Благовещенский собор Московского Кремля
Один из древнейших храмов Московского Кремля стоит на краю Соборной площади на бровке Боровицкого холма. Много веков...
Иммунитет – это свойство организма противостоять различным чужеродным агентам, которыми могут быть бактерии, вирусы, инородные тела, ядовитые вещества и т.д. Поскольку иммунная система тесно связана с остальными системами (к примеру, нервной, сосудистой, эндокринной), при нарушениях в её работе страдает не только она сама, но и весь организм человека. И, наоборот, иммунная система бдительно следит за любыми нарушениями в работе других систем и органов.
Роль иммунной системы для человека особо важна, поскольку вирусы и другие болезнетворные микроорганизмы окружают нас везде и постоянно атакуют. Они могут попадать в организм разными путями: вместе с пищей через желудок, через незначительные повреждения кожных покровов, дыхательную систему, уши. Люди со слабым иммунитетом часто переносят такие простудные заболевания, как ОРВИ или грипп. Поэтому, если вы болеете простудами чаще 4-5 раз в год, стоит задуматься о том, как поддержать иммунитет.
Поддерживать стойкий иммунитет – важная задача каждого человека, ведь при наличии хорошей защиты почти никакие болезни не страшны ни детям, ни взрослым. К сожалению, не существует такой волшебной пилюли, которая смогла бы легко подарить вам абсолютную невосприимчивость к недугам. Чтобы укрепить иммунитет, нужно, во-первых, пересмотреть свои привычки и вести здоровый образ жизни. Под этим понятием подразумевается полный отказ от алкоголя и курения; физическая активность, которая улучшает кровообращение и обмен веществ; здоровое и сбалансированное питание, в частности, употребление продуктов, богатых витаминами, железом, йодом; закаливание, очищение организма. В «чистом организме» болезнетворным микроорганизмам делать нечего.
Правильный питьевой режим – один из главных методов очищения организма. В день человек должен выпивать не менее двух литров воды, причем она должна быть очищена с помощью фильтров. Недопустимо пить воду из-под крана даже после отстаивания и кипячения.
Чтобы поднимать иммунитет, очень важно включить в состав своего рациона продукты, богатые минералами, например, растительную пищу красного и желтого цвета, грецкие орехи, семечки подсолнечника и тыквенные семечки. Кроме того, важно употреблять продукты, богатые витамином С (лимон, облепиха, черная смородина, шиповник, петрушка). Особо нуждается иммунная система в белковой пище. Полноценное питание должно включать в себя мясо, морепродукты, рыбу, морскую капусту, бобовые. Обязательно следует употреблять молочные продукты, так как они содержат живые бактерии, которые подавляют развитие патогенной микрофлоры в кишечнике.
При ежедневном употреблении разнообразных продуктов питания наш организм в полной мере обеспечивается микро- и макроэлементами. Регулирующую роль выполняет печень: если некоторые минералы находятся в избытке, она их накапливает, а если их не хватает – отдает. Благодаря этому обеспечивается гомеостаз и высокая активность иммунной системы.
Сегодня в каждой аптеке можно найти множество различных препаратов, восстанавливающих иммунитет. Но иммуностимуляторы и иммуномодуляторы, которые сейчас предлагает фармацевтическая промышленность, часто не приносят ожидаемого эффекта. Более того, некоторые из них обладают многочисленными побочными эффектами, которые могут представлять реальную угрозу для здоровья. Поэтому лучшего решения, кроме как повысить иммунитет народными средствами, не найти.
В народной медицине существует группа традиционных советов и рецептов, которые помогают восстановить иммунитет. Природные препараты во многом не уступают синтетическим, доступны, безопасны, и на самом деле являются действенными. Народные рецепты для повышения иммунитета помогут избавиться от хронической усталости, постоянных простуд и оздоровить организм.
Но стоит напомнить, что усиливать иммунитет одними лишь травяными сборами невозможно. Чтобы добиться ожидаемого эффекта, необходимо применять целый комплекс мер и пробовать множество рецептов. Разберемся, как поднять иммунитет народными средствами.
Самым популярным и полезным народным напитком является чай. Чтобы приготовить ромашковый чай, необходимо 2-3 столовые ложки ромашки аптечной залить 500 мл кипятка и дать настояться 10-15 минут. Употреблять утром и вечером.
Чтобы приготовить чай на основе аниса обыкновенного, который увеличивает активность клеток-защитников и оказывает противомикробное действие, необходимо залить стаканом кипятка 1 чайную ложку плодов аниса, прокипятить на водной бане в течение 15 минут и дать настояться полчаса. Употреблять его стоит по 50 мл три раза в день за полчаса до еды.
Отличное средство, повышающее иммунитет – чай из шиповника. Плоды шиповника нужно прокипятить 3-4 минуты или настоять в термосе в течение ночи. Одной столовой ложки плодов хватает на пол-литра воды; получившийся настой нужно пить по 200 – 500 мл в день.
Известные народные средства для повышения иммунитета – узвары. Узвар из сухофруктов содержит большое количество натуральных витаминов, поскольку в сухофруктах сохраняются все полезные вещества свежих фруктов. Приготовить такой узвар можно из сушеных груш, яблок, абрикосов, вишен, земляники. Лучше всего сварить напиток вечером и оставить настаиваться на ночь, затем процедить, добавить мед или сахар по вкусу, и пить в течение дня.
Популярное общеукрепляющее средство для иммунитета – витаминный компот. В его состав входят мелисса, мята, цветы каштана, иван-чай, клюква (либо другие ягоды, например, калина, черная смородина, вишня, клубника). Следует заварить в одном литре кипятка по ложке каждой травы, добавить ягод (количество по вкусу и наличию) и дать настояться в течение двух часов. Пить компот необходимо вволю: от половины литра в день
Укрепление иммунитета народными средствами невозможно представить без варенья, которым лечили простуду еще наши бабушки. В состав старинного витаминного кушанья входит полкилограмма размятой клюквы, стакан ядер грецких орехов и 2-3 зеленых яблока с кожурой, нарезанных кубиками, полкило сахара. Смешав ингредиенты с половиной стакана воды, варить на маленьком огне до кипения, после чего выложить в банки.
Чтобы усилить иммунитет, можно приготовить полезную и вкусную смесь из орехов и сухофруктов, которая вызывает прилив бодрости и сил. Для приготовления возьмите по стакану изюма, кураги, грецких орехов, чернослива, натурального меда и один лимон. Все ингредиенты прокрутить через мясорубку, смешать с медом. Есть и другой рецепт витаминной смеси: взять по 100 грамм изюма, кураги, инжира, сушеной клюквы, разных орехов; смешать с натуральным медом и добавить палочку ванили.
Рецепты с имбирем для поднятия иммунитета известны еще с древности. Приготовить полезный имбирный десерт к чаю не сложно: смешайте 100 грамм имбиря, один лимон, по 50 грамм кураги, инжира, чернослива, стакан меда. Есть и другой рецепт смеси: взять один стакан мёда, 50 грамм корня имбиря, один лимон. Нарезать цитрус с кожурой, удалив косточки; почистить и настрогать ножом имбирь, сложить в стеклянную банку и размять толкушкой. Добавить мед, после чего настаивать смесь в течение двух месяцев в темноте и холоде.
Ванны с отварами либо настоями натуральных природных средств — действенные народные средства для иммунитета. Они не только укрепляют иммунную систему, но и облегчают затрудненное простудой дыхание, успокаивают головные боли и ломоту в теле. Для витаминной ванны вам понадобятся листья, сухие плоды или веточки малины, брусники, облепихи, смородины, шиповника или рябины в равных количествах. Смешав ингредиенты, залейте их кипятком и дайте настояться в течение 5-10 минут. Полученный отвар добавляйте в ванну вместе с несколькими каплями масла эвкалипта или кедра.
Отлично помогает ванна с настоем трав: крапивы, череды, ромашки, корня лопуха, березового листа. Травы также нужно взять в равных пропорциях, залить кипятком, настоять 20 минут и влить в ванну. Для восстановления иммунитета, повышения тонуса и бодрого настроения стоит принять ванну с добавлением 4 капель масла шалфея.
Чтобы не навредить себе и получить максимальную пользу от ванн, придерживайтесь определенных правил:
Бальзамы – популярные народные средства для поднятия иммунитета. Поставьте на пять дней полкилограмма промытых и просушенных листьев алоэ в холодильник, после чего размельчите их с помощью мясорубки так, чтобы получилось приблизительно три четверти стакана пюре. В полученную смесь добавьте три четверти стакана меда и 350 грамм кагора.
Для приготовления еще одного чудодейственного бальзама возьмите полкило толченых ядер грецких орехов, триста грамм мёда и залейте одним стаканом водки. Потом добавьте сто граммов сока алоэ и сок четырёх свежевыжатых лимонов, размешайте и оставьте в приоткрытой посудине на 24 часа в темном месте. Как и предыдущий бальзам, эту смесь стоит принимать по одной столовой ложке три раза в день до приема пищи.
Закаливание организма укрепляет не только иммунную систему, но и здоровье в целом. Под воздействием внешних раздражителей организм старается к ним адаптироваться, совершенствуя работу практически всех органов и систем. При закаливании у человека улучшается самочувствие, увеличивается работоспособность, заметно снижается заболеваемость, в первую очередь – простудного характера.
Контрастные обтирания для закаливания проводят попеременно горячей и холодной водой. Чтобы усилить эффект охлаждения, можно использовать настои «холодящих» и «согревающих» трав. «Согревающие» настои содержат пижму, еловые или сосновые лапки, тысячелистник. В составе «охлаждающих» настоев – мята и мелисса. Смоченную в холодном настое варежку надо выжать, обтереть руки. Далее смочить другую варежку в горячем настое и поэтапно провести обтирание всего тела. После процедуры энергично растереть кожу до красноты.
Поможет укрепить иммунитет и контрастный душ – переменное воздействие на организм холодной и горячей воды. Желательно начинать и заканчивать эту процедуру с горячей воды, поскольку она способствует расслаблению организма, снятию спазмов в мышечной системе. Закалять подобным способом можно и ребенка: возьмите два тазика (один с холодной, а другой с горячей водой) и попеременно окунайте ножки в воду. По окончании процедуры наденьте на ребенка носочки.
Повышение иммунитета народными средствами – вполне посильная задача. Совсем несложно есть полезные и вкусные продукты, пить настои или отвары трав, придерживаться здорового образа жизни. Забота о своем здоровье – это труд на благо своего организма. Но важно помнить, что вышеперечисленные способы повышения иммунитета взрослым и детям максимально действенны в комплексе. Регулярно очищайте и укрепляйте организм, и тогда крепкий иммунитет не позволит болезням вторгаться в вашу жизнь.
К сожалению, здоровье человека – вещь непостоянная. Оно напоминает капризного ребенка, который расстраивается из-за малейшего неисполнения своих прихотей. Иммунитет действует подобно детскому уму: стоит проигнорировать его «позывы», как он незамедлительно заставит пожалеть о совершенном поступке.
В современной жизни плохой иммунитет у человека – скорее правило, нежели исключение. Зачастую человек просто не понимает, где он «согрешил», в результате чего защитные силы организма внезапно упали. А все происходит не просто так. Но тогда почему?
Причин наличия плохого иммунитета существует множество, однако для удобства их лучше разделить на две большие группы: связанные с неправильным образом жизни и определенными заболеваниями.
Дыма без огня не бывает, или отчего иммунитет оставляет желать лучшего по вине самого человека:
Другая сторона проблемы: может ли иммунитет снижаться из-за наличия определенных заболеваний , не всегда контролируемых человеком, и каковы же они?
Как же определить, что Ваш организм плохо защищен от инфекций и испытывает серьезные трудности при отражении негативного влияния окружающей среды?
Рецепты народной медицины спасали человечество от многих заболеваний на протяжении тысяч лет, когда ни одного аптечного лекарства или антибиотика не было и в помине.
Итак, каким образом можно помочь себе, опираясь исключительно на силы природы?
Для приготовления средства необходимо взять 0,5 кг кураги, а также чернослив и изюм. Можно добавить и грецкие орехи, но подойдут и любые другие (лучше, если они будут сырыми). Ингредиенты пропустить через мясорубку 2-3 раза, после чего в смесь добавляется мед.
«Паста» перекладывается в посуду, накрывается крышкой, а затем ставится в холодильник.
Принимать следует натощак за 20-30 минут до завтрака. В качестве профилактики низкого иммунитета хватит и одной столовой ложки в день.
Если по каким-то причинам нельзя достать ингредиенты, указанные в рецепте, то можно заменить чернослив двумя лимонами (их нужно пропускать через мясорубку прямо с кожурой).
Взять стакан лука, измельчить с помощью блендера, добавить стакан сахарного песка, затем долить в смесь пол-литра воды и оставить на медленном огне на полтора часа, изредка помешивать.
Когда смесь будет готова, добавить в нее пару ложек меда, тщательно перемешать и поставить остужаться. После этого процедить и слить в чистую емкость. Хранить смесь нужно в холоде.
Принимать до 5 раз за сутки по одной ложке. Желательно делать это до еды.
Берут по 100 мл сока моркови и редьки, после чего добавляют клюквенный и лимонный сок (по 1 ложке). Для улучшения вкусовых показателей можно добавить ложку меда, после чего перемешать.
Смесь нужно выпивать до конца в течение дня. Новую порцию нужно делать ежедневно.
Чтобы приготовить это отличное общеукрепляющее средство, необходимо взять горсть еловых иголок (собирать в чистом месте, подальше от дорог), хорошо промыть водой, после чего варить на медленном огне в стакане воды в течение 20 минут. Крышка должна быть закрыта! Отвар настаивают полчаса, процеживают и добавляют мед по вкусу.
Пить нужно по стакану 3 раза в день.
Купить корень имбиря, очистить и измельчить его (потребуется 200 г), добавить лимонный сок и стакан любых ягод. Смесь измельчить в блендере, после чего настоять в течение двух дней, процедить и отжать. Принимать нужно по столовой ложке 3 раза в день.
Берут по 100 г хмелевых шишек, мелиссы, мяты, липы, пустырника, валерианы, после чего измельчают в муку.
Получившийся порошок хранят в закрытом горшочке. При симптомах пониженного иммунитета из горшочка берут столовую ложку смеси из трав, заваривают в чайнике из фарфора в половине литра кипятка, настаивают 2 часа. Смесь выпивают за полчаса до еды.
Необходимо взять 7 г мумие, добавить немного воды до состояния однородной кашицы, после чего влить 0,5 л жидкого меда и тщательно перемешать. Принимать средство по столовой ложке за полчаса до еды. Для достижения серьезного эффекта нужно делать это не реже 3 раз за день.
Кроме того, можно приготовить и смесь из мумие с соком алоэ и лимона.
На 200 г сока лимона и 100 г алоэ берут всего 5 г мумие, перемешивают и настаивают в темном месте в течение суток. Принимать перед едой трижды в день по столовой ложке.
Важно: рот после средства необходимо полоскать, так как кислая среда лимона способна негативно влиять на зубную эмаль.
Берут 2 столовые ложки листьев, высушивают, измельчают до состояния порошка, после чего заливают 500 мл очень горячей воды. Смесь настаивают 10 часов, процеживают и хранят в холодильнике.
Принимать по ¼ стакана утром и в обед (незадолго до приема пищи).
Опыт многих людей подсказывает, что улучшений можно ждать уже спустя 3 дня, а сам курс применения этого метода составляет около 2 недель.
Способ не только очень полезный, но еще и вкусный.
Взять полкило клюквы, пропустить через мясорубку, то же самое сделать со стаканом грецких орехов и четырьмя зелеными яблоками без косточек (хорошо подходит сорт «Гренни Смит»).
В смесь добавляют полстакана воды и 0,5 кг сахара, затем варить на маленьком огне до кипения, при этом постоянно помешивая. После приготовления смесь перекладывают в чистую посуду, накрывают крышкой и употребляют несколько раз в день по столовой ложке.
Внимание! Перед применением любого из средств необходимо обязательно ознакомиться с противопоказаниями к нему и возможными побочными явлениями; в некоторых случаях консультация врача обязательна. Также необходимо позаботиться о правильном сочетании медикаментозного лечения с народными методами.
Каким образом взрослый человек может помогать своему иммунитету каждый день?
Контрастный душ и закаливание. При «столкновении» с контрастным душем в первый раз, не имея никакого опыта закаливания, нужно начинать процедуру с умеренно низкой температуры воды, а уже потом плавно снижать ее. Нужно чередовать теплую и холодную воду 10-15 раз, заканчивать всегда холодной водой.
Лучше всего начинать принимать контрастный душ в теплое время года. Идеальное время суток – утро, за полчаса до первого приема пищи. Если же Вы принимаете такой душ вечером, до после него до сна не должно оставаться меньше часа, иначе будет тяжело уснуть, ведь такой душ сильно бодрит.
Для стойкой тенденции повышения иммунитета принимать контрастный душ нужно регулярно, а не периодами.
Физические нагрузки. О пользе зарядки знает даже ребенок. Упражнения из йоги, бег, активные игры на свежем воздухе, занятия с «железом» в тренажерном зале – и иммунитет никогда не станет врагом своему обладателю!
Витамины. Можно принимать поливитаминные комплексы, однако не стоит забывать о том, что лучшие лекарства и друзья человека – это сырые овощи и фрукты! Они содержат в себе огромное количество витамина С и есть на прилавке круглый год (например, всеми любимые апельсины). Разумеется, перед покупкой следует заботиться о свежести и качестве продуктов.
В заключение нужно сказать, что предупредить возникновение слабого иммунитета гораздо легче , нежели потом прикладывать неимоверные усилия для его укрепления и восстановления. Нужно никогда не забывать о том, что сила здоровья прямо пропорциональна заботе человека о нем.
Иммунитет – это способность организма к защите от воздействия т.н. антигенов – вредных веществ, болезнетворных микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибов) и мутировавших клеток.
Эту важную функцию защиты выполняют несколько органов, объединённых в иммунную систему. Различают центральные (костный мозг, тимус) и периферические (лимфоузлы, селезёнка, аппендикс) иммунные органы. Все они объединены в сложную сообщающуюся между собой систему, которая имеет свою память и обладает определёнными способами распознавания «врагов».
В нашем обыденном сознании под иммунитетом понимается устойчивость организма к заболеваниям: именно это подразумевается при произнесении фразы «у меня плохой иммунитет». Но почему наши защитники дают сбой?
Состояние иммунной системы зависит от того, что происходит в самом организме и в окружающей среде. Хотя наш организм благодаря эволюции научился отвечать на большинство угроз, система остаётся несовершенной.
Почему снижаются защитные силы организма:
1. Заболевания, влияющие на иммунную систему
Если на протяжении долгого времени (от 6 месяцев) вы часто болеете, обратитесь за медицинской помощью и пройдите обследование – это может быть симптомом серьёзного заболевания!
2. Нездоровый образ жизни.
Также снижению иммунитета способствуют факторы окружающей среды: загрязнение воздуха и воды, вредные условия производства.
Признаки снижения иммунитета
Сомнений насчёт того, нужно ли поддерживать ослабленный организм, не возникает. Но как это сделать?
Народные средства
Если вы можете употреблять эти полезные продукты, не боясь спровоцировать революцию на работе или учёбе, смело делайте это! Они действительно помогают защититься от инфекций.
Люди постарше помнят это отвратительное на вкус масло, которым их поили в детском саду. Но это средство не теряет своей актуальности и сегодня – правда, современным детям всё-таки проще: рыбий жир продаётся в аптеках в капсулах.
Полезные продукты для укрепления иммунитета
Но что делать, если иммунная оборона уже прорвана, а выпадать из жизни надолго совсем не хочется? В разгар болезни народная медицина вам не поможет, но если вы только-только почувствовали недомогание, воспользуйтесь несколькими простыми рецептами.
Простые рецепты по повышению иммунитета:
Даже народная медицина имеет свои противопоказания и особенности применения.
Советы по повышению иммунитета:
Но лучший и самый надёжный способ восстановить, – здоровый образ жизни.
Простые правила по укреплению иммунитета
Хорошая сопротивляемость организма различным заболеваниям и вирусам обусловлена наличием крепкого иммунитета. Но что делать, если он ослаблен и человек часто болеет? Для этого необходимо следить за состоянием здоровья и поддерживать иммунитет на протяжении всего года. Как это сделать в домашних условиях, какие существуют методы и рецепты, вы узнаете после прочтения статьи.
Обратите внимание! Периодические или частые простудные заболевания, хроническая усталость, болевые ощущения в мышцах, головная боль – это может свидетельствовать о снижении иммунитета.
Как показывает практика, для нормализации уровня иммунитета необходимо обратить внимание на свой рацион. Возможно, недостаёт каких-то витаминов и организм слабеет. Питание должно быть сбалансированным и полезным.
Самыми необходимыми для поддержания иммунной системы являются витамины группы B, А, С, Е, Р, В9. Их можно найти в составе продуктов либо приобрести в аптеке. На сегодняшний день существует большой выбор витаминных комплексов. Действие на организм:
Ежедневно употребляйте продукты богатые белками: белое куриное мясо, нежирную говядину, яйца, молочные продукты или рыбу. Также белок можно получить из фасоли и орехов. Он участвует в образовании иммуноглобулинов – это важные для организма антитела.
В рационе должны присутствовать жиры как растительного, так и животного происхождения. Эти компоненты помогают при формировании клеток-макрофагов, борющихся с микробами.
Основной поставщик энергии для клеток – углеводы. Включите в питание зерновые, фрукты, овощи, а также немного сладкого или мучного.
Проанализируйте, достаточно ли организм получает витаминов, если нет, то в каких продуктах их взять.
Полезный совет! Употребляйте в пищу семечки, свежую зелень, бобовые – это добавит в организм важные микроэлементы: железо, кальций, марганец, йод и другие.
Ещё наши бабушки знали рецепты народных средств, как в домашних условиях повысить иммунитет. Вот некоторые из них.
Лимон богат витамином С, что явный плюс для иммунитета. Виноград насыщен содержанием антоциана (особенно красный виноград), что тоже положительно влияет на поддержание и улучшение иммунной системы. Эти продукты уникальны, их можно употреблять как в свежем виде, так и делать соки, варенья, напитки. Можно совмещать с другими продуктами. Например, эффективным рецептом является: лимон пропустить через мясорубку и перемешать с мёдом.
Возьмите листьев ореха 2 ст. л., залейте кипячёной водой примерно 0,5 л и дайте настояться в течение 10 часов. Можно это сделать вечером и оставить до утра. Полученную настойку пейте каждый день после еды по 100 мл.
Хвоя тоже отличается богатым набором витаминов. Сделайте настойку из неё и употребляйте каждый день по 0,2 л. Для этого 2 ст. л хвои залейте стаканом очищенной воды, кипятите 15–20 минут, дайте остыть и можете употреблять.
Нужно 250 г репчатого лука, предварительно измельчённого. Залейте 0,5 л воды, добавьте 1 ст. сахара. Варите 60 минут на медленном огне, охладите и добавьте 2 ст. л. мёда. Тщательно перемешайте кашицу, процедите и принимайте утром, в обед и вечером по 1 ст. ложке.
Мёд является одним из самых популярных продуктов для повышения уровня иммунитета. Возьмите 100 г кураги, 100 г грецких орехов, 100 г изюма, цедру лимона – всё это измельчите в мясорубке и добавьте 100 мл мёда. Принимайте эту смесь по 1 ст. л. с утра натощак.
Смешайте очищенные яблоки и молотые орехи в пропорции 1:1, добавьте сок из выжатого лимона и перемешайте с 2 ст. л. мёда.
Клюква помогает в усвоении витамина С с помощью составляющего элемента РР. Её можно употреблять свежую, в виде морса или приготовить варенье. Желательно включить клюкву в свой ежедневный рацион каждому, в небольших количествах она не принесёт никакого вреда.
Возьмите 1 кг рябины и всыпьте 1,5 кг сахара. Поставьте в холодильник и употребляйте утром и вечером по 1 ст. л. в течение одного месяца.
Рябина обыкновенная богата витамином С. Для приготовления настойки потребуется: 2 ст. л. ягод (желательно сушёных) залить 0,5 л кипячёной воды и дать настояться 30 мин. После этого процедить и пить по полстакана после еды.
Заварите чай из трав:
Возьмите всё в пропорции 1:1 и залейте 1 л кипячёной воды. Чай должен настояться 1 час и готов к употреблению. В день можно пить неограниченное количество.
Эхинацея подходит для любой возрастной категории. Настойка на основе эхинацеи способна убивать бактерии, вирусы. Её применяют для поддержания иммунитета и профилактики простудных заболеваний. Эхинацею используют во время приёма антибиотиков, при гриппе, герпесе, гинекологических заболеваниях, астении.
Приготовить настойку:
Плоды шиповника (5 ст. л.) залить крутым кипятком (0,7 л), добавить сахар по вкусу и хорошо перемешать. Кипятить в течение 10 минут и дать настоятся 3–4 часа. Можно пить вместо чая.
Вот рецепт ещё одного травяного чая. Нужно взять одинаковое количество:
Из этой смеси 2 ст. л. залить 0,5 л кипячёной воды и настоять 2 часа. Пить охлаждённый чай в любое время суток.
Для приготовления салатов необходимо использовать продукты с высоким содержанием белков, цинка, селена, йода, бифидумбактерий, лактобактерий, ненасыщенных жирных кислот, витаминов группы А, С, Е, В. К таким продуктам можно отнести капусту, морковь, тыкву, помидоры, яблоки, яйца, орехи, зелень и другие. Например, можно нарезать капусту, помидоры и огурец, всё смешать и заправить оливковым маслом и солью.
На 1 кг очищенной моркови добавьте 100 г промытого изюма, влейте 1 л воды и томите на огне в течение одного часа. Процедите и употребляйте по 3 раза в день перед едой.
Довольно часто на приёме у врача можно услышать рекомендации по укреплению иммунной системы. Не стоит ими пренебрегать, так как они эффективны как для взрослых, так и для детей.
После антибиотиков нужно принимать препараты для повышения иммунитета на натуральной основе, содержащие бактерии, биостимуляторы и с богатым составом нуклеиновых кислот. Такие препараты должен вам назначить врач, который знает особенности организма пациента.
Чтобы поднять иммунитет кожи, необходимо знать некоторые правила. На кожу лица влияют два обстоятельства: уход за ней и образ жизни. Касаемо жизненного образа: старайтесь спать 9 часов ночью, пейте больше воды, употребляйте меньше сладкой пищи и избегайте стрессовых ситуаций. А для ухода за кожей лица подберите увлажняющие и питательные крема. Делайте различные маски (можно приобретать готовую продукцию или делать самим по народным рецептам).
Избавьтесь от вредных привычек, наладьте распорядок дня (каждый человек нуждается в здоровом и крепком сне), постарайтесь оградиться от неприятных ситуаций и стрессов. Больше употребляйте кисломолочных продуктов, соков и свежих фруктов и овощей. Делайте физические упражнения и соблюдайте правила гигиены. Это всё общие рекомендации для повышения иммунитета.
Помимо этого можно использовать конкретный рецепт настойки на кедровых орехах. Необходимо измельчить 2 стакана скорлупы орешков и залить 0,5 л водки. Поместить всё в стеклянную ёмкость в прохладное место на 2 месяца. Принимать по 1/2 ч. л. 3 раза в день.
Ребёнка нужно обеспечить качественным питанием, создать благоприятную атмосферу в семье, следить за работой его внутренних органов. Прививки, которые делают детям в больнице, не повышают иммунитет, но позволяют оградить от многих заболеваний. Это положительно сказывается на здоровье. Ведь чем чаще болеет ребёнок, тем больше слабеет его организм.
Можно проводить процедуры закаливания и использовать препараты для повышения иммунитета. Перед выбором иммуностимулятора стоит проконсультироваться с лечащим врачом, так как лекарства имеют разные показания к применению.
Первое, чем вы сможете повлиять на укрепление иммунитета, - это здоровый образ жизни. Обязательно соблюдайте правила гигиены. Обеспечьте рацион витаминами, минералами и полезными микроэлементами. Употребляйте фрукты, зелень, овощи, бобовые, кисломолочные продукты, но не переедайте. Постарайтесь себя окружить положительными эмоциями и оградиться от стрессов.
Существует множество препаратов на растительной основе:
Препарат должен назначить врач после того, как определит, какие вещества необходимы организму.
Существуют противовирусные и одновременно повышающие иммунную систему свечи:
Эти препараты практически не имеют противопоказаний, кроме аллергической реакции, индивидуальной непереносимости. Они хорошо растворяются и усваиваются организмом, разрешено применять даже деткам грудного возраста. Возможно совмещение с другими препаратами.
Афлубин является препаратом, стимулирующим иммунитет. Он считается эффективным и безопасным лекарством. Его можно применять даже беременным женщинам и в период лактации. Афлубин способствует выработке интерферона, который не допускает проникновения вирусов в клетки.
Витамины играют важную роль в обменных процессах. Витамин С не сохраняется в организме и не накапливается, а выходит вместе с мочой. Минздрав рекомендует его употреблять по 60 мг в день. Хотя для повышения иммунитета желательно больше. Важно не злоупотреблять препаратом и не спровоцировать аллергию. Витамин С борется со стрессами и выводит шлаки из организма, усиливает действие витамина Е и способствует заживлению ран, обладает противовирусными свойствами.
Теперь вы убедились, что повысить иммунитет в домашних условиях – просто и вкусно! Вы можете оздоровить не только свой организм, но и ваших родных, детей.
Ответ: Придерживайтесь правильного питания. Помните, что «здоровый дух - в здоровом теле», ведите активный образ жизни. Это относится к общим рекомендациям. При простуде важно не перегружать организм. Давать ему больше возможности отдыхать. При первых признаках заболевания постарайтесь себе позволить отлежаться дня два. Дышите паром над вареной картошкой и отварами трав. На ночь ставьте на ступни горчичники.
Ответ: Послеродовые хлопоты, на себя абсолютно не хватает времени. Но постарайтесь давать вашему организму отдых. Посетите врача, он вам сможет назначить витамины. Насытьте свой рацион овощами, которые не вызывают аллергических реакций и не приводят к газообразованию: кабачки, в небольших количествах тыква, морковь, брокколи, цветная капуста. Добавляйте в петрушку и укроп, пейте чаи с добавлением шиповника, чёрной смородины, лимона. В небольших количествах ешьте сыр и орехи.
Ответ: Постарайтесь не посещать в холодные периоды людные места, чтобы оградить себя от инфекций и вирусов. Одевайтесь теплее, не допускайте переохлаждения. Но не забывайте ежедневно бывать на свежем воздухе. Внесите в свой рацион свежие овощи и фрукты, они не повлияют на вкусовые качества вашего молока. Употребляйте в небольших количествах мёд и лимон (если сами не имеете аллергии на эти продукты).
Ответ: Учёными доказано, что секс не только повышает иммунитет, но и является профилактикой инфарктных состояний. Единственное, что необходимо учитывать – он не должен быть беспорядочным, предохраняйтесь и соблюдайте правила гигиены. В супружеских парах регулярный секс может снизить уровень ссор, снять раздражительность, что часто является одной из причин низкого иммунитета.
Ответ: Возраст увеличивается - иммунитет снижается, к сожалению, это закономерность. Но можно изменить её. Пожилым людям стоит больше проводить времени на свежем воздухе, заниматься физкультурой (существует комплекс лечебных упражнений), начать можно с утренней зарядки. Посещайте театры и музеи, что принесёт удовольствие и положительные эмоции. Оградите себя от переживаний. Принимайте бальзамы и витамины.
Все мы знаем, что сильный иммунитет - гарантия хорошего здоровья, отсутствие простудных и воспалительных заболеваний. Иммунная система организма, как никакая другая, способна к повышению своей эффективности. Как улучшить иммунитет и можно ли сделать это в домашних условиях? Да, сделать это можно и для этого не требуется особых медицинских знаний и дорогостоящих препаратов. Существующие народные средства для повышения иммунитета вполне справятся с такой задачей.
С чего же начать? На иммунитет огромное влияние оказывает правильный образ жизни. Под этими словами подразумевают полный отказ от алкоголя и курения, физическая активность, закаливание природными факторами. Очень полезно для крепкого иммунитета ходить босиком, купаться в водоёмах, принимать солнечные и воздушные ванны. А что же с питанием? Для хорошего иммунитета в рационе питания не должно быть много сахара и кофеина (кофе, крепкий чай), жирной и острой пищи. Одним из способов, как повысить иммунитет в домашних условиях народными средствами является употребление определённых продуктов, улучшающих защитные реакции организма.
Итак, начнём с продуктов питания. Регулярное употребление в пищу продуктов, повышающих иммунитет, является доступным в домашних условиях способом помочь защите организма. Вот далеко не полный список полезных для иммунитета продуктов:
Также полезны для иммунитета ягоды, орехи, чеснок и лук, чёрная редька, репа, хрен и горчица.
Эти продукты насыщают организм витаминами и минералами, являются источником антиоксидантов и природных регуляторов обмена веществ. Залог сильного иммунитета в качестве питания!
Повышающие иммунитет продукты можно есть как самостоятельное блюдо, так и приготовить из них вкусную смесь. Вот два примера такой смеси, которая благотворно влияет на иммунитет человека.
Такие витаминные курсы, питающие организм и повышающие иммунитет, хорошо проводить несколько раз в год, когда происходит пик развития простудных заболеваний.
Если на столе всегда находится разнообразная и полезная пища, то организм получает из неё всё необходимое, что хорошо сказывается на иммунитете. Но иногда, при плохо составленном рационе, или при инфекционных заболеваниях, или при нарушениях деятельности внутренних органов требуется дополнительное введение некоторых биологически активных веществ, стимулирующих иммунитет. В первую очередь к таковым относятся витамины.
Витамин C или аскорбиновая кислота хорошо стимулирует иммунную систему. Обнаружено, что введение в организм повышенных доз витамина C во время инфекционных заболеваний способствует быстрому выздоровлению. Поэтому с помощью витамина C можно быстро поднять иммунитет в домашних условиях. Как принимать эту добавку? Можно употреблять в пищу продукты, богатые аскорбиновой кислотой:
При этом учитывают, что витамин C разлагается при тепловой обработке и длительном хранении. А вот заморозка снижает его содержание в продукте незначительно. Если свежие овощи и фрукты не являются ежедневной составляющей рациона, то для повышения иммунитета в домашних условиях можно принимать аптечный витамин C из расчёта суточной потребности в нём взрослого человека от 1 до 4 гр.
Витамин A, или ретинол также благотворно влияет на иммунитет. Содержится витамин A в животных продуктах - печени, яйцах, сливочном масле. Кроме того, в растениях есть каротиноиды - вещества, преобразуемые организмом человека в витамин A. Узнать какие овощи и фрукты богаты каротином просто - он окрашивает продукты в красный и оранжевый цвета. Витамин A участвует в формировании иммунитета слизистых оболочек - первого барьера организма против бактерий и вирусов.
Витамин E дополняет действие витаминов A и C, поскольку защищает их от окисления и нейтрализует появляющееся в организме свободные радикалы - вещества, вредно влияющие на все этапы обмена веществ. Регулярное употребление в пищу витамина E благотворно сказывается на иммунитете. Содержится он в растительных жирах - подсолнечном и оливковом маслах, орехах, семечках.
Также для хорошего иммунитета важно наличие полезной микрофлоры в кишечнике. Восстановить её можно, употребляя в пищу кисломолочные и квашеные продукты, минимизировав при этом количество сахара в рационе. Есть и специальные препараты, содержащие культуры полезных бактерий.
Кроме правильного питания, усилить иммунитет в домашних условиях помогают такие народные средства, как специальные горячие и холодные напитки, приготовленные из растительных продуктов. Пить их не только полезно, но и приятно. Такая кружка «чая для иммунитета» в начале нового дня может стать хорошей альтернативой чашечке кофе. Вот как повысить иммунитет без лекарств, используя простые и вкусные народные рецепты.
Природа приготовила для нас всё необходимое, в том числе и средства, укрепляющие иммунитет. Вот пять самых эффективных природных стимуляторов, которые повышают иммунитет:
Эти уникальные продукты обладают рядом замечательных свойств, повышают иммунитет и доступны всем в домашних условиях. Рассмотрим каждый из них подробнее.
Народные рецепты с имбирём для повышения иммунитета и лечения простудных заболеваний известны с глубокой древности. Эта пряность оказывает разогревающее действие, поэтому предпочтение отдают горячим напиткам из него. Следующие настойки и смеси с имбирём для поднятия иммунитета легко приготовить в домашних условиях.
Мумиё является очень мощным стимулятором обмена веществ. Принимать препараты на основе мумиё нельзя беременным и кормящим женщинам, онкологическим больным, детям до 12 лет, лицам, которые страдают повышенным артериальным давлением и нарушением свёртываемости крови. Мумиё для повышения иммунитета принимают в чистом виде, разводя водой или смешивая его с другими продуктами.
Прополис, или пчелиный клей, является сложным биологически активным веществом, обладающим сильным противовоспалительным, антитоксическим, бактерицидным и стимулирующим действием. Прополис для повышения иммунитета рекомендуется принимать при простудных заболеваниях, хронических инфекциях дыхательных путей. Нельзя принимать это средство людям, имеющим аллергию на мёд.
Все препараты прополиса принимают до полного выздоровления или пьют курсами по 7–10 дней в периоды снижения иммунитета (зима, весна).
Алоэ широко применяется в народной медицине, в том числе для повышения иммунитета. Для приготовления сока используют листья от цветка старше трёхлетнего возраста. Перед приготовлением лекарства рекомендуется выдержать свежие листья в холодильнике на протяжении 12 часов - это улучшает их свойства. Вот несколько рецептов из алоэ для повышения иммунитета доступные в домашних условиях.
Все смеси можно хранить в холодильнике на протяжении одного месяца.
Народные средства с чесноком очень эффективно принимать для повышения иммунитета при простудных и вирусных заболеваниях. Они просты и доступны для приготовления в домашних условиях.
Повышение иммунитета в домашних условиях можно проводить с помощью трав. Иммуностимулирующим действием обладают:
Для усиления эффекта с целью повышения иммунитета пьют сборы из трав.
Подводя итоги, отметим, что повышение иммунитета в домашних условиях народными средствами - вполне посильная задача. Можно есть полезные и вкусные продукты, пить настои или отвары трав, использовать рецепты на основе имбиря, мумиё, прополиса. Главное, для хорошего иммунитета - придерживаться правильного образа жизни, быть последовательным и не забывать встречать каждое утро хорошим настроением.