и рецидивы – но это всё временно. У каждого человека случаются в жизни чёрные и белые полосы, и депрессия – это просто болезнь, которую можно и нужно лечить.

Когда кто-то из супругов подвержен депрессии, то возможно, что остальные члены семьи, общаясь с ним постоянно, сами стали испытывать сильный стресс. В таком случае им тоже нужно обратиться к психологу для получения необходимой помощи и поддержки.

Депрессивные расстройства чаще всего приписывают женскому естеству. Однако последние исследования обнаруживают, что мужская депрессия тоже встречается достаточно часто. Просто мужчин с раннего возраста учат скрывать чувства, держать эмоции под контролем и не делать из этого культ.

Причины мужской депрессии

Конкретные причины депрессии у мужчин выделить достаточно сложно. Зачастую на возникновение депрессивного состояния влияет целый ряд обстоятельств, а их накопление приводит к психическому расстройству.

В некоторых случаях депрессия у мужчин имеет наследственный характер, но обычно ее провоцируют стрессовые ситуации. И чем скорее справиться и выйти из стрессовой ситуации, тем ниже риск развития депрессии.

Спровоцировать депрессию может:

• стрессовая обстановка в семье, на работе;
• финансовые трудности;
• необходимость разлуки с семьей или друзьями;
• сложные отношения с окружающими;
• военный опыт;
• смерть родных людей;
• проблемы со здоровьем мужчины;
• кризис средних лет.

Симптомы мужской депрессии

Депрессия у мужчин проявляется стандартно: удрученное состояние, нарушение сна, уныние. Дополнительные симптомы могут содержать:

Некоторые физиологические симптомы, например, мигрень, расстройство пищеварения, постоянная боль также могут являться признаками депрессии.

Почему нельзя игнорировать депрессию?

Очень часто мужчины считают лечение этого заболевания чем-то несерьезным. Они думают, что из депрессивного состояния можно с легкостью выйти. Представители сильного пола могут делать вид, что симптомов не существует, пренебрегать ими, заглушать проблемы спиртными напитками или погружаться в работу. Но если депрессию не лечить, она будет прогрессировать и делать человека совершенно несчастным.

Без соответствующего лечения депрессия у мужчин может привести к тяжелым последствиям.

• Депрессивное состояние может негативно сказаться на здоровье. Нахождение в состоянии затяжного стресса очень истощает организм мужчины, внутренние органы, в особенности сердце.
• Мужчины с депрессией, умирают от разных болезней намного чаще.
• Депрессивное состояние повышает количество разводов.
• Депрессия у мужчин уменьшает работоспособность, это может сказаться на оплате труда мужчины и привести к увольнению.

Как помочь мужу?

Любая женщина сталкивается с вопросом: что делать, если муж хандрит и нужно ли это срочно лечить? В первую очередь важно осознать, что лишь от поведения женщины будет зависеть, как скоро наступит выздоровление. Если удалось уговорить мужа на посещение врача, то сделайте это вместе, посетите сеанс в паре. Врач обязательно даст рекомендации, в какой период и как реагировать.

• Не пробуйте завалить его сейчас домашними бытовыми делами, чтобы не было времени на уныние. Потому что человеку в таком состоянии самая незначительная нагрузка может представиться тяжелым бременем. Не следует подшучивать по поводу его состояния, лучше помогите выйти из него.
• По-разному подбадривайте мужа, вселяйте в него веру, что все наладится, проблемы разрешатся, невезение пройдет. Организуйте комфортную обстановку в доме. Чтобы помочь мужу выйти из депрессии, постарайтесь делать приятные для него вещи. Сделайте ему какой-то подарок. Балуйте различными вкусностями. Чаще проветривайте помещение и не экономьте на электроэнергии, пусть дома будет много света.
• Наилучший способ поддержать мужа в депрессии - дать возможность выговориться, выплакаться, вылить собственные чувства. Если внешне спокоен снаружи, следовательно, он все тяжело переживает внутри себя. Эта внутренняя душевная агрессия приводит к тяжелым физическим заболеваниям. Терпеливо и участливо выслушайте, если он пожелает выговориться. Посоветуйте, что, на ваш взгляд, необходимо предпринять.

Необходимо, чтобы муж знал, что вы рядом и постоянно готовы его выслушать и поддержать.

• Но не нужно делать все, как он сказал, и создавать в семье пессимистическое настроение. Необходимо не грустить самой и не хандрить рядом с ним. Не становитесь жертвой его дурного настроения и сочувствия к себе. Потому что это лишь усугубит удручающее состояние мужа. Чтобы выйти из депрессии, мужу необходимо не ваше сострадание, а любовь и помощь. И вы их предоставите, только если сами будете здоровы.
• Для него сейчас актуально получать позитивные эмоции. Хвалите вашего мужчину, можно выйти на прогулку или на встречу с приятелями. Важно, чтобы муж не закрывался в себе вместе со своей депрессией.
• Аккуратно, но твердо пресекайте любое утверждение с фразами самоуничижения. Объясните мужу, что у самых знаменитых людей тоже был период неудач и это абсолютно естественно. Главное, не опускать голову и верить в хорошее.
• Большое значение имеет упорядоченный распорядок дня, лечение, достаточный сон, сбалансированное питание. Попытайтесь проконтролировать это. Помочь могут физические упражнения в спортзале, бассейн, массажи, походы в баню, секс и сон в достаточном количестве. Они должны хорошо повлиять на его лечение.
• Если одна из причин этого состояния переутомление, желательно отдохнуть, поменять обстановку. Убедите супруга уйти в отпуск и отправиться в путешествие. Если есть ограничения в финансовом плане, можно поехать на дачу, провести лечение на природе или выйти с друзьями на пикник в ближайший лес.
• Если после всего вы не увидели положительный результат, а болезнь приняла сильный, долговременный характер, нужно обратиться к помощи профессионального психолога. Узнайте, к какому специалисту лучше обратиться и уговорите мужа посетить его. Заранее настройтесь делать это настойчиво. В особенности если депрессия имеет эндогенный характер, то есть отсутствуют видимые причины ее возникновения, помочь выйти из этого состояния могут сеансы психотерапии и лечение антидепрессантами.

Депрессия у мужчин встречается не намного реже, чем у женщин. Каковы её причины и симптомы, как преодолеть хандру своими силами, а когда лучше обратиться к специалисту, вы узнаете, дочитав статью до конца.

Депрессия стала такой же привычной для современного человека, как обычная простуда. Но всякой депрессии присущи свои подводные камни, и часто требуется помощь профессионала.

Депрессия у мужчин: причины

Ни одно из проведённых исследований не выявило определённую причину возникновения депрессии. Зачастую присутствуют различные факторы, и срабатывает так называемый эффект «последней капли».

Гены и окружающая среда непосредственно влияют на изменения биохимии мозга, и это отражается на настроении.

Основными причинами и событиями, вызывающими депрессию у сильного пола выступают:

• несостоятельность — недостижимость целей, внезапные проблемы с деньгами, потеря работы;
• любовная хандра — проблемы в отношениях, вопросы сексуальности;
• депрессия после развода — неприятные судебные процедуры с документацией, раздел имущества, детский вопрос;
• послеродовая (новоиспеченный отец) – мать уделяет всё время ребёнку, новые семейные обязанности, уход за малышом;
• предсвадебная — переживания по поводу женитьбы, создания семьи и ответственности;
• стресс на работе или дома;
• вынужденный отрыв от семьи;
• боевой опыт;
• смерть любимого человека;
• болезнь или несчастный случай;
• злоупотребление наркотиками или алкоголем;
• выход на пенсию.

Видео: Почему возникают

Возрастная зона риска

В жизни мужчины существуют особенные периоды, когда он бывает особо подвержен депрессивным настроениям и уязвим.

Юность и молодость

Молодой человек (до 25 лет) часто вынужден оставить свой дом для того, чтобы продолжить учёбу или найти работу в другом городе, в абсолютно незнакомом месте или в новой для него среде. Подобная ситуация сама по себе обладает огромным стрессовым потенциалом.

Молодёжь очень часто подвержена депрессивному состоянию в подобный период. Самые распространенные последствия, возникающие в это время, употребление психоактивных веществ и появление тревожных расстройств.

Кризис среднего возраста

Ему соответственно подвержены мужчины среднего возраста, обычно в 30 лет (реже — в 40 лет), которые уже создали семью и связаны определенной ответственностью. Множество страхов преследуют из-за боязни потерять работу или не получить карьерного продвижения.

Заболевание члена семьи или собственное проблемное здоровье плюсуют несколько часов к «рабочему дню» и выступают отличной почвой для стресса.

В этот период мужчинам свойственно подведение итогов по результатам всего своего многолетнего стажа работы и личностных достижений, проводить анализ удовлетворённости и качества отношений. Если итоги характеризуются негативной оценкой, а будущее туманно, может возникнуть депрессия.

Пенсионный возраст

Главный фактор стресса после 50 – осознание понижения своей социальной значимости. Мужчинам часто приходится страдать от потери близких людей и горевать от подобных невосполнимых утрат по мере старения. Эти чувства не являются отклонениями от нормы, однако могут спровоцировать депрессию.

Мужская депрессия протекает иначе, чем женская. В большей степени она сопровождается следующими признаками:

• выраженная раздражительность;
• гневливость;
• бессонница;
• постоянные колебания в плане самооценки;
• отсутствие аппетита;
• головные боли, боль в спине или в груди;
• скачки давления;
• резке снижение либидо.

Симптомы

Большинство симптомов депрессии сильной половины человечества наблюдается и у женщин. Симптомы считаются таковыми, если проявляются, по меньшей мере, две недели.

Среди них:

Как вывести мужчину из депрессии родным

Самая простая помощь, которую могут оказать близкие мужчине, который находится в депрессии, для того, чтобы вывести его из этого состояния, это предоставить ему возможность хорошенько выговориться.

Дружеское общение – великолепный способ получения поддержки, душевной реакции на негатив, а также очередной анализ жизненных проблем в процессе их озвучивания вслух.

Если переживания вашего близкого человека основаны на каком-то негативном событии, вывести его из депрессивного состояния помогут поиски смысла непосредственно в этом событии. Нередко нам кажется, что всё нехорошее, что с нами происходит, очень несправедливо, и что мы такого не заслуживаем, но это всё равно разрушает нашу жизнь.

Но если постараться отыскать смысл в любых, даже наиболее страшных событиях, это позволит вновь почувствовать под ногами почву.

Страдающему в одиночестве мужчине это не под силу, именно поэтому помощь и сознание, которое не замутнено подавленностью будут весьма кстати.

Вот другие приёмы, рассказывающие как помочь мужчине, страдающему от депрессии:

Способы самому преодолеть хандру

Мужчина, который сам осознает свою проблему, способен выйти из состояния депрессии, а также не допустить ухода в неё целиком. Он будет стремиться к получению как можно большего количества положительных эмоций, так как:

Лечение

Важно помнить, что при усугублении симптомов необходимо обратиться за помощью квалифицированного психотерапевта. Если не лечить депрессию, она может затянуться на долгие месяцы и годы. За основу лечения принимается применение лекарств и методы психотерапии.

Медикаменты для лечения затяжной депрессии у мужчин (антидепрессанты) индивидуально подбирает врач для каждого пациента. Их следует принимать длительное время, на протяжении нескольких месяцев. Такое лечение пройдёт успешно, если больной будет строго придерживаться рекомендованного режима приёма препаратов.

Целью психотерапии является помощь, состоящая в обучении регулирования собственных эмоций. Эта методика лечения требует активного участие пациента и его готовность к обговариванию своих проблем.

Для эффективного препятствования развитию депрессии следует научиться преодолению стрессовых ситуаций. Лучшей профилактикой депрессии у сильного пола является соблюдение здорового образа жизни, спорт, умеренный режим работы и правильный отдых. Это как раз то, что помогает избавляться от стресса, сохраняя при этом душевное равновесие.

Видео: Депрессия — мужской климакс